Pourquoi, ai-je demandé dans mon post précédent, les gens ne seraient-ils pas motivés à apporter des changements qui pourraient améliorer leur vie?
Et la réponse est: C'est une question piège. Les gens sont motivés à faire ce qui est bon pour eux. Le problème est que «ce qui est bon pour eux» est souvent loin d'être aussi évident que cela puisse paraître – et que, même s'ils peuvent comprendre ce que c'est, ils peuvent ne pas croire qu'il leur sera possible de le faire. Autrement dit, au cœur du mythe d'être «démotivé» se trouve l'état d' ambivalence frustrant, démoralisant, complètement humain.
Imaginez que vous commencez à réaliser que quelque chose à propos de votre comportement actuel ou de votre situation pourrait être un problème pour vous. Vous commencez à penser à faire un changement – et presque immédiatement vous pensez à ce que ce changement vous coûterait. Bien sûr, perdre du poids et se mettre en forme améliorera votre santé, vous donnera plus d'énergie et de zeste, améliorera votre estime de soi. Mais cela peut aussi vous obliger à abandonner votre sommeil pour vous entraîner le matin ou perdre un temps précieux en famille le soir; vous devrez peut-être abandonner certains de vos aliments préférés (et le confort qu'ils apportent) ou tolérer avoir faim (et l'inconfort qu'il provoque).
Quand il s'agit de décisions de vie importantes, à peu près toutes les options auxquelles une personne est confrontée ont des coûts (réels et perçus) ainsi que des avantages. Pour résoudre votre ambivalence, vous devez croire que les avantages de suivre une voie l'emportent largement sur les coûts – que les avantages d'une option sont nettement supérieurs aux avantages des autres. Mais qu'est-ce que je veux dire par "emporte largement sur"? Quelle est la supériorité de "clairement supérieur"?
Imaginez que je vous ai dit qu'il existait une pilule spéciale qui, si elle était prise une fois par jour, vous ferait vivre 100 ans et ne serait jamais malade un jour de votre vie. Voulez-vous le prendre? Bien sûr, les avantages de la pilule l'emportent largement sur les inconvénients mineurs. Mais maintenant, imaginez que je vous ai dit que pour recevoir la pilule, vous devez accepter de ne jamais revoir les personnes que vous aimez. Accepteriez-vous ce marché?
Une vie longue et saine est quelque chose que presque n'importe qui voudrait – même faire des sacrifices pour. Pourtant, la plupart d'entre nous apprécions davantage les gens que nous aimons que notre santé – et lorsque des options concurrentes provoquent un conflit de valeurs, vous choisissez presque toujours l'option qui vous tient le plus à cœur, même si cela vous rapporte des coûts. ou semble mal dirigé vers les gens autour de vous.
Mais imaginons que vous ayez décidé qu'un changement particulier apporterait de nombreux avantages et peu de coûts et qu'il serait tout à fait conforme à vos valeurs. Pouvons-nous anticiper avec certitude que vous prendrez des mesures pour apporter ce changement? Pas nécessairement. Si vous vous attendiez à ce que vos efforts échouent, les chances sont très bonnes que vous n'essayiez même pas d'essayer. Et pourquoi devriez-vous?
Résoudre l'ambivalence exige non seulement de connaître le chemin qui vous convient, mais aussi de se sentir confiant de le poursuivre, en croyant que vous pouvez réussir à accomplir ce que vous espérez accomplir. Si vous croyez avoir un problème, mais ne croyez pas que vous êtes capable de le résoudre, vous n'avez que deux options: le déni ou le désespoir. Autrement dit, vous pouvez vous dire que vous n'avez vraiment pas de problème (ou que ce n'est pas si grave) ou vous pouvez faire face à l'idée que le problème est vraiment sérieux mais complètement insoluble et être consumé par le désespoir.
Qu'est-ce qui influence la confiance qu'une personne éprouve face à quelque chose? Le facteur le plus puissant est notre expérience précédente de succès et d'échec: les succès renforcent la confiance et les échecs l'érodent, à moins que nous décidions que l'échec n'était qu'un revers et que nous réussirions si nous essayions une approche différente. Mais ce n'est pas seulement notre histoire avec une poursuite particulière qui façonne nos croyances sur ce que nous pouvons accomplir; Les succès perçus dans un domaine renforcent la confiance que nous pouvons réussir dans d'autres, tout comme les échecs perçus dans un domaine peuvent entamer notre confiance en général. Et ce que nous ressentons en général – notre autoévaluation générale ou notre estime de soi – peut également jouer un rôle dans la capacité de nous attaquer à un défi donné auquel nous sommes confrontés.
Les gens sont motivés à faire ce qui est bon pour eux. Lorsqu'ils voient une direction claire vers l'avant, une direction cohérente avec leurs valeurs et qu'ils croient pouvoir accomplir, ils sont très susceptibles d'aller de l'avant. Ce dont la plupart des gens ont besoin pour se défouler, c'est de décider ce qui leur convient et de croire en leur capacité d'y arriver. C'est ce que les entretiens de motivation sont conçus pour fournir – et dans les messages à venir, nous examinerons de plus près comment MI le fait.
