Posséder votre part

Revendiquer votre part vous aide à sortir de l’enchevêtrement avec les autres et avec vous-même.

Source: Aaron Burden / Unsplash

Quel est ton propre rôle?

La pratique:
Voir votre part.

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Pourquoi?

Dans des situations ou des relations avec n’importe quel type de difficulté – tension, sentiment de blessure, conflits, inadéquation des besoins. . . le crud habituel – il est naturel de se concentrer sur ce que d’autres ont fait qui est problématique.

Cela pourrait être utile pendant un moment: cela peut vous dynamiser, vous donner une idée des véritables priorités pour vous et vous aider à voir plus clairement ce que vous voudriez que les autres changent.

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Mais il y a aussi un coût: Fixer sur les dommages (réels ou imaginaires) causés par d’autres révise votre cas à leur sujet (voir JOT “Drop the Case”) avec tous les stress et autres problèmes qui en découlent, plus il est difficile de voyez les bonnes qualités de ceux qui vous posent problème, l’influence de facteurs supplémentaires et votre propre rôle en la matière.

Par exemple, supposons que vous travailliez avec une personne qui vous critique injustement. Bien sûr, il y a des façons dont cette personne est hors de propos, bien pharisaïque, peu importe. En outre, il existe des façons dont cette personne fait aussi de bonnes choses, ainsi que d’autres facteurs, tels qu’un chef distrait qui n’est pas intervenu ou des collègues qui aiment bavarder, aident ou blessent. Et il y a aussi votre propre rôle: ce que vous faites – en pensées, en paroles et en actes – est bénéfique ou nuisible.

À la fin de la journée, vous n’avez généralement que peu d’influence sur les personnes qui vous gênent ou sur des tiers – sans parler de facteurs macro-économiques tels que l’économie, la culture d’entreprise, etc. Oui, faites ce que vous pouvez pour ce qui est «disponible», mais «Ici», il existe de nombreuses autres possibilités de gérer vos réactions et de devenir plus habile dans la vie.

De plus, je n’ai jamais pu parvenir à la paix sur quoi que ce soit qui me dérangeait (allant d’une légère consternation à une douleur et une colère aiguë) jusqu’à ce que je prenne la responsabilité de mon rôle, ce qui semble être vrai pour les gens en général. Cela ne signifie pas des excès de culpabilité et de mea culpa, ni laisser les autres échapper au crochet moral. Cela signifie simplement que vous devez posséder votre part pour favoriser la situation et générer vos réactions. Paradoxalement, lorsque vous réclamez votre part, vous pouvez vous débrouiller avec les autres et dans votre propre esprit. La vérité nous libère.

Mais pour profiter de ces opportunités, vous devez voir votre part.

Comment?

Puisqu’il peut être difficile de regarder carrément votre propre rôle dans une situation, commencez par vous ressourcer: rappelez-vous le sentiment d’être pris en charge; avoir une idée de certaines de vos bonnes qualités; et rappelez-vous les avantages pour vous et les autres qui découleront de la vision de votre part.

Ensuite, choisissez une situation ou une relation. Par souci de simplicité, je vais me concentrer ici sur trois «joueurs»: une personne avec laquelle vous avez un problème, d’autres personnes ou facteurs et vous-même. Considérons cinq choses:

• La manière dont la personne qui a posé le problème a causé des dommages et des avantages
• La manière dont d’autres personnes, des facteurs sociaux et l’histoire ont provoqué des dommages et des avantages pertinents (vision large)
• Les façons dont vous avez causé des avantages

(Détails: se sentir maltraité, vouloir quelque chose mais ne pas l’obtenir, créer des difficultés pour les personnes qui vous sont chères, etc. Les inconvénients comprennent les malentendus, les sentiments blessés, les pertes, les obstacles au progrès, etc. Les avantages incluent la clarté, une culture de responsabilité, la soutien, promotion du bien-être des autres, etc. Les causes prennent la forme de pensées, de paroles et d’actes; méfiez-vous trop de la lecture de l’esprit, mais il est naturel et utile de réfléchir aux processus mentaux de soi et des autres. intention et impact: les intentions d’une personne peuvent être positives ou neutres, tout en ayant des conséquences négatives.)

Passons maintenant à la sixième étape, la plus difficile: réfléchissez à la manière dont vous avez causé du tort à la situation ou à la relation. Pour ce faire, il m’aide à penser à trois types de causes (avec des exemples non exhaustifs):

• Innocent – Simplement être là quand quelque chose s’est passé (par exemple, marcher sur un passage pour piétons lorsqu’un conducteur ivre vous a frappés); prendre un emploi dans une entreprise avec un collègue critique; être un homme / jeune / latino / blond / un docteur / etc .; décider de déménager dans une certaine ville.
• Opportunités pour une plus grande habileté – Réaliser que: un certain mot est offensant pour les autres; vous avez trop réagi à des problèmes relativement mineurs; vous devez être un parent plus engagé; un partenaire voudrait plus d’attention romantique; il est temps de s’organiser davantage au travail; vous avez trop bu / travaillé / parlé / jugé / conseillé / dirigé trop.
• Défauts moraux – (Nous avons tous des défauts moraux, y compris moi-même: des occasions où nous violons un code approprié, en particulier notre propre code profond, d’intégrité et méritons une grimace de sain remords.) Être injuste; crier ou frapper; rancunes d’allaitement; mensonge; traiter les gens comme s’ils importaient peu; abuser du pouvoir; insouciance; utiliser la froideur comme une arme; ne pas se soucier de votre impact sur les autres; souffler vos responsabilités.

La distinction entre les occasions d’acquérir plus de talent et les fautes morales est vraiment importante – à la fois pour vous-même et pour les autres avec lesquels vous avez des problèmes. Nous manquons souvent des chances de devenir plus habiles, car nous pensons que cela signifie reconnaître une faute morale. Bien sûr, ce qui est une question de correction habile pour une personne pourrait être une faute morale pour une autre; Tu dois décider pour toi.

Lorsque vous prenez la responsabilité de votre part, ayez de la compassion pour vous-même. Rappelez-vous également que les causes de préjudice qui vous viennent sont entourées de toutes sortes de qualités – et voir votre part est également une expression de votre bonté. Connaissez ces choses et laissez-les s’enfoncer.

Permettez aux vagues de douleur ou de remords de vous traverser lorsque vous voyez votre part. Laissez-les venir et laissez-les partir. Ne vous laissez pas aller à la culpabilité: cela mine de voir et d’agir en ce qui concerne votre propre rôle. Rappelez-vous que votre part ne réduit pas la part des autres; nous avons tous un rôle. Comprenez que le fait de faire face à votre rôle vous aide à aider les autres à faire face au leur.

De plus en plus, trouvez votre chemin vers une sorte de paix. Vous ne résistez à rien. personne ne peut vous dire quelque chose à propos de votre propre rôle que vous ne connaissez pas déjà. Il y a un soulagement, un assouplissement et une ouverture, un sens ascendant de votre bon cœur.

Puis, doucement, voyez si des actions vous viennent à l’esprit comme étant sages et utiles. Peut-être des communications avec d’autres, ou des résolutions sur l’avenir, ou des modifications à apporter. Prenez votre temps ici ne vous précipitez pas pour vous sentir mieux.

Quel que soit le sens qui vous vienne des avantages de voir votre part: prenez-les vraiment à cœur. Vous les méritez sûrement. Reconnaître son rôle dans une situation difficile est l’une des choses les plus difficiles, et je pense la plus honorable, qu’une personne puisse faire.

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