Vivez-vous dans une culture de courage ou de peur?

La quantité de courage que vous avez «a beaucoup à faire avec votre environnement – interne et externe», explique l'auteur à succès et psychologue du sport Jerry Lynch. Si votre environnement externe n'est "pas émotionnellement sain", explique Jerry, "il y a trop de peur".

Les environnements sécuritaires sont remplis de deux qualités: le respect – d'un leader, d'un mentor ou d'un coach – et l'amour, «un profond sentiment de bienveillance», de soutien et de soutien.

Courage (Peterson & Seligman, 2004), «vient du cœur, ce qui signifie le cœur», explique Jerry. «Si vous créez un environnement émotionnellement sûr, les gens ouvrent leur cœur.» Ils sont prêts à tendre la main, prendre des risques – «Ils n'ont pas peur d'échouer.» En fait, Jerry ajoute: «Dans un environnement émotionnellement sûr, l'échec est notre meilleur professeur. "C'est comme ça qu'on apprend. Lorsque les gens autour de nous, les membres de notre équipe ou les enfants échouent, nous pouvons promouvoir le courage en demandant: «Pourquoi es-tu un meilleur interprète maintenant? Qu'avez-vous appris de cette expérience? »Avec cette idée, il dit:« Nous les encourageons »(en + courage) à aller de l'avant.» Ainsi, même en cas d'échec, nous pouvons «avoir confiance en tout le temps». , "L'échec peut être dévastateur."

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Nous cultivons un environnement interne sûr avec notre attitude. Comme l'explique Jerry, «lorsque nous nous concentrons sur ce que nous pouvons contrôler, notre confiance augmente. Si nous ne nous sentons pas en sécurité, notre performance souffre. Nous devenons tendus, tendus et frustrés. »Jerry le sait grâce à son expérience personnelle en tant qu'athlète de classe nationale. En tant que consultant en psychologie du sport, il aide maintenant les athlètes de la NCAA et des Olympiques à développer leur courage et leur confiance, en ne se concentrant pas sur les résultats mais sur ce qu'ils peuvent contrôler.

L'auto-compassion (Neff, 2011) favorise un environnement interne sûr. "L'environnement interne

«Sans compassion pour soi-même, les gens évitent de prendre des risques, n'ont pas le courage d'aller de l'avant, mais« avec un environnement intérieur fort », dit Jerry,« nous comprenons que nous sommes des débutants. », Dit-il,« vous pouvez affronter la tempête d'un environnement extérieur tumultueux. Je peux entrer dans une pièce sans engagement émotionnel, à plat – si mon environnement intérieur est fort et que je comprends ce qui se passe, je peux entrer et sortir intact.

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Malheureusement, aujourd'hui, admet-il, «tant d'environnements externes sont dangereux et dysfonctionnels, perpétuant des cycles d'abus.» Les environnements autoritaires dans de nombreuses écoles et lieux de travail «arrêtent la croissance». Pour exceller, les gens doivent être «libres d'explorer». Pour fonctionner dans des environnements dangereux, explique Jerry, nous devons développer notre environnement interne: la force de reconnaître ce qui se passe et la sagesse de choisir des environnements externes plus sûrs.

Jerry dit qu'il est «déterminé à créer un environnement sûr» pour élever ses quatre enfants, «pour les aider à avoir le courage d'aller dans le monde et d'avoir une base solide.» Cela signifie non seulement cultiver une communauté de soutien à la maison, mais mentors dans leur vie avec un cercle élargi d'amis.

Nous pouvons tous aider à bâtir des communautés plus solidaires, dit-il, «des environnements sûrs, où il est bon de ne pas savoir, de parler de nos peurs» et, ce faisant, «nous devenons des leaders capables d'inspirer et de responsabiliser». environnement autoritaire dangereux.

En fin de compte, le courage est «tout au sujet des relations», explique Jerry. "Vous devez établir une relation amoureuse et sûre avec les autres et avec vous-même. Les gens qui ne se sentent pas bien dans leur peau, qui sont trop autocritiques – ces gens manquent de courage. "

"Sans relation", dit-il, "il n'y a pas de leadership,
Sans relation, pas de courage.
Sans relation, pas d'apprentissage. "

Maintenant c'est ton tour. Comment pouvez-vous cultiver un environnement de plus grand courage dans votre monde aujourd'hui?

Jerry Lynch est l'auteur de 10 livres sur la psychologie du sport, l'encadrement, le leadership et la performance de pointe. Un conférencier motivateur, consultant en psychologie du sport, et entraîneur personnel, le livre le plus récent de Jerry, avec Chungliang Al Huang est Esprit du guerrier dansant: Sagesse asiatique pour la performance de pointe dans l'athlétisme et la vie. Pour plus d'informations sur Dr. Lynch, visitez son site Web, www.wayofchampions.com.

Les références

Neff, K. (2011). Auto-Compassion. New York, NY: HarperCollins.

Peterson, C. & Seligman, député européen (2004). Forces et vertus du caractère: Manuel et classification. New York: Oxford University Press.