En réponse aux messages récents sur les gens qui sont en colère contre vous pour avoir choisi d'être célibataire, et en traitant des problèmes, les lecteurs ont discuté de la validation. Tout le monde n'a pas ses événements de vie positifs validés par d'autres personnes. Pour les événements culturellement célèbres tels que les mariages, la validation est presque automatique. Dites à quelqu'un que vous allez vous marier et les soupirs d'enthousiasme sont presque obligatoires. D'autres types d'événements de la vie, cependant, peuvent ou ne peuvent même pas être reconnus, beaucoup moins accueillis avec une chaleur, une appréciation ou une louange authentiques.
Je ne pense pas qu'il soit injuste de demander "et alors?" Si vous faites quelque chose qui est significatif et important pour vous, pourquoi devriez-vous besoin de quelqu'un d'autre pour valider votre expérience? Une façon d'aborder cela est du niveau sociétal, par souci d'équité. Pourquoi certains «accomplissements» sont-ils généralement considérés comme louables (et dignes d'un don), tandis que d'autres se heurtent à un haussement d'épaules collectif? Comme l'a demandé Rebecca Traister, au sujet du mariage de Chelsea avec Bill Clinton:
"Qu'en est-il de 'transmettre' votre fille à un autre homme prouve que vous avez fait votre travail en tant que père? Comment cela démontre-t-il que vous avez fait ce que vous êtes censé faire plus que de voir votre fille terminer ses études, se faire des amis, vivre de façon indépendante, décrocher un emploi, se développer et poursuivre ses ambitions, aider sa mère à devenir présidente? "
Aujourd'hui, cependant, je veux parler de la raison pour laquelle la validation compte sur le plan personnel. Dans l'une des revues phares pour les psychologues sociaux, cinq études ont été publiées dans un article intitulé: «Êtes-vous heureux pour moi? Comment partager des événements positifs avec les autres procure des avantages personnels et interpersonnels. »Les auteurs sont Harry Reis et six de ses collègues.
Les auteurs ont prédit qu'il ne suffit peut-être pas de parler à quelqu'un d'autre des bonnes choses qui vous sont arrivées. De plus, l'autre personne doit répondre positivement. Si vous dites à quelqu'un que vous êtes heureux d'un succès récent et que la personne réagit avec envie, hostilité, dénigrement ou indifférence, cela ne va pas vous aider.
Ici, je vais vous dire ce que les chercheurs ont trouvé. Pour ceux d'entre vous intéressés par plus de détails, j'ai décrit trois des études dans la section à la fin.
Les auteurs ont constaté que si vous parlez à quelqu'un de quelque chose de génial que vous avez accompli ou expérimenté et que vous répondez avec enthousiasme, vous vous sentez encore mieux dans votre expérience positive que si vous n'en aviez parlé à personne (ou, bien sûr, si vous avez dit à quelqu'un et ils ont répondu avec indifférence ou dénigrement). Peut-être, alors que vous racontez votre histoire et remarquez l'enthousiasme de l'autre personne, vous expliquez ce qui vous a rendu heureux ou fier. Probablement, la réaction positive de l'autre personne ajoute à votre propre saveur de votre expérience merveilleuse. L'attention et l'enthousiasme de l'autre personne signifient également qu'ils reconnaissent la valeur de votre expérience et son importance pour vous.
Vous n'êtes pas le seul à en bénéficier lorsque l'autre répond avec enthousiasme à vos bonnes nouvelles – tout comme cette autre personne et votre relation avec cette personne. Il y a plusieurs types d'interactions qui peuvent augmenter votre goût pour une autre personne – partager une expérience amusante, par exemple. Mais partager un accomplissement et obtenir une bonne réponse vous laisse sentir plus que juste l'amour. Vous vous sentez aussi plus confiant. Vous êtes plus généreux envers la personne qui a validé vos expériences. Vous êtes plus disposé à vous confier à cette personne, et pas seulement aux bonnes choses.
