Pourquoi vous restez coincé et malheureux

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C'est presque l'automne. Avez-vous pris des résolutions en janvier dernier pour faire quelque chose de différent cette année et se décoller? Vous souvenez-vous de ces résolutions et de leur importance en janvier? Le début de l'année est souvent rempli d'un nouvel espoir pour ce que nous ferons différemment et où nous serons dans la nouvelle année à venir. Malheureusement, les statistiques nous indiquent que seulement 8% des personnes qui établissent ces résolutions atteignent leurs objectifs. Cela signifie que plus de 90% de la population est probablement en train de lire ceci et se demande quels sont les objectifs qu'ils ont fixés en premier lieu!

Janvier n'est pas le seul moment pour de nouveaux départs. L'automne est un bon moment pour faire le point et revoir ce que vous avez fait jusqu'à présent cette année, où vous espériez être, et quelles mesures vous devez prendre pour arriver là où vous voulez aller. Pour trop de gens, le but est de s'éloigner de quelque chose – "Je déteste mon travail", "Je n'aurais jamais épousé cette personne", "Mes enfants sont si difficiles", "Je veux vivre dans un endroit plus agréable, je déteste le temps froid. "Vous êtes probablement très clair sur ce que vous ne voulez pas, mais jour après jour, vous pourriez vous retrouver coincé de toute façon.

La stabilité financière est souvent la plus grande, suivie de la peur du changement ou de la faute, de l'éducation ou des ressources dont vous avez besoin, etc. Si ces raisons sont inébranlables, alors comment certaines personnes peuvent-elles être bloquées? faire bouger les choses, surmonter les circonstances négatives et passer à des endroits plus heureux? Chaque jour, quelqu'un change de carrière, déménage dans un nouvel endroit, améliore ses relations, gagne sa stabilité financière, etc. Cela peut être fait, mais il est important de connaître les étapes à suivre pour obtenir ce que vous voulez vraiment.

Vous devez vous concentrer sur cinq domaines clés pour passer d'un état bloqué à un nouveau départ. Ces étapes sont basées sur le modèle SHIFT ®, dont vous pouvez en apprendre plus à ce sujet:

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1. Commencez par identifier ce que vous voulez vraiment. Il est facile de pointer du doigt ce qui ne va pas, mais prendre le temps d'identifier ce qui pourrait vous rendre heureux est beaucoup plus important. C'est aussi plus difficile à faire. Parfois, vous pouvez être si concentré sur ce que vous voulez quitter que vous perdez de vue ce que vous voulez déplacer vers. Peindre une image (littéralement ou figurativement) de l'endroit où vous voulez aller. Quelles mesures qualitatives et quantitatives seront mises en place? Qu'allez-vous penser, ressentir ou faire quand vous y arrivez? Soyez aussi clair que possible sur l'endroit où vous voulez aller. Si vous ne pouvez pas le mesurer d'une manière ou d'une autre, vous ne pourrez pas célébrer votre réussite.
2. Soulignez vos obstacles, puis catégorisez-les pour mieux travailler avec eux, au lieu de «juste le faire», ce qui est parfois rebutant parce qu'il y a bien sûr des obstacles sur votre chemin ou que vous auriez déjà réussi. Identifier ce qui s'y trouve sert deux fonctions importantes – elle apporte les obstacles à la lumière qui doivent être abordés, et vous permet également d'admettre et d'honorer que vous n'êtes pas un échec juste parce que vous êtes toujours coincé – plutôt, vous n'avez pas regardé vos obstacles de manière efficace. Une fois que vous les avez identifiés et catégorisés, que pouvez-vous contrôler? Que pouvez-vous influencer? Qu'est-ce qui est hors de votre contrôle? Ne restez pas coincé à ruminer sur ces choses que vous ne pouvez pas contrôler. Votre solde bancaire est de 2,50 $, vous ne pouvez donc pas effectuer de changement? Peut-être qu'aujourd'hui vous ne pouvez pas contrôler l'équilibre, mais que pouvez-vous contrôler? Que pouvez-vous influencer? Il y a un chemin à suivre, mais vous devez être organisé au sujet de vos obstacles pour le trouver.
3. Identifiez vos forces personnelles et les domaines à améliorer. Identifiez les personnes dans votre vie qui peuvent vous aider à atteindre votre objectif. Chaque personne est unique. Lire comment quelqu'un d'autre a atteint un objectif peut être source d'inspiration, mais si vous êtes branché différemment, cela pourrait vous faire sentir encore plus comme un échec. Au lieu de cela, concentrez-vous sur vos principales forces. Identifiez où vous pourriez obtenir à votre façon (une tendance à la procrastination ou être distrait, par exemple). Ce sont des facteurs humains internes. Les facteurs humains externes sont les personnes dans votre monde personnel qui pourraient vous aider – engager, réseau, demander une faveur, s'associer avec quelqu'un qui se soucie. Ne croyez pas que vous devez y aller seul. Une fois que vous identifiez qui peut aider, utilisez-les!
4. Définir des critères pour la prise de décision. Dans tout programme de changement, vous devez savoir comment mesurer celui que vous choisirez. Plus facile? Le plus économique? Le chemin le plus rapide vers le succès? Comment allez-vous établir les avantages et les inconvénients de vos alternatives? Choisissez d'abord une mesure, puis réfléchissez aux options que vous avez. Que pourriez-vous faire en assumant les obstacles, les facteurs humains et les critères? Choisissez un chemin. Il ne doit pas être le parfait; il faut juste prendre en compte ce qui est faisable.
5. Créer une approche claire étape par étape. Qui, quoi, quand, comment, combien, et quelle est la prochaine étape devrait être considérée. Coupez-le pour que les étapes soient faciles à prendre. Au lieu de «Trouver un nouvel emploi d'ici janvier», identifiez toutes les étapes que vous devrez suivre, en vous concentrant sur vos obstacles, votre facteur humain et vos critères. Être clair. Être spécifique. Soyez diligent. Faire un pas et réussir vous donne souvent envie de prendre un autre et un autre. Bientôt, vous trouvez que vous mettez un pied en face de l'autre et se rapprocher de votre objectif.

Vous pouvez vous décontracter aujourd'hui – n'attendez pas le mois de janvier. Donnez-vous le cadeau de se déplacer vers vos rêves cet automne.