La recherche a montré que les gens bénéficient grandement de montrer de la gratitude. Être reconnaissant pour ce que vous avez et exprimer vos remerciements directement à un ami ou un collègue a un effet significatif et durable sur votre bien-être et votre bonheur.
Les études réalisées par des psychologues positifs comme Sonja Lyubomirsky (auteur de The How of Happiness) ont empiriquement mesuré ces effets et quantifié combien elle est plus heureuse et pour combien de temps. Il s'avère que le fait de tenir un journal de gratitude pendant une semaine seulement est nettement plus heureux, même trois mois plus tard (!), Comparé à un groupe de contrôle équilibré statiquement.
Peut-être encore plus intéressant est le fait que les gens bénéficient également de la lecture et de l'apprentissage des choses que les autres sont reconnaissants. Les scientifiques pensent que la raison de ce phénomène est que le fait de connaître la gratitude des autres inspire les gens à penser à leur propre bonne fortune et les fait prendre conscience des bonnes choses que les autres peuvent vivre à l'avenir. Apprendre sur la bonne fortune des autres cultive une attitude optimiste et rend les gens plus positifs sur l'avenir.
Les études scientifiques dans ce domaine sont remarquables et portent une précieuse leçon quotidienne pour améliorer le bonheur. Soyez reconnaissants, lisez et apprenez la bonne fortune des autres, et plongez-vous dans le courant de la gratitude!
