Prenez soin de votre corps, prenez soin de votre âme

Les femmes peuvent apaiser leurs émotions en traitant leurs corps avec soin

Je sais que beaucoup d’entre nous ne pensons que négativement à notre corps. Nous pouvons même bloquer les messages qu’ils nous envoient en leur demandant de l’amour et de l’attention. Beaucoup de femmes sont coincées dans la tête, mais le corps? Oh, je sais que c’est ici quelque part, mais je ne veux pas regarder de trop près. Mais si vous pouvez vous connecter avec votre moi physique, vous trouverez la vie tellement plus facile. Peu importe votre taille, votre âge, votre état de santé, vos problèmes financiers, votre corps a besoin de vous.

Source: Dreamstime / Alena Ozerova

Prenez soin de votre corps, prenez soin de votre âme. C’est apprécier les merveilles de la vie humaine et les nourrir. C’est quelque chose que vous pouvez faire, quelle que soit votre forme. Commencez par où vous en êtes. Même de petits changements font une énorme différence.

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Cela va devenir personnel, avec un accent sur «personne»! Mes autres articles ont en grande partie traité de vos émotions, de vos pensées, de vos convictions et de vos sentiments. celui-ci se concentre sur votre corps. Tu te souviens de ton corps? Cette masse de cellules que vous traînez toute la journée avec vous? Eh bien, maintenant il est temps de lui donner un peu d’amour!

Et en parlant d’ âme, comment vont tes pieds? «Bonjour les pieds! Merci, mes pieds, pour tout ce que vous faites pour moi! »Quand avez-vous porté une attention particulière à vos pieds? Grattez ces callosités. Soigneusement couper ces ongles. Faites tremper vos pieds dans un bain de pieds à la lavande. Mettez de la crème pour les pieds tous les soirs lorsque vous vous couchez. Masser les muscles et les tendons qui travaillent fort (les pieds ont-ils des tendons?). Embrassez ces orteils!

Ok, maintenant que diriez-vous de cette autre partie de votre corps, votre colonne vertébrale, qui travaille fort Comment garder votre colonne vertébrale en bonne santé? Chaque fois que vous passez une porte, utilisez-la pour vous rappeler de redresser votre colonne vertébrale. Asseyez-vous droit lorsque vous travaillez à l’ordinateur. Exagérer. Faites quelques virages doux. Tournez la tête à gauche et à droite, de haut en bas – doucement! – et relâchez la tension qui règne en haut de votre colonne vertébrale. La natation, le yoga, si vous le pouvez, est idéal pour la mobilité de votre colonne vertébrale.

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Parler de nager, oh! Vos poumons! Prenez soin de vos poumons! Grandes respirations lentes. Remplissez ces bébés! Développez et respirez, surtout quand vous êtes dans la nature. La respiration consciente est le moyen le plus rapide, le plus facile et le moins cher de calmer votre corps. Ne le prenez pas pour acquis!

Votre dentiste sait-il votre nom? Quand était la dernière fois que vous êtes parti? Allez, es-tu vraiment en train de passer la soie dentaire? Est-ce que vous vous brossez pendant deux minutes deux fois par jour? Hé, utilisez-vous votre garde de nuit? Mon dentiste me propose de passer un examen médical et un nettoyage tous les six à huit mois, mais il faut y aller au moins une fois par an. Vos dents doivent durer toute une vie. J’essaie de bien prendre soin de mes dents, j’y suis très attaché.

Les yeux: faites-les vérifier tous les deux ans. Portez vos lunettes de soleil au soleil.

Peau – crème solaire. Je regarde en particulier ceux d’entre vous qui vivent dans des climats ensoleillés. Utilisez un écran solaire sur votre visage et vos bras tous les jours lorsque vous êtes au soleil. Je suis mauvais à ça.

Personne n’est assez hydraté. Je sais que je ne le suis certainement pas – c’est incroyable que je sois encore en vie! Je suis sûr que vous avez besoin de boire plus d’eau. Obtenez ces liquides en vous – contentez-vous de boire si vous n’aimez pas boire – mais assurez-vous que ce n’est pas sucré. Tisane non sucrée ou eau, eau, eau. En règle générale, buvez la moitié de votre poids en onces par jour. Si vous pesez 160 lb, essayez de boire 80 onces.

Et pendant que nous parlons de sucre, le corps est une chose amusante. Si vous avez l’habitude de manger beaucoup de sucre, vous avez le sentiment que vous ne pouvez pas vous en passer. Mais lorsque vous réduisez votre consommation de sucre, le corps ne tarde pas à dire: oui! Je n’aime pas les choses trop sucrées. Le corps s’adapte. Vous serez surpris de la rapidité avec laquelle vos goûts s’ajusteront une fois que vous aurez introduit dans votre alimentation des aliments sains, tels que des salades ou des légumes grillés. Vous allez vraiment commencer à en profiter!

Nous avons couvert les pieds, la colonne vertébrale, les dents, le sucre, et ensuite? Que diriez-vous comment vous vous présentez? Avez-vous besoin d’une coupe de cheveux? Si vous colorez vos cheveux, depuis combien de temps? C’est l’heure? Qu’en est-il de ces ongles – ont-ils besoin d’un peu de soin? Découper, façonner, peut-être un peu de couleur. Faites-vous un effort pour vous habiller? Tu savais que j’y arriverais éventuellement! Va dans ton placard, tes vêtements sont-ils à la bonne taille? Sortez-vous de ces pantalons de survêtement ou leggings de temps en temps? Avez-vous cessé de porter du maquillage, épiler les sourcils, si vous le faites habituellement?

Maintenant, très important, ton soutien-gorge. Admettez-le, vous n’avez pas acheté de nouveau soutien-gorge depuis que Nixon était président! Portez-vous la bonne taille? Si vous allez dans un magasin de lingerie, ils vous iront bien et vous connaîtrez votre taille. La plupart des femmes ne le font pas et portent la mauvaise taille.

Est-ce que vous faites l’auto-examen du sein? Sinon, demandez à votre médecin comment vous y prendre ou visionnez une vidéo éducative fiable. Avez-vous des examens de gynécologie réguliers? Garde-toi en bonne santé.

Bonjour mes muscles! Je me souviens de toi! Je courais, sautais et faisais de la carriole il y a très longtemps. Eh bien, ne faites pas de roues motrices maintenant, mais vous devez mettre vos muscles au défi de les garder forts ou de les rendre plus forts. Comment tu fais ça? En se déplaçant. Si vous vivez à la campagne ou en banlieue, vous conduisez probablement partout. Il est temps de mettre vos baskets sur ces pieds bien aimés et de commencer à marcher.

Si vous n’aimez pas faire de l’exercice, vous pouvez embrasser la marche. Commencez lentement et augmentez la distance et la vitesse dans le temps. Engagez-vous à marcher et cela fera toute la différence dans vos muscles. Vous pouvez même marcher dehors quelque part dans la nature et nourrir votre âme en même temps! Si la marche ne vous est pas ouverte, réfléchissez à certains exercices que vous pourrez faire qui stresseront et relâcheront vos muscles. Quel est le niveau suivant?

Plus vous êtes en contact avec ce qui se passe dans votre corps, plus il vous sera facile de gérer l’anxiété et la dépression. Unissez votre corps et votre esprit et regardez-vous rayonner!