Nous passons souvent du temps à penser à la retraite sans élaborer de plans concrets concernant nos objectifs. Certaines recherches suggèrent que, lorsqu’elles réfléchissent à des décisions financières futures, telles que le moment de la retraite, les gens pensent souvent des aspects positifs de leur avenir de manière générale, selon des considérations essentielles (par exemple, «je voyagerai», «je me reposerai»). plutôt que de se concentrer sur les détails (par exemple, Où vais-je voyager? Avec qui? Combien d’argent cela nécessitera-t-il?), et risquerait de minimiser les aspects négatifs (par exemple, «Je ne verrai pas mes collègues et mes amis de travail», «Mon revenu sera fixe et restreint ‘). [i] En outre, même si les personnes envisageaient des aspects négatifs potentiels de leur future retraite, elles pourraient avoir une réponse plus faible à cette perte anticipée. En conséquence, certaines personnes risquent de voir leur vie après la retraite à travers des lunettes floues de couleur rose. Les gens peuvent avoir des hauts niveaux de bonheur à un âge plus avancé, mais cela peut parfois être un défi lorsque la retraite est à l’horizon.
En fait, un retraité sur 10 dit ne pas profiter de la retraite, et ce nombre est probablement en augmentation. Selon une étude publiée cette année par le Employee Benefit Research Institute, plus de retraités que jamais se disent insatisfaits de leur retraite. L’institut a utilisé des données de la Health and Retirement Study de l’Université du Michigan, recueillies de 1998 à 2012, auprès desquelles plus de 20 000 personnes ont été interrogées tous les deux ans. [Ii] Rob Pascale, psychologue et co-auteur de «The Retirement Maze» , ”Note que le fait de garder le contact avec de vieux amis et d’en créer de nouveaux à la retraite est« extrêmement important »pour la santé mentale de la personne retraitée. «Construire votre« liste d’amis »peut être extrêmement enrichissant, car de nouvelles personnes peuvent ouvrir votre esprit à de nouvelles expériences et élargir vos horizons», dit-il. “Essayez de garder la plupart de vos interactions sociales face à face et ne vous fiez pas exclusivement au téléphone ou au courrier électronique – elles ne sont pas aussi bénéfiques sur le plan émotionnel que les contacts personnels.” [Iii]
Pascale a interrogé plus de 1 400 retraités et a indiqué que moins de trois personnes sur dix étaient planifiées pour leurs activités personnelles, leurs voyages et leurs loisirs à la retraite. Et, met-il en garde, «sans planification adéquate, vous avez un manque de structure et vous pouvez avoir l’impression que vous avez peu de contrôle personnel sur votre vie.” Cela peut vous rendre moins motivé pour faire des choses intéressantes à la retraite, puis la réticence à agir peut entraîner des sentiments négatifs à l’égard de la retraite, ce qui peut conduire à la dépression et à un bien-être émotionnel affaibli. »[iv] Il recommande également aux retraités d’énoncer des objectifs détaillés et spécifiques pour leur retraite, et un plan d’action pour en faire une réalité, et pas seulement quelque chose à jamais. Ainsi, par exemple, si vous voulez faire un voyage en Irlande ou en Italie, vous devriez écrire cela avec des dates approximatives, un itinéraire et déterminer comment vous allez payer (et peut-être qui surveillera vos animaux de compagnie / recevra votre courrier / surveille ta maison). Cela va y arriver.
Certaines théories de la retraite [v] suggèrent que les personnes ont une phase de préretraite lointaine, où – tout en restant actif dans un emploi ou une carrière – on a des idées et des fantasmes vagues sur ce que la retraite impliquera, puis une phrase de préretraite plus immédiate , dans lequel on pense réellement à des projets concrets. Une fois que l’on se sépare de la population active (forme formelle de retraite), il existe une «phase de lune de miel» dans laquelle on peut faire un voyage très convoité et / ou se livrer à des activités qu’il ne pourrait pas faire quand il est pleinement employé. Cette phase de lune de miel est souvent suivie par une phase de désenchantement plus émotionnelle, dans laquelle on se rend compte que la retraite peut manquer de structure ou de satisfaction, et il est nécessaire de trouver des activités régulières et de faire les ajustements nécessaires pour que la jouissance soit plus stable au jour le jour. la vie. Même si on peut encore faire des voyages spéciaux, des visites de la famille, des rôles de grands-parents ou même de nouvelles responsabilités (telles que bénévolat ou travail à temps partiel), le rythme est moins frénétique que quand on travaillait à temps plein et on pouvait alors se sentir plus serein dans une routine de retraite. Le vieillissement réussi peut être difficile lorsque nous devons prendre des décisions de vie. Bien que ce soit un modèle du fonctionnement de la retraite pour beaucoup, cela ne signifie pas pour autant que tout le monde passe par chaque étape ou suit ces règles de la retraite. En fait, la retraite peut impliquer de réinventer les étapes au besoin, parfois pour des raisons financières, mais souvent pour des raisons économiques. plus grande satisfaction de la vie.
Pour en savoir plus sur la façon de profiter de la retraite, voir «Mieux avec l’âge: La psychologie du vieillissement réussi».
Références
[i] Weierich, MR, Kensinger, EA, Munnell, AH, Sass, SA, Dickerson, C.-B., Wright, CI, et Barrett, LF (2011). Plus vieux et plus sage? Une perspective scientifique affective sur les défis liés à l’âge dans la prise de décision financière. Neurosciences sociales cognitives et affectives, 6, 195-206.
[ii] Banerjee, S. (2016). Tendances de la satisfaction à la retraite aux États-Unis: Moins de bons moments.
[iii] Pascale, R., Primavera, LH et Roach, R. (2014). Le labyrinthe de la retraite: ce que vous devez savoir avant et après votre retraite. Rowman et Littlefield.
[iv] Hill, C. (juillet 2016). La retraite rend les gens plus misérables que jamais. Récupérée de http://www.marketwatch.com/story/retirement-is-making-people-more-miserable-than-ever-ever le20-20-06-06-30
[v] Sterns, HL et Gray, JH (1999). Travail, loisirs et retraite. Gérontologie: une perspective interdisciplinaire, 355-389.
