En tant que thérapeute, une des choses qui est souvent évoquée en thérapie est la difficulté à gérer les personnes ennuyantes au travail. Qu’est-ce que tu fais à propos de ça? Ma réponse habituelle est de demander si les personnes agaçantes leur rappellent quelqu’un de leur famille d’origine. Selon mon expérience constante, nous, les humains, semblons recréer notre famille d’origine sur le lieu de travail. Et nous répondons en conséquence. Il existe de nombreuses façons de comprendre les relations difficiles au travail, mais pour le moment, je me concentre sur celle-ci.
Il est intéressant de regarder les personnes sur votre lieu de travail et d’essayer de déterminer qui pourraient être les personnages de votre famille d’origine parmi vos collègues. Je suggère d’examiner ce qui concerne les personnes agaçantes qui précipitent l’irritation et d’essayer de déterminer si cela vous rappelle un membre de la famille. Par exemple, le collègue qui mange votre déjeuner ou emprunte constamment votre stylo et ne le rend jamais pourrait rappeler votre frère ou le collègue autoritaire qui corrige tout ce que vous dites pourrait être votre mère ou le directeur grincheux pourrait être votre père Il est intéressant d’observer les personnes de votre lieu de travail du point de vue de leur identification du point de vue de votre famille, des membres les moins bons et des plus cools.
D’une manière ou d’une autre, le lieu de travail semble fournir un terrain fertile à la fois pour déclencher et exacerber les problèmes non résolus, passés ou actuels, de notre enfance / famille d’origine. Vous êtes sur votre lieu de travail pour utiliser vos talents et vos compétences pour gagner votre vie. Quelle meilleure arène pour jouer des rôles dans la famille ou dans l’enfance? Comment était-ce de partager avec un frère, comment avez-vous vécu la concurrence et maman vous a-t-elle préféré? Par exemple, une personne timide en tant qu’enfant avec un parent critique pourrait se trouver réticente à se promouvoir à l’âge adulte, particulièrement en présence d’un collègue qui vous rappelle le parent critique. Cet enfant timide, devenu adulte, pourrait bien reculer lors d’une réunion lorsqu’un collègue pas si intelligent en prend le contrôle de la même manière qu’un frère aîné le dominait dans son enfance. Peut-être votre superviseur dominateur vous rappelle-t-il votre père et pourrait-il déclencher une colère disproportionnée par rapport à la situation actuelle. Ainsi, non seulement votre collègue est ennuyeux, mais vous êtes doublement déclenché par un comportement rappelant celui d’une personne ennuyeuse ou difficile de votre famille.
La bonne nouvelle est qu’une fois que vous êtes en mesure d’identifier les personnages de votre famille qui se sont manifestés sur votre lieu de travail, vous êtes sur le point de changer l’intensité de votre réaction. Au fur et à mesure que vous réalisez cette dimension supplémentaire de votre irritation, vous pouvez simplement choisir de travailler sur des solutions qui permettent de placer une distance émotionnelle nécessaire entre vous et le collègue qui vous a déclenché. Le simple fait d’identifier les personnages vous aide beaucoup à comprendre pourquoi vous réagissez comme vous le faites pour cette personne. Cela ouvre également la voie à une compréhension plus empathique de votre propre comportement et vous aide à atténuer votre réaction.
Lorsque vous identifiez que vous êtes déclenché par quelque chose de beaucoup plus compliqué que l’irritation que vous ressentez, vous pouvez développer une perspective et la capacité de vous éloigner un peu de la situation. Le fait que quelqu’un vous déclenche en raison de problèmes non résolus avec un membre de votre famille d’origine, vous pourriez peut-être commencer à penser qu’une partie de l’intensité de l’irritation ne les concerne pas, ni vous.
