Pourquoi Facebook vous rend plus heureux

Héy! Vous connaissez toutes ces nouvelles que vous avez entendues à propos de cette étude de MTV / Associated Press qui dit que les étudiants sont stressés et obsédés par les médias sociaux et la technologie?

Devine quoi? Il dit aussi qu'ils sont plus heureux aujourd'hui qu'ils ne l'étaient il y a deux ans, ce qui pourrait suggérer que les médias sociaux nous rendent tous plus heureux.

Un sondage réalisé en septembre 2010 par mtvU et Associated Press a interrogé plus de 2 200 étudiants de premier cycle âgés de 18 à 24 ans, leur posant diverses questions concernant leur vie quotidienne. Pour 2010, l'étude de trois ans a posé aux étudiants de nouvelles questions sur l'utilisation de la technologie.

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Voici quelques résultats de base de l'enquête liés à la technologie. Dans les sept jours précédant l'enquête:

• 52% des étudiants ont déclaré utiliser Internet 2 à 6 heures par jour
• 90% ont déclaré utiliser un site de réseautage social comme Facebook, MySpace ou MyYearbook
• 93% ont envoyé ou reçu un email
• Seulement 3% des étudiants ont indiqué qu'ils n'envoyaient pas de messages texte
• 23% ont déclaré envoyer plus de 100 messages texte par jour

Il a également révélé ces statistiques, les "stressantes":

• 32% ont dit qu'ils seraient un peu plus stressés sans la technologie
• 25% ont dit qu'ils seraient beaucoup plus stressés sans la technologie
• 17% ont dit qu'ils seraient un peu moins stressés sans la technologie
• 8% ont dit qu'ils seraient beaucoup moins stressés sans la technologie

Ces statistiques attirent beaucoup l'attention des médias, principalement parce qu'elles sont citées dans les deux premiers paragraphes du communiqué de presse officiel de l'AP. Les journalistes essaient de mettre en lumière ces résultats: Jackie Brousseau de la WWLP à Springfield, Mass. Écrit que ces résultats suggèrent que «les étudiants seraient« frénétiques »sans Facebook.» BrainTrack dit que «le réseautage social est stressant pour les étudiants.

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En réalité, 51% des étudiants ont signalé que les sites de réseautage social les aident à se détendre.

Voici ce que je sais d'autre, car j'ai regardé les données réelles de l'enquête et je n'ai pas seulement régurgité les statistiques qui m'ont été données. Pour moi, c'est le plus excitant de trouver l'étude. En plus des étudiants qui déclarent des choses comme des notes globales plus élevées, entre mars 2008 et septembre 2010:

• Le pourcentage d'étudiants mécontents est passé de 19% à 11%.
• Le pourcentage d'étudiants heureux est passé de 64% à 81%.

Maintenant, je dois admettre que j'ai perdu mon logiciel d'analyse statistique quand j'ai décidé de laisser tomber mon PC et d'acheter un iMac, mais je suis prêt à parier qu'un burrito que l'augmentation du bonheur est statistiquement significative. Heck, je parierais même un burrito étouffé de luxe, parce que les augmentations sont stupéfiantes!

(NOTE AUX ÉTUDIANTS PSYCH STATS ET BLOGGERS FELLOW: Wanna exécuter un test T pour moi? Je me sens faim pour la nourriture mexicaine en ce moment-je vais partager mon burrito avec vous!)

Bon, bien sûr, je sais que nous ne pouvons pas lier de manière concluante l'augmentation spectaculaire du bonheur à l'utilisation de Facebook (bien que je suis sûr que Mark Zuckerberg aimerait bien que je le fasse). Il y a beaucoup de choses qui ont changé depuis 2008 et qui pourraient rendre les 18-24 ans plus heureux, comme les renflouements économiques et NBC qui a finalement annulé la série télévisée ER .

Mais considérons un instant, si vous voulez, comment les médias sociaux modernes peuvent contribuer à ce que David G. Myers, auteur de La poursuite du bonheur: qui est heureux et pourquoi, appelle les quatre secrets du bonheur:

1. "Les gens heureux se ressemblent."

Alors que nous connaissons tous quelqu'un qui ne tweete que de petits nuages ​​de pluie noirs, les utilisateurs de médias sociaux ont tendance à accentuer les aspects positifs de leur vie en ligne parce que leurs messages sont diffusés à un large public peu connecté. Dans l'enquête MTV / AP, 68% ont déclaré avoir 200 ou plus «amis» dans leurs réseaux sociaux en ligne, mais sur la base d'autres données, très peu étaient des amis proches. En tant que tel, la majorité des étudiants ont dit qu'ils ne parleraient pas d'un problème personnel ou dire à un ami qu'ils sont en colère contre eux en ligne. Nous peignons une image plus positive de nous-mêmes à des étrangers.

