Plus souvent qu'autrement, la maladie chronique et la douleur chronique vont de pair, alors quand j'utilise le terme «maladie chronique», j'inclus les personnes qui souffrent de douleur chronique. Mon espoir est que ce ne sera pas long jusqu'à ce que ces idées fausses communes deviennent rares, comme les gens deviennent éduqués sur ce qu'est la vie pour ceux qui souffrent d'une maladie chronique (130 millions aux États-Unis seulement).
Idée fausse n ° 1: L'apparence d'une personne reflète son sentiment physique.
Quand les gens me disent: «Tu es superbe.» Je sais qu'ils essaient d'être gentils, alors je fais un effort pour répondre gracieusement (avec autre chose que «Eh bien, je ne me sens pas bien», s'exclame-t-il irrité). ton de la voix). Mais la vérité est … je suis là, "j'ai l'air bien", alors que mon corps palpite avec des symptômes pseudo-grippaux, mes muscles me font mal, et mon cœur bat si fort que parfois il me semble que ça doit être visible l'extérieur de mon corps!
Quand les autres voient quelqu'un avec qui ils savent qu'il a des problèmes de santé, j'espère qu'ils se souviendront qu'ils ont des jours où ils quittent la maison en ayant l'air bien mais se sentant mal. S'ils comprenaient que c'est ainsi que la plupart des malades chroniques se sentent tout le temps, cette idée fausse commune serait sur le point de devenir une maladie rare.
Idée fausse # 2: Si l'état mental des gens (stress émotionnel par exemple) les fait se sentir plus mal physiquement, alors leur maladie chronique ne peut pas être basée physiquement.
Si vous n'êtes pas malade ou souffrez, je vous invite à essayer cet exercice simple en deux parties, afin que vous puissiez tester cette idée fausse par vous-même. Partie un. La prochaine fois que vous vous sentez stressé – peut-être êtes-vous en colère contre quelqu'un ou préoccupé par quelque chose – arrêtez-vous; ferme tes yeux; et faites attention à la façon dont votre corps se sent. Pouvez-vous sentir que vos muscles se sont tendus? De plus, votre cœur peut battre plus vite et votre corps entier peut pulser. Vous avez peut-être même éclaté en sueur. Ce ne sont que quelques-unes des façons dont le stress mental se manifeste dans le corps d'une personne en bonne santé.
Deuxième partie. Garder cet état mental stressant au premier plan de votre conscience, imaginez maintenant que vous souffrez de douleur chronique et / ou de maladie. Ce qui se passerait? Votre corps répondrait au stress mental de la même manière qu'il l'a fait pour vous en tant que personne en bonne santé. Mais maintenant, cette réponse s'ajouterait à vos symptômes chroniques et quotidiens. Et si ces symptômes coïncident avec les symptômes physiques qui accompagnent le stress mental – muscles tendus, cœur battant, corps pulsant et peut-être même transpiration – vous pouvez voir comment l'état mental d'une personne peut facilement exacerber les symptômes physiques d'une maladie chronique.
C'est pourquoi garder le stress mental au minimum est si important pour les malades chroniques. C'est important, mais souvent impossible. Pourquoi? Parce que nous vivons dans le même monde stressant où vivent des personnes en bonne santé.
Idée fausse # 3. Se préparer à un événement en s'engageant dans un «repos radical» assurera que lorsque l'occasion se présentera, les malades chroniques se sentiront mieux que s'ils ne s'étaient pas reposés.
Je peux «me reposer radicalement» pendant plusieurs jours consécutifs avant un engagement (j'ai eu quelques événements pour mon nouveau livre pour lequel j'ai fait ça) et pourtant, le jour de l'événement, je me sens terriblement malade. Le repos peut augmenter les chances que je sois moins malade que d'habitude le jour de l'événement, mais ce n'est pas une garantie.
Cette idée fausse peut mener à des malentendus menaçant l'amitié si, par exemple, une personne atteinte d'une maladie chronique doit sauter un événement, mais pas un autre, même si elle a pris le même temps de repos avant les deux occasions.
La vérité est que la même quantité de repos avant chacun des deux événements peut ne pas donner les mêmes résultats. C'est l'imprévisibilité de vivre au jour le jour avec la douleur chronique et la maladie. Cela peut conduire à des sentiments de culpabilité terribles, c'est pourquoi il est essentiel que les malades chroniques se traitent d'auto-compassion.
Idée fausse n ° 4: Si les personnes atteintes de maladies chroniques s'amusent, elles doivent se sentir bien.
Lorsqu'une occasion importante se présente, les personnes atteintes de maladies chroniques ont appris à supporter les symptômes de la maladie, y compris la douleur terrible, afin de pouvoir apprécier ce qu'elles font, en particulier l'expérience enrichissante d'être en compagnie d'autres personnes. S'il vous plaît ne supposez pas qu'une personne qui rit est une personne qui est sans douleur, sans douleur, ou autrement se sentir bien physiquement.
Idée fausse n ° 5: Les techniques de réduction du stress, telles que la méditation par la pleine conscience, sont un remède contre la douleur et la maladie chroniques.
Les techniques de réduction du stress peuvent être des outils efficaces pour soulager les symptômes et aider à faire face au stress mental lié à la douleur et à la maladie. Cependant, à moins qu'une personne souffre d'un trouble distinct appelé somatisation (dans lequel les problèmes mentaux ou émotionnels se manifestent comme des symptômes physiques), les techniques de réduction du stress ne sont pas un remède.
Idée fausse # 6: Être à la maison toute la journée est un mode de vie de rêve.
Peut être. Mais être à la maison toute la journée se sentir malade et souffrir d' un mode de vie de rêve? Je crois que non. Ce serait merveilleux si les gens en bonne santé pouvaient se rappeler que les malades chroniques ne sont pas à la maison toute la journée à faire des bêtises, à faire ce qui leur plaît. Ils sont souvent au lit ou au lit … et dans une douleur terrible.
***
Mon souhait le plus cher est que les gens soient éduqués sur ce qu'est la vie pour les malades chroniques.
J'espère que, un jour bientôt, nous pouvons dire que ce sont six idées fausses peu communes .
© 2013 Toni Bernhard. Merci d'avoir lu mon travail. Je suis l'auteur de trois livres:
Comment bien vivre avec la douleur chronique et la maladie: un guide attentif (2015). Le thème des idées fausses est développé dans ce livre.
Comment se réveiller: un guide inspiré par le bouddhisme pour naviguer dans la joie et la tristesse (2013)
Comment être malade: un guide d'inspiration bouddhiste pour les malades chroniques et leurs soignants (2010)
Tous mes livres sont disponibles en format audio sur Amazon, audible.com et iTunes.
Visitez www.tonibernhard.com pour plus d'informations et d'options d'achat.
En utilisant l'icône de l'enveloppe, vous pouvez envoyer cette pièce par courrier électronique à d'autres personnes. Je suis actif sur Facebook, Pinterest et Twitter.
Vous pourriez également aimer "Confessions d'une personne malade".
