9 Règles technologiques importantes pour les enfants

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Nous avons tous rencontré un enfant ou un adolescent collé à l'écran de leur smartphone et apparemment incapable de se connecter avec un autre "vrai" humain. La relation malsaine que les enfants entretiennent avec la technologie est une épidémie croissante aux conséquences inexplorées. Ces neuf étapes ci-dessous aideront à garder votre famille équilibrée au milieu de ce monde accro à la technologie.

1) Parlez à votre famille des avantages et des inconvénients de la technologie.

Alors que vos enfants résistent probablement à une conversation qui suggère de limiter leur utilisation de la technologie, vous êtes mieux servi en l'abordant dans le contexte de votre utilisation de la technologie en famille.

Expliquez-leur que, aussi reconnaissants que vous soyez de toutes les façons dont la technologie contribue à améliorer vos vies, vous devez examiner de près votre utilisation de la technologie pour vous assurer qu'il y a un bon équilibre entre les choses.

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En famille, réfléchissez à une liste de avantages et inconvénients. Toutes les façons dont la technologie contribue à améliorer votre vie, comme fournir de l'information, vous connecter avec des amis et fournir des services de commodité. Et toutes les façons dont cela peut menacer votre qualité de vie, comme se distraire des devoirs, vous fatiguer, prendre du temps loin de la famille et des amis.

Remarque: à l'avenir, faites en sorte d'effectuer les mêmes évaluations techniques et les limites subséquentes (applicables) pour tous les membres de votre famille. Après tout, la grande majorité d'entre nous ferions mieux de passer moins de temps avec la technologie. De plus, de cette façon, votre fils ou votre fille ne se sentira pas isolé.

2) Évaluer l'utilisation de la technologie de votre fils ou de votre fille.

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Même si vous croyez déjà que votre fils ou votre fille dépend trop de la technologie, tenez compte du fait qu'ils l'utilisent probablement encore plus que vous ne le pensez. Passez une semaine à prêter attention à la façon dont votre fils ou votre fille utilise la technologie, y compris les ordinateurs, les téléphones intelligents, les jeux vidéo et la télévision. Tenez un journal pour noter ce qu'ils utilisent et pour combien de temps.

Pensez au-delà des limites de votre propre maison. Communiquez avec leur fournisseur de services de garde, les enseignants et les parents de leurs amis. Demandez-leur à quelle technologie ils sont exposés lorsqu'ils sont avec votre enfant et pendant combien de temps. Et si votre fils ou votre fille est actuellement autorisé à utiliser la technologie dans sa chambre à coucher, n'oubliez pas d'inclure dans votre calcul une estimation de combien de temps ils sont sur les appareils technologiques dans l'intimité de leur chambre.

Remarque: il est utile que vous puissiez effectuer cette évaluation de l'utilisation de la technologie sur tous les membres de votre famille afin que votre fils ou votre fille n'ait pas l'impression d'être ciblée.

3) Limiter le temps technique.

Une fois que vous avez une bonne idée du temps que votre fils ou votre fille passe avec des appareils technologiques, parlez-leur de limiter le temps pendant lequel ils seront autorisés à utiliser la technologie. Plus vous leur donnez de contrôle sur leur nouveau calendrier technologique, plus ils accepteront le changement. Par exemple, si vous voulez réduire leur utilisation globale de la technologie de 10 heures par semaine, laissez-les choisir le temps qu'ils veulent éliminer de l'appareil de technologie. Cela dit, assurez-vous qu'il y a une distribution égale des choses. Par exemple, la dernière chose que vous voulez est pour eux d'éliminer le temps sur leur ordinateur et leur smartphone juste pour qu'ils puissent passer tout leur temps à jouer à des jeux vidéo.

4) Gardez la technologie hors de la chambre à coucher.

