Plus sur la dépression et la pensée critique

Dans ce post, je vais continuer une discussion concernant les liens entre la dépression et la pensée critique (pour un post précédent sur ce sujet, allez ici). Considérez d'autres modes de pensée qui sont illogiques et caractérisent souvent la pensée de la personne déprimée:

• Overgeneralization : Selon Bassham et Irwin, la «personne qui s'engage dans la généralisation excessive voit un seul événement comme signe d'un modèle sans fin de défaite.» Il raisonne de l'occurrence d'un événement important décevant que tous les événements futurs seront également décevants . L'événement peut avoir à voir avec le travail, le succès académique ou sportif, ou une relation, mais indépendamment de cette pensée est un exemple de l'erreur de la généralisation hâtive. Cela se produit lorsque nous tirons une conclusion à propos de quelque chose basé sur la preuve d'un petit sous-ensemble. Par exemple, je rencontre trois étudiants de l'Eastern Kentucky University, tous originaires de l'Ohio, puis je conclus à tort que tous les étudiants de l'EKU viennent de l'Ohio. Le même modèle de pensée illogique est présent dans la généralisation excessive.

• Filtre mental: Cela se produit lorsqu'une personne se concentre de manière obsessionnelle sur un détail négatif, ce qui donne une vision sombre de la réalité dans son ensemble. Il se concentre sur ce détail négatif et filtre tout le reste. Il pourrait se concentrer sur un défaut de caractère, une partie de son apparence physique qu'il n'aime pas, ou de la peinture ébréchée sur sa nouvelle voiture, mais peu importe les détails, son esprit s'enferme dessus et exclut les nombreuses bonnes choses qui sont présentes. Ceci est un exemple de l'erreur des preuves supprimées. Cette erreur se produit lorsque nous négligeons, ignorons ou ignorons de façon injustifiée des éléments de preuve pertinents qui appuient une conclusion différente de ce que nous croyons.

• Sauter aux conclusions: Dans cette distorsion cognitive, un individu interprète négativement certains faits, puis tire une conclusion négative injustifiée basée sur cette interprétation. Il y a deux types principaux de cette distorsion. Le premier, la lecture de l'esprit, se produit quand une personne conclut que les autres pensent négativement à son sujet sans preuves suffisantes. Un exemple de ceci est quand un mari interprète le comportement de sa femme comme étant en colère ou déçu basé sur une preuve ténue ou insuffisante. L'autre type, l'erreur de diseuse de bonne aventure, se produit quand un individu conclut que les choses ne se dérouleront pas bien à l'avenir lorsque la preuve de cette situation est absente ou inappropriée. Par exemple, un étudiant prédit qu'il n'entrera pas aux études supérieures parce qu'il «a un mauvais pressentiment» à ce sujet. Une telle pensée peut souvent être une forme de l'erreur de preuve insuffisante, qui se produit lorsque nous croyons une conclusion même s'il n'y a pas assez de preuves pour justifier cette croyance.

Dans un post futur, je vais considérer trois autres façons dont la pensée déprimée est aussi une pensée illogique. Comme j'ai récemment réfléchi à cette question, ma conviction que la pensée critique peut aider au moins certaines personnes souffrant de dépression a été renforcée. Mon argument n'est pas que la pensée critique devrait remplacer la médication, bien que je soupçonne que dans certains cas moins graves de dépression c'est une possibilité. Je soupçonne plus fortement que pour qu'une personne se rétablisse plus complètement de la dépression, il lui faudra s'attaquer aux processus de pensée auxquels il s'est habitué afin de pouvoir commencer à fonder ses croyances sur de meilleures preuves et une logique plus fiable. Cela peut être plus facile à faire lorsque le médicament est efficace, mais il doit encore être fait. Comprendre les illusions présentes dans la pensée dépressive peut être utile à la personne qui fait face à la dépression, et à ceux qui prennent soin d'une telle personne.

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Une grande partie de ce qui précède a été tirée d'un article publié par William Irwin et Gregory Bassham, «Dépression, sophismes informels, et la thérapie cognitive: la pensée critique de guérison» Enquête (2003): 15-21. Une autre ressource qui pourrait être utile et qui est discutée par Irwin et Bassham est Feeling Good: The New Mood Therapy, de David Burns.

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