L’été est là. Et pour beaucoup d’Américains, cela signifie des vacances, ou du moins un semblant. J’ai déjà écrit sur le fait que peu d’entre nous prenaient leur congé de travail autorisé – un problème majeur. Mais la plupart d’entre nous essayons au moins un peu de temps “off”, même si c’est pour rester en place localement.
Souvent, les vacances sont planifiées depuis longtemps et attendues depuis longtemps, sous la pression de fortes attentes: elles sont censées être le point culminant de notre été, voire de notre année entière. À quelle fréquence répond-il à ces attentes? J’ai entendu de nombreux lecteurs qui luttent avec des «vacances» tout sauf: ils se retrouvent encore plus stressés que dans leur vie normale et régulière en raison de la logistique des voyages, des perturbations du sommeil et des tensions avec la famille. Si vous êtes assez chanceux (et suffisamment assuré) pour prendre un congé, vous voulez le faire compter. Voici quelques moyens d’y arriver.
1. Soyez attentif aux attentes.
L’une des manières les plus faciles et les plus rapides de faire passer des vacances est de faire en sorte que les attentes soient rigides et élevées. À l’heure actuelle, nous devrions tous savoir que la chambre d’hôtel sera probablement plus petite que sur le site Web, et le paysage un peu moins grandiose quand il y a quarante autres personnes en maillot de bain qui s’immiscent dans votre vue parfaite. C’est bon. Définissez vos attentes de telle manière que la perfection et les pièges superficiels ne soient pas leur fondement. Qu’est-ce que vous aimeriez avoir: la relaxation? Connexion? Aventure? Un changement de rythme? Aucun de ceux-ci n’est compromis par la chose imparfaite; en fait, elles peuvent être améliorées si vous vous ouvrez consciencieusement à l’expérience d’être juste, en prenant les choses comme elles viennent (vol différé ou non).
2. exprimer sa gratitude
La recherche est claire: la gratitude et son expression nous aident vraiment à nous sentir bien. Et pendant les vacances, il y a tellement de choses à remercier. Cela ne veut pas dire que vous devez passer chaque moment éveillé au déjeuner trop trempé que vous avez reçu du restaurant de l’hôtel (et n’était-ce pas censé inclure une soupe?), Mais cela signifie que prendre des moments ici et être reconnaissant que vous êtes là où vous êtes peut vous aider à garder une perspective plus épanouissante. Les attitudes peuvent également se propager parmi vos compagnons de voyage, de sorte que plus vous modélisez une perspective positive et reconnaissante, plus cela sera payant, car elles seront également plus positives.
3. Adopter la flexibilité lorsque cela est possible.
Les choses vont mal se passer. Je ne suis pas voyante, mais je le sais de la même manière. Voyager est plein de pièges potentiels, et que ce soit de tomber malade, d’oublier d’emballer (ou de perdre ou de casser!) Quelque chose d’important ou d’avoir un snafu avec la logistique ou la technologie, il ya quelque chose que vous n’attendiez pas. le souhait ne s’est pas produit. Plusieurs fois, ce sera tout ce qui précède. (Demandez-moi comment je sais.) Si vous restez rigide dans un état d’esprit «tout ou rien», alors, si l’une de ces choses se produit, vous pouvez voir vos vacances comme étant ruinées. Et devine quoi? Ce sera. Mais si vous pouvez faire preuve de souplesse, s’adapter et réaliser que le temps des vacances suit toujours l’imprévisibilité de la vie en général, alors vous réaliserez qu’il n’ya rien à gâcher, mais plutôt une expérience à vivre (et peut-être une histoire amusante) être obtenu de lui, si rien d’autre.) La même flexibilité aidera à la planification. Ne vous attendez pas à ce que tout soit si rigide que vous ne laissez aucune place aux joies de découvrir quelque chose d’inattendu.
4. Soyez disposé à poser les écrans.
Je ne suis pas assez naïf pour penser que certaines personnes ne recherchent pas certaines perspectives sans autre raison que de les publier sur les médias sociaux. Le fait qu’une attraction donnée, il y a des gens qui regardent à peine la vue à l’œil nu mais uniquement à travers l’écran de leur téléphone (pour prendre une photo) nous le dit sans poser de questions. Ainsi, pour beaucoup, documenter leurs vacances à travers des photos et des publications sur les médias sociaux est devenu une partie indélébile de leur façon de voyager. Et ça ne va pas disparaître de sitôt. Mais que se passe-t-il si vous construisez des petites zones où vous étiez sans écran? Et vous vous êtes laissé faire juste? Que se passe-t-il si vous avez passé du temps à observer véritablement votre environnement, à engager une conversation, ou même à vous observer et à ressentir ce que votre corps ressent lorsque vous vous reposez dans un nouvel endroit? Que se passe-t-il si vous vous permettez de ne pas être attaché au travail par courrier électronique? Si vous parvenez à le faire, beaucoup de personnes signalent que leur capacité à profiter de ce moment est très différente… ce qui leur permet de profiter pleinement de leur voyage.
5. Construire dans les temps d’arrêt.
Avez-vous déjà entendu quelqu’un dire qu’il avait besoin de vacances pendant ses vacances? Ou que quand ils sont revenus après, ils se sont sentis encore plus épuisés qu’avant? Souvent, nous avons des attentes irréalistes quant à la façon dont nos journées devraient être emballées pendant les vacances. Nous voulons «en tirer le meilleur» en voyant les sites les plus cools (faut obtenir ces photos!), Et en emballant nos journées plus complètement qu’il n’est réaliste pour la logistique (ou pour que nous puissions maintenir notre bien-être). dans ce piège. Si vous passez vos vacances malheureuses et stressées de respecter le calendrier strict qui vous tient toujours pressé, alors vous avez passé vos vacances misérables et stressées – peu importe le genre d’endroits “cool” que vous avez pu insérer.
6. Attachez-le à un sens plus profond.
J’ai écrit ici avant en général comment nous sommes beaucoup plus heureux quand nous pouvons relier nos comportements quotidiens à ce que nous croyons être le but de notre vie. Mais cela ne s’applique pas seulement à la journée de travail; Il en va de même lorsque nous choisissons également de passer nos journées les plus spéciales et les moins ordinaires. Réfléchissez à l’avance, et tout au long, sur les raisons pour lesquelles vous avez choisi ces vacances et ce que cela signifie pour vous. Rappelez-vous de ce qui continuera de résonner lorsque vous vous en souviendrez des années plus tard. Est-ce qu’il explore de nouvelles cultures? Repousser vos limites avec un sens de l’aventure? Passer du temps de qualité avec ceux que vous aimez le plus? Être en pleine nature? Se livrer à vos sens pour vous rappeler de vous arrêter et être attentif de temps en temps? Nous avons tous des valeurs qui guident notre comportement, même si nous n’en sommes pas totalement conscients. Et plus vous pourrez aligner votre voyage sur ces valeurs, plus vous serez satisfait et plus vous serez heureux de l’avoir pris.