L'ensemble des études n'abordait pas la façon dont le vendeur de bonnes nouvelles peut bousiller – par exemple, en agissant de droit ou en cherchant seulement la validation et en ne l'offrant jamais. Cela, comme on dit dans les journaux, est un sujet de recherche future.
Les détails des études
Dans l'une des études, les étudiants de premier cycle ont été invités à penser à une personne cible avec qui ils avaient une relation significative, et à qui ils s'attendaient à être en contact tous les jours pendant les deux prochaines semaines. La plupart ont nommé un ami proche; les partenaires romantiques étaient souvent nommés aussi. Ensuite, les élèves ont tenu un journal dans lequel ils consignaient la meilleure chose qui leur était arrivée chaque jour, s'ils avaient parlé de cet événement à leur cible et comment ils avaient réagi. Ils ont également répondu à plusieurs questions en faisant part de leurs sentiments de générosité et de gentillesse envers leur cible. À la fin des deux semaines, ils ont été interrogés à nouveau sur chacun des événements positifs: À quel point chacun leur semblait-il positif maintenant?
Quand les élèves ont raconté à leur ami ou partenaire les meilleures choses qui leur sont arrivées, et quand cette personne cible a répondu avec enthousiasme, les étudiants en ont profité et leurs relations aussi. À la fin de l'étude, ces étudiants se sentaient encore mieux sur les meilleures choses qui leur étaient arrivées qu'ils ne l'avaient fait avant de partager les bonnes nouvelles. Ils se sentaient aussi plus proches de la personne qui avait répondu avec enthousiasme, et ils étaient plus enclins à se comporter généreusement envers cette personne (par exemple, en faisant tout son possible pour aider la personne, ou en pardonnant un acte inconsidéré).
Dans une autre expérience, un intervieweur a approché les gens individuellement sur les campus universitaires, et a demandé s'ils parleraient pendant 5 minutes d'une expérience positive en échange d'un dollar. L'intervieweur a ensuite demandé à chaque personne de décrire l'un de ses événements les plus positifs des dernières années. L'intervieweur a répondu de l'une des trois façons suivantes: enthousiaste (dire quelque chose comme: «c'est vraiment génial»), neutre (l'intervieweur prenait simplement des notes quand la personne parlait), ou de façon désobligeante (dire quelque chose comme: «c'est votre meilleur événement? .
Le paiement a été remis aux participants dans une enveloppe qui, «accidentellement», comprenait deux dollars au lieu d'un. Combien de personnes se ficheraient du trop-payé et le rapporteraient?
Sans surprise, cela dépendait de la réaction de l'intervieweur à la description de l'événement positif. Les intervieweurs qui avaient validé les histoires de l'élève, y répondant avec enthousiasme, ont récupéré le dollar supplémentaire 68% du temps. Les autres s'en sortent moins bien, en particulier les enquêteurs désobligeants, qui ne récupèrent leur argent que dans 36% des cas.
Dans l'une des autres études, on a demandé à certains des participants de penser à l'un des meilleurs événements qu'ils avaient vécus au cours des dernières années et d'en parler à l'autre personne de l'étude. (Ils ne savaient pas que l'autre personne avait été recrutée et entraînée par l'expérimentateur pour répondre avec enthousiasme.) D'autres participants ont également interagi avec une autre personne qu'ils croyaient être un autre participant à l'étude, mais plutôt que de parler d'une grande expérience, ils ont juste fait quelque chose d'amical et amusant ensemble. Les participants dans les deux conditions ont aimé davantage l'autre personne, et ont eu plus de plaisir avec cette personne que les participants dans une condition de contrôle. Mais seulement dans la condition de validation (dans laquelle ils décrivaient quelque chose de grand qui leur était arrivé et recevait une réponse enthousiaste), faisaient-ils aussi plus confiance à l'autre et exprimaient une plus grande volonté de se confier à cette personne. Dire à quelqu'un de vos meilleures expériences et obtenir une réponse de validation en retour n'est pas seulement amusant. C'est mieux que ça. Cela crée de la proximité et de la confiance.
[Merci à Cameron pour le heads-up sur l'histoire de Traister au Salon .]
