Pourquoi les amoureux ont toujours besoin de leurs amis

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Ton bon ami rencontre «l'un». Leurs yeux s'illuminent quand ils parlent de leur nouvel amour. Ils ont un ressort dans leur démarche. Et vous êtes heureux au-dessus de la lune pour votre ami. Enfin, ils ont trouvé leur «âme soeur», et c'est la meilleure chose qui soit. Sauf: Ils cessent de vous rappeler comme avant. Les plans avec leur partenaire semblent être la seule priorité. Au lieu de cela, ils disent qu'ils verront quand ils peuvent vous «rentrer». Ils n'ont pas l'énergie de vous rencontrer pour prendre un café ou boire un verre après le travail. Ils doivent vérifier avec leur partenaire avant de pouvoir faire quoi que ce soit. Parfois, ces changements s'infiltrent comme la marée qui glisse vers la mer, lente et sournoise. À d'autres moments, ils sont plutôt abrupts: votre ami tombe pratiquement d'une falaise au moment où ils rencontrent leur partenaire. Et encore d'autres fois, cette dérive se produit après un déménagement, la naissance d'un enfant, ou tout en faisant face à des moments difficiles.

L'hypothèse du sevrage dyadique

Le retrait dyadique peut être défini comme «quand deux personnes tombent amoureuses et disparaissent de tout le monde». La théorie stipule que lorsque les couples deviennent plus impliqués, sans effort conscient, leurs réseaux d'amis se rétrécissent et ils deviennent moins impliqués avec ces amis qui rester dans leur réseau. La recherche a montré que, dans certaines circonstances, le retrait dyadique peut avoir des effets dévastateurs sur les amitiés. Les réseaux d'amitié sont particulièrement susceptibles de rétrécir lorsque les gens commencent à dater ou se marier. Ils peuvent encore diminuer après qu'un individu a des enfants. Une étude a montré que 24% des nouvelles mères se sentent seules, isolées et «coupées» de leurs amis.

Pourquoi est-il si important de prioriser les amitiés? Les amitiés vous aident à vivre plus longtemps, à vivre plus de satisfaction dans la vie et à prospérer au milieu des moments difficiles. Avoir plus d' amitiés de couple s'est même avéré améliorer votre mariage.

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Même si vous aimez absolument passer du temps avec votre partenaire, une personne ne peut tout simplement pas répondre à tous vos besoins émotionnels. Avoir un réseau d'amitié (même relativement petit) peut insuffler à votre vie – et à votre partenariat – de la nouveauté, des idées, de l'humour, de l'amusement et de la connexion. L'amitié fournit également votre relation avec «l'espace», que la psychologue Terri Orbuch dit est encore plus important pour le bonheur d'un couple qu'une bonne vie sexuelle.

Voici quelques étapes pour protéger vos amitiés du piège du retrait dyadique:

• Prenez le temps pour eux . Rencontrez des amis pour des sorties, des réunions, des dîners, des promenades, des voyages, du café, des boissons ou des aventures. Passer du temps ensemble prédit une proximité soutenue.
• Rappelez les gens. Les chercheurs ont découvert que la réciprocité est le meilleur prédicteur des amitiés.
• Double rancard. Cultivez des amitiés de couple qui vous permettent de sortir ensemble tous les quatre.
• Être cohérent. Prévoyez un moment chaque semaine où vous et votre partenaire pouvez faire des plans pour voir vos amis.

Erin Leyba, LCSW, PhD, est l'auteur de Joy Fixes for Weary Parents (2017) . Elle est conseillère individuelle et en couple dans la banlieue ouest de Chicago. Inscrivez-vous pour des mises à jour gratuites sur la construction de plus de joie personnelle et familiale à The Joy Fix ou suivez-la sur Facebook ou Twitter.

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