Pour la Journée internationale du bonheur

Source: Jessica Wilson, flickr

Aujourd'hui est la Journée internationale du bonheur (il y a un jour pour à peu près tout, n'est-ce pas?).

Cela m'a fait réfléchir. Je fais des recherches, des réflexions et des écrits à ce sujet depuis une décennie maintenant : quelle est la chose la plus importante que j'ai apprise au sujet du bonheur? Comment pouvons-nous nous aider à devenir plus heureux?

Et je réalise que mon point de vue crucial est que la réponse est … Cela dépend.

Cela dépend du type de personne que nous sommes – nos intérêts, nos valeurs, notre tempérament, notre situation.

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Il est si facile de tomber dans le piège de penser qu'il y a un «meilleur» ou un «bon» moyen – mais cela dépend simplement.

Par exemple, vous savez peut-être que vous seriez plus heureux si vous vous entraîniez régulièrement ou si vous passiez moins de temps sur votre téléphone ou si vous aviez terminé votre doctorat. thèse, ou si vous avez moins crié à vos enfants, ou si votre maison était moins encombrée.

Comment tu fais ça? Ça dépend…

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• es-tu un Alouette ou un Hibou?
• êtes-vous un marathonien ou un sprinter?
• Êtes-vous un amoureux de la simplicité ou de l'abondance?
• êtes-vous un finisseur ou un ouvreur?
• Êtes-vous abstinent ou modérateur?
• Êtes-vous un sous-acheteur ou un sur-acheteur?
• êtes-vous un Upholder, un Questioner, un Obliger ou un Rebel?

Et tant d'autres facteurs.

Très souvent, cependant, on nous dit que nous "devrions" être capables de faire quelque chose, ou que quelque chose "devrait" nous rendre heureux.

Nous devrions être rendus plus heureux par …

• Voyage
• du vin
• achats
• spontanéité
• la musique

Ce ne sont pas des sources majeures de bonheur pour moi . Je vois leur valeur, ils m'apportent du bonheur, je comprends qu'ils sont très importants pour les autres, mais pour moi, mec.

Si je suis pressé pour une réponse universelle sur la façon de devenir plus heureux , je pense qu'il y a certains aspects du bonheur qui sont vraies pour à peu près tout le monde.

Nous avons besoin de la connaissance de soi.

C'est ce dont je parle plus haut. Lorsque nous nous connaissons, nous pouvons façonner nos vies en fonction de ce qui est vrai pour nous.

Nous avons besoin de relations.

Pour être heureux, nous devons avoir des liens durables et intimes avec les autres; nous devons nous sentir comme si nous appartenions; nous devons être en mesure de donner et d'obtenir du soutien.

Si quelqu'un vous demandait: "Quelle est la chose la plus importante que vous avez apprise au sujet du bonheur?", Que répondriez-vous?

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Source: Gretchen Rubin

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Tags: habitudes bonheur Journée internationale du bonheur

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