Pourquoi la récupération d'une rupture est-elle plus facile pour certaines femmes?

Il est toujours intéressant pour moi que les femmes qui assistent à mes retraites de divorce à Sedona ou à Montréal aient été laissées par leur mari entre quelques mois et six ou sept ans ou plus. Ceux dont les maris sont partis il y a longtemps arrivent toujours avec un air un peu penaud, comme s'ils sentaient qu'ils ne devraient pas encore se débattre avec ça. Mais le groupe se lie toujours et peu importe combien de temps le mariage a pris fin, nous sommes tous dans le même bateau à ramer ensemble. Je suis fier des femmes qui viennent grandir et guérir, peu importe leur âge, leur mariage ou le départ. Ils font un mouvement pour se décoller et c'est tout ce qui compte!

Mais qu'est-ce qui fait que certaines femmes continuent de se débattre des années plus tard? Trois facteurs influencent la difficulté du processus de récupération. Le premier est de savoir comment vous faites face au changement. Certaines personnes aiment le changement, que ce soit un nouvel appartement, un nouvel emploi ou un nouveau bébé. D'autres ont vraiment du mal à faire face à la nouveauté. Si vous avez eu beaucoup de changement dans votre vie et que vous savez que vous finirez par vous habituer aux choses, vous aurez plus de facilité à vous adapter aux changements spectaculaires que le divorce apporte.

Le deuxième facteur est votre niveau global d'estime de soi. Si vous vous sentiez plutôt bien avant la fin de votre mariage, vous avez plus de chances de vous rétablir plus rapidement. Sachant que vous pouvez maîtriser de nouvelles choses, rouler avec les poinçons et relever des défis, fait rebondir un peu plus facile.

Le troisième et le plus important facteur est le réseau de soutien qui vous entoure. Les personnes isolées souffrent vraiment. Vous avez besoin d'un réseau d'amis et de parents qui vous écouteront, vous réconforteront, vous aideront à élaborer des stratégies et vous apporteront des gâteaux et des casseroles! Il n'est pas inhabituel d'avoir besoin de l'aide d'un conseiller pour vous remettre sur pied.

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Maintenant, que faites-vous si vous avez toujours détesté le changement, ne vous êtes jamais senti si bien dans votre peau et semblez y aller seul? Eh bien, au moins vous savez sur quoi vous devez travailler! Trois astuces pour vous mettre dans la bonne direction:

Source: Vikki Stark

1. Si vous détestez le changement, flirtez en poussant délibérément votre zone de confort. Essayez quelque chose d'un peu osé mais sûr – comme couper vos cheveux différemment ou vous inscrire à un cours de cuisine.

2. Si vous êtes pris en otage par ces messages négatifs venant de l'intérieur, il est temps de briser activement ces liens! Lisez quelques livres sur la construction de l'estime de soi ou peut-être, commencez à travailler avec un thérapeute CBT (Cognitive Behavioral Therapy) qui peut vous aider.

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3. Si vous êtes devenu ou avez toujours été solitaire, vous devez cultiver des liens d'amitié. Réfléchissez longuement à qui vous connaissez et qui peut vous être un ami positif et vous mettre en action. Contactez cette personne et allez-y.

Nous devons tous partir d'où nous sommes et devenir des combattants pour notre bonheur. Tout ce processus de rétablissement consiste à se renforcer pour devenir la personne que nous souhaitons être, peu importe ce qui s'est passé dans le passé. La détermination à traverser cela et à grandir vient de l'intérieur. Je sais que tu peux le faire!

Je suis psychothérapeute, thérapeute familial et auteur de Runaway Husbands: Guide de la femme abandonnée pour le rétablissement et le renouvellement; The Divorce Talk: Comment dire aux enfants – Guide d'un parent pour briser les nouvelles sans casser leur cœur; Ma Soeur, Mon Soi: Les Façons Surprenantes qu'être un Ancien, un Milieu, un Jeune ou un Jumeau a façonné Ta Vie et le rédacteur en chef de Planet Heartbreak: Les épouses abandonnées racontent leurs histoires. Je peux être trouvé en ligne à www.vikkistark.com et offre des sessions de téléphone ou de Skype. Je peux être contacté à [email protected].