Si vous n'avez pas déjà, interdire l'utilisation de la technologie dans leur chambre. Cela signifie pas de télévision, pas d'ordinateur et pas de smartphone. Ils ne seront pas heureux à ce sujet, mais expliquez-leur que cela leur donnera l'occasion d'utiliser leur chambre comme prévu – pour se reposer et se ressourcer.

5) Surveiller leur activité technologique.

Jouez à leurs jeux vidéo. Regardez leurs programmes de télévision. Visitez les sites Web qu'ils fréquentent. Lisez leurs textes, courriels et messages sur leurs pages de médias sociaux. Cela n'a pas besoin d'être fait en secret. Faites savoir à votre fils ou à votre fille que le privilège d'utiliser les appareils technologiques que vous leur fournissez est votre droit de surveiller leurs activités. Plus ils sont habitués à leur indépendance technologique, plus ils vous combattront. Ne cédez pas. En tant que parent, vous avez le droit de le faire. Et il existe de nombreux programmes de surveillance informatique et des applications pour vous aider à faire exactement cela.

6) Tenez-vous sur un téléphone portable.

Le plus tôt vous autorisez votre fils ou votre fille à devenir un compagnon technologique constant, plus tôt vous présentez la possibilité d'une dépendance technologique. Essayez de protéger votre fils ou votre fille de la dépendance à la technologie aussi longtemps que vous le pouvez, au moins jusqu'à ce qu'ils commencent le collège.

7) Dites non aux nouveaux jouets technologiques.

Les parents ressentent invariablement la pression de donner à leurs enfants le dernier et le meilleur de tout, en particulier les appareils les plus récents. Résistez à tout prix! Votre enfant n'a pas besoin d'un nouveau smartphone chaque fois qu'une nouvelle version sort. (Aucun d'entre nous ne le fait.) Une mise à jour est parfaitement bien de temps en temps – dans un smartphone, un ordinateur ou une télévision, d'ailleurs – mais attendez jusqu'à ce que la performance décroissante de l'appareil existant justifie un nouvel achat. De cette manière, vous pouvez apprendre à votre fils ou à votre fille comment apprécier ce qu'ils ont, comment attendre patiemment ce qu'ils veulent, et comment être un consommateur responsable qui ne perpétue pas la mentalité de plus en plus «jetable» de la société.

8) Mettre en place des conséquences pour les violations des règles techniques.

Votre fils ou votre fille va faire des erreurs, comme se faufiler dans un temps technique supplémentaire ou utiliser un langage inapproprié dans des textes, des courriels ou des publications sur les réseaux sociaux. Donc, avant d'initier des limitations technologiques, définissez un ensemble de conséquences si ces règles sont violées. Les conséquences les plus efficaces sont celles dans lesquelles vous confisquez l'appareil pendant une période donnée.

9) Revoyez les règles maintenant et ensuite.

Trouver juste la bonne quantité d'utilisation de la technologie nécessite une courbe d'apprentissage. Vous pouvez constater que vos règles initiales n'en font pas assez, ou peut-être qu'elles en font trop. De plus, au fur et à mesure que votre fils ou votre fille grandit et change, vos habitudes, vos intérêts et vos besoins le sont aussi. Pour cette raison, c'est une bonne idée de revoir vos règles de technologie maintenant et puis; peut-être une fois par mois pendant les six premiers mois, puis tous les trois mois par la suite. Et si vous oubliez, félicitations, car ce que vous faites fonctionne probablement.

Rédigé par le Dr Gregory Jantz, fondateur du Centre • Une Place de l'ESPOIR et auteur de 28 livres. Pionnier des soins à la personne depuis près de 30 ans, le Dr Jantz a consacré sa vie à créer des possibilités pour les autres et à aider les gens à changer leur vie pour de bon. Le Centre • Une Place de l'ESPOIR, située sur le Puget Sound à Edmonds, Washington, crée des programmes individualisés pour traiter les problèmes de santé mentale et comportementale, y compris les troubles alimentaires, la dépendance, la dépression, l'anxiété et autres.