Myers dit que la plupart d'entre nous se considèrent déjà comme meilleurs que nous ne le sommes en réalité – la fabrication active d'une identité souhaitable à travers les médias sociaux peut en fait contribuer à renforcer cette croyance. Ces 23 "J'aime" sur votre dernière mise à jour de statut Facebook? Ils t'aident à t'aimer plus toi aussi. Lorsque nous parlons aux autres de nos bonnes actions et de nos réussites, nous instruisons nos propres cerveaux à réfléchir et à se concentrer sur ces qualités positives. Sans surprise, cela reflète les techniques de certaines thérapies psychologiques cognitives et positives.

2. "Les gens heureux sont remplis d'espoir."

Myers dit que les optimistes sont plus heureux, en meilleure santé, voient les échecs comme des «coups de patte ou suggérant le besoin d'une nouvelle approche», mais cet optimisme irréaliste peut engendrer de la frustration lorsque la réalité entre en conflit avec nos rêves. Mais il est difficile d'être témoin des changements technologiques des dix dernières années et de ne pas espérer, car la technologie va bien au-delà de ce que l'on croyait possible, elle brise les limites de notre propre imagination et encourage chacun de nous à imaginer de nouvelles approches. propres dillemmas.

Les médias sociaux augmentent la capacité d'atteindre les individus influents et puissants. Oui, je sais que Malcolm Gladwell pense que les médias sociaux n'aident pas l'activisme. Mais le potentiel est là – là où il n'existait pas auparavant – et cela seul me donne de l'espoir.

3. "Les gens heureux sont extravertis."

Autrement dit, les extravertis disent qu'ils sont heureux. Selon Myers, les personnes extraverties sont plus impliquées dans les autres et ont un plus grand cercle d'amis, ce qui mène à un plus grand soutien social, un contributeur important au bien-être. Dans le sondage, 54% des étudiants ont déclaré qu'ils estimaient que l'utilisation accrue de la technologie facilite le sentiment d'être proche des gens. Parce que les gens se sentent plus proches des autres, les médias sociaux deviennent un environnement sûr pour pratiquer des comportements sociaux extravertis – il est beaucoup plus facile de «taper sur un site plein d'étrangers» que de marcher dans une pièce pleine d'eux. «Passer par les mouvements peut déclencher les émotions», dit Myers, «telle est la valeur des occasions sociales – elles nous poussent à nous comporter comme si nous étions heureux, ce qui en fait nous libère de notre malheur».

De plus, 67% des étudiants ont déclaré qu'ils étaient susceptibles de faire des projets pour rencontrer des amis en publiant un message public sur un site de réseautage social. Cela peut créer une boucle de rétroaction positive: lorsque ces messages publics sont vus par d'autres, ils sont perçus comme des signaux que l'expéditeur est sortant, aimé par les autres et sûrs d'eux, ce qui peut mener à plus d'invitations sociales. , ce qui peut nous rendre plus heureux.

4. "Les gens heureux croient qu'ils choisissent leurs destins."

Myers dit que les gens qui se sentent maîtres de leur vie font mieux face au stress, ont plus de succès et vivent plus heureux. Dans l'enquête MTV / AP, 85% des étudiants ont déclaré que le réseautage social les mettait surtout à l'aise. Parce que nous croyons que les outils et les ressources dont nous avons besoin sont à notre portée, nous acquérons un plus grand sentiment de contrôle.

Les médias sociaux transforment les individus en marques. Bien qu'il puisse d'abord sembler déconcertant de penser à soi-même en tant que marque ou produit, extérioriser nos vies sociales contribue à augmenter notre locus de contrôle interne, le sentiment que nous contrôlons notre destin. Nous avons chacun notre propre compte, notre propre opportunité de façonner le récit de ce que nous sommes et ce que nous croyons. En partageant nos réussites, nos expériences et en nous adressant aux autres, nous créons activement notre identité, notre bonheur.

Le seul pas restant est de le croire.

Alors qu'est-ce que tu en penses? Êtes-vous plus heureux aujourd'hui qu'il y a deux ans? Est-ce que Facebook, Twitter, MySpace ou d'autres médias sociaux ont quelque chose à voir avec cela?

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Droit d'auteur Ron S. Doyle.