Prendre le coeur

Lorsque vous prenez courage, vous êtes plus à même de faire face à tous les types de défis.

Source: Lisa L Wiedmeier / flickr

Que faites-vous quand le fond tombe?

La pratique:
Prendre le coeur.

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Pourquoi?

Il faut du cœur pour vivre même en temps ordinaire.

En “prenant courage”, je veux dire plusieurs choses liées:

• Écrire quand c’est dur
• Nettoyage de printemps pour vos émotions
• 7 façons dont les partenaires romantiques perdent leur place spéciale
• Les Pistons d’Amour
• Etes-vous qui vous êtes censé être?

• Sentant votre coeur et votre poitrine
• Trouver de l’encouragement dans ce qui est bon à la fois autour de vous et en vous
• Se reposer dans votre chaleur, votre compassion et votre gentillesse; se reposer sur les soins des autres; l’amour qui coule et l’amour qui coule
• Être courageux, généreux et aller de l’avant avec sagesse même lorsqu’il est anxieux, connaître votre propre vérité et en parler

Lorsque vous prenez courage, vous êtes plus en mesure de faire face à des défis comme le vieillissement, la maladie, les traumatismes ou les conflits avec les autres. Vous êtes également plus en mesure de profiter des opportunités avec confiance et courage.

De plus, il faut du cœur pour vivre, vivre et vivre au-delà de moments vraiment difficiles. Votre difficulté personnelle peut être une mauvaise nouvelle concernant votre santé, la mort d’un parent ou la trahison par d’autres. Ou cela pourrait être lié à des changements dans votre pays et dans le monde, et à vos préoccupations concernant leurs effets sur les autres et sur vous-même; J’ai écrit sur l’importance de trouver et de faire face aux faits au niveau de la société (n’hésitez pas à sauter si vous ne voulez pas que je prenne la politique).

Il y a tant d’exemples de personnes honorables confrontées à de grandes difficultés avec la dignité, les principes et le courage. Ils l’ont fait. Nous pouvons aussi.

Comment?

Commencez par sortir de la tempête. Lorsque de grandes choses se produisent à n’importe quelle échelle dans la cour de votre enfant ou dans un camp de réfugiés à l’autre bout du monde, il est tout à fait naturel et normal qu’elles soient choquées et perturbées.

Du mieux que vous pouvez, restez avec l’expérience brute, les sensations corporelles, les sentiments profonds, les peurs et la colère agitées et peut-être la paralysie. Quoi qu’il en soit, c’est votre expérience; certains peuvent être bouleversés par un grand événement alors que d’autres peuvent s’en réjouir; Je ne suis certainement pas en train de vous parler de votre expérience. Soyez attentif à tout ce qui passe dans le grand espace ouvert de la conscience, en l’observant sans être submergé. Aussi douloureux que contre-intuitif qu’il soit, c’est le fondement de la libération d’expériences très difficiles et de leur remplacement graduel et authentique par des pensées et des sentiments utiles, sains, sages et même heureux.

Faites des choses qui vous aident à revenir au centre et à trouver votre place. Personnellement, je priorise l’exercice, le sommeil et la méditation; J’essaie de sentir la vérité d’être fondamentalement bien maintenant, en ce moment, moment après instant (à côté et plus profond que la douleur ou le chagrin); Je fais la vaisselle et fais le lit. Promenez le chien, appelez un ami, mangez quelque chose, regardez les arbres et le ciel, prenez une tasse de thé et fixez-vous dans l’espace. Prenez bien soin de votre corps.

Garde et guide ton attention. C’est une chose de trouver des faits et de former les meilleurs plans possibles. C’est une autre chose d’être distrait ou contrarié par des nouvelles ou d’autres personnes qui n’ajoutent aucune valeur utile.

Prenez courage dans le bien qui est réel. En dehors de vous, il y a la gentillesse chez les autres, la beauté d’une seule feuille, les étoiles qui brillent encore, peu importe ce qui les cache. En ce moment, en lisant, partout dans le monde, les enfants rient de joie, les familles sont assises à un repas, des bébés naissent et des bras aimants retiennent les mourants. À l’intérieur de vous, il y a votre compassion, vos efforts sincères, vos doux souvenirs, vos capacités – et bien plus encore. Prenez courage avec les autres, partagez vos soucis, votre soutien et votre amitié.

Faites les choses que vous pouvez. Plus les événements sont turbulents, alarmants et au-delà de votre influence, plus il est important de développer la stabilité, la sécurité et l’agence en vous et autour de vous.

Avoir du courage. À toutes les échelles humaines, les forces fortes ont toujours essayé de confondre et d’effrayer les autres. Quelle que soit l’action extérieure nécessaire, vous pouvez préserver une liberté intérieure, jamais intimidée ou inclinée dans votre cœur.

Enfin, j’ai trouvé que cela aide vraiment d’avoir une perspective. Sans minimiser une partie de ce qui est terrible, il est également vrai que les humains comme vous et moi marchons sur cette terre depuis près de 200 000 ans. Je vois les arbres, la terre, l’océan – tout cela devant moi et qui dure longtemps après moi. Les empires montent et descendent. Parfois, le centre ne tient pas – dans un corps, un mariage ou une nation – et encore. Et encore les gens s’aiment, sortent de leur chemin pour un étranger et s’émerveillent devant un arc-en-ciel. Rien, rien ne peut changer cela. Nous continuons à mettre un pied devant l’autre, en nous soulevant l’un l’autre.