Amener plus de jeu dans la vie

Trois façons d’intégrer la joie et de jouer dans votre quotidien.

Le mois dernier, j’ai écrit sur l’importance de «faire avancer les choses» pour notre bien-être. Mais bien sûr, nous sommes plus que nos listes de choses à faire. Nos vies valent plus que ce que nous avons accompli.

Que faites-vous juste pour la joie et le plaisir purs qu’il offre? Pour rien? Sans but ni but?

Ralentissez. Rire. Saveur. Danse. Faites quelque chose que vous aimez. Bien sûr, nous avons des responsabilités. Mais nous pourrions aussi bien nous amuser en cours de route. Voici trois façons simples et pratiques d’apporter plus de jeu à votre quotidien. C’est important. Fais le.

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Source: Ryan McGuire / Pixabay

Créer des désagréments . À chaque avancée, nous nous éloignons également des choses qui nous ont soutenus. Créez une habitude ou une routine qui rend quelque chose dans votre vie moins pratique ou vous oblige à ralentir. Marcher à l’épicerie. Une nuit par semaine, éteignez la télévision, débranchez l’ordinateur et jouez à des jeux de société ou à des charades avec vos amis et vos proches.

Transformez les tâches en jeu . Cherchez des moyens de transformer les tâches ménagères et les tâches quotidiennes en occasions de jouer. Dansez lorsque vous nettoyez ou faites la vaisselle. Faites comme une voiture de course lorsque vous poussez vos enfants à l’épicerie. Les possibilités ici sont infinies et offriront une joie illimitée.

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Faites ce que vous aimez, sans raison . Faites quelque chose que vous aimez, pour lequel vous n’êtes pas bon ou qui n’a aucun but. Chanter sous la douche. Parler aux étrangers. Portez des costumes stupides en public. Rire jusqu’à ce que vous mouillez votre pantalon. Recherchez ces choses qui vous apportent une joie absolue. Si vous le pouvez, incluez vos amis ou vos proches.

Manuel de terrain du bonheur . Ce ne sont que trois stratégies pour améliorer le bien-être, extraites du Manuel de terrain de Happiness. Certains auront un effet plus fort que d’autres. Certains dureront plus longtemps. Tous les exercices ne fonctionneront pas pour tout le monde, tout le temps. Il y a aussi des complexités et des subtilités pour chacun qui ne sont pas abordées dans ce court post. Le manuel de terrain complet Happiness est disponible gratuitement ici.

Références

Doyle, J. Sean (2018) Le manuel de terrain du bonheur. Raleigh, Caroline du Nord. Rainstick Press. Disponible gratuitement pour un temps limité sur www.JohnSeanDoyle.com.