QUESTION:
Chère Irène,
Je suis tombé sur votre blog aujourd'hui, et j'aurais aimé le voir auparavant. Je suis dans la cinquantaine Considérez-moi comme un ami bon, loyal et amusant; et ont eu beaucoup d'amis, perdu beaucoup, et ont tenu sur un certain nombre. Avec les «vieux» amis, j'ai aussi fait de nouveaux amis au cours des années.
Dernièrement cependant, je me sens fatigué de l'amitié. Cela semble probablement étrange. Mais je pense que je pourrais avoir besoin d'une sorte de pause de la part des amis, des gens, et de tous les efforts et la confusion qui vont dans les relations. Ne vous méprenez pas – je ne vais pas vivre dans une grotte – et d'autres aspects de ma vie (travail, mariage) vont bien.
Je ressens un nouveau sentiment de fatigue et de frustration dans plusieurs de mes relations avec des amis (et un certain nombre de mes frères et soeurs). Je ne suis pas extraverti. J'ai besoin de beaucoup de temps tranquille (je suis un écrivain), mais j'ai besoin de gens, et mes relations sont très importantes pour moi. Je fais du temps tous les jours pour mes amis (et ma famille et mes voisins), je pense souvent à mes amis et, en général, je suis une personne fiable et réactive.
Donc quel est le problème? Au cours des dernières années, je me suis souvent sentie responsable du maintien de nombreuses amitiés, en dépit des signes avant-coureurs d'une perte d'équilibre et même de la recherche délibérée de femmes qui semblaient capables d'amitié mutuelle, trop de mes amis. les relations semblent dériver vers celles dans lesquelles je suis la personne qui «continue».
On m'a dit que j'étais énergique, intelligent et bien organisé. Est-ce le problème? On m'a également dit que j'attendais trop des autres. Finalement, je me suis demandé si j'imaginais tout cela et j'ai demandé à d'autres de tester la réalité. Les deux ou trois personnes que j'ai confiées ont convenu que, oui, elles seraient elles aussi frustrées par certains de mes amis.
Toutes ces approches ont aidé, en particulier en se concentrant sur la détente de mes attentes, et en reconnaissant à quel point les autres peuvent être différents dans le temps et l'énergie qu'ils ont pour leurs amis. Pourtant, je deviens bleu et bas, et commence à penser que quelque chose ne va pas avec moi, ou avec eux, ou avec mes notions entières d'amitié. Surtout quand, comme c'est le cas récemment, je pourrais utiliser plus de contact, de contact et de connexion (j'ai eu de sérieux problèmes avec un parent âgé et mes jeunes enfants adultes).
J'ai été élevé pour être très autonome – à la fois émotionnellement et en termes de prise en charge de mes besoins – et on m'a dit (trop souvent!) Que je semblais très compétent et indépendant (ceci malgré être bavard et franc au sujet de mon sentiments). Il m'est très difficile de demander de l'aide à une autre (surtout une amie). Je peux être capable de parler ouvertement et expressivement de mes sentiments, mais il est presque impossible pour moi de demander de l'aide à quelqu'un.
Je ne suis vraiment pas content de freiner mes impulsions pour atteindre les autres, mais je suis fatigué de me sentir blessé et, parfois, utilisé. Son frustrant? Déroutant? Tout me concerne. Pouvez-vous aider à régler cela?
Merci beaucoup,
Frustré
RÉPONDRE
Cher Frustré,
Je ne pense pas que vous ayez un problème d'amitié en soi. Vous semblez avoir de bons antécédents en matière d'amitiés satisfaisantes, mais peut-être vous êtes-vous trop étiré et devez vous concentrer sur une ou deux de vos amitiés les plus satisfaisantes sur le plan émotionnel.
Vous avez beaucoup de pression en ce moment. Vous travaillez et, en même temps, vous êtes aux prises avec les problèmes d'un parent vieillissant, de conflits entre frères et sœurs et de descendants qui sont des «adultes» mais qui ne sont pas encore sur des bases solides. Je suppose que vous travaillez à la maison sous la pression des délais et si vous vous inscrivez avec des amis tous les jours, cela peut ajouter à votre niveau de stress. Avec toutes les options pour se connecter avec des amis – envoyer des SMS, cellulaire, email, médias sociaux, messageries instantanées, en personne – cela peut sembler écrasant de rester en contact avec tous les «amis» que nous accumulons.
À divers moments, chacun d'entre nous a plus ou moins d'énergie pour travailler dans les relations. Alors que vous n'avez pas besoin d'aller dans une grotte, peut-être que vous ne devriez pas dépenser autant d'énergie que vous essayez de nourrir toutes ces relations en ce moment. Accordez-vous une pause et passez plus de temps à vous détendre seul, à vous attaquer à vos problèmes professionnels et familiaux (dans la mesure du possible) et à côtoyer la ou les personnes qui semblent mieux vous comprendre et vous soutenir.
Si vous ne vous sentez pas à l'aise de demander de l'aide lorsque vous en avez besoin ou si vous vous sentez simplement déprimé, vous pourriez peut-être bénéficier d'une thérapie à court terme pour vous aider à surmonter la bosse. Une dernière suggestion: Trouvez des façons d'alléger votre charge pendant les vacances et essayez de détendre votre tendance à être l'ami parfait pour tout le monde.
Mon meilleur,
Irene
Related posts précédents sur le blog de l'amitié
Dire non à des amis: Une entrevue avec le Dr Susan Newman
Poteau d'invité: remplisseurs de seau d'amitié et égouttoirs de seau
PATH: L'approche moins sociale de TMI
Avoir un problème / dilemme d'amitié? Envoyez-le au Docteur de l'amitié.
