Le karma est l’un des principes bouddhistes. Essentiellement, tout ce que vous faites aujourd’hui fait de qui vous êtes et de votre impact sur ceux qui vous entourent pour l’avenir. Cela correspond très bien à la croyance du psychothérapeute selon laquelle l’enfance, l’adolescence et toutes les expériences de la vie façonnent et ont une incidence sur qui vous êtes, votre comportement et qui vous pourriez devenir. Je crois fermement qu’ils font. Cependant, il y a un moment dans la vie où nous devons assumer la responsabilité de nos actions, de notre comportement et de leur impact.
Il est indéniable que vous orchestrez une grande partie de votre vie une fois adulte. Vous avez des choix et des décisions qui vont souvent dicter votre avenir et la manière dont la vie se déroule pour vous. Si la vie a été difficile ou si vous n’avez pas été pris en charge en tant qu’enfant, vous devrez d’abord reconnaître cela et reconnaître l’aide et, deuxièmement, obtenir de l’aide.
Comment faire ça? Je crois que nous avons tous un sens inné de ce qui va bien, quoi et qui profite à nous et ce qui ne fonctionne pas. Si une grande partie de votre vie «fonctionne», alors vous êtes probablement sur une piste raisonnable. Si, toutefois, une bonne partie de votre vie «est nulle», vous devez prendre des mesures. C’est un peu comme être diagnostiqué avec quelque chose. Certaines personnes suivent des conseils, obtiennent de l’aide et prennent toutes les mesures qui s’imposent pour améliorer leurs résultats – perdre du poids, faire de l’exercice, bien manger, se faire soigner… et certaines personnes s’en sortent à leur manière. Aller de son côté, en soi, n’est pas une mauvaise chose, mais seulement si cela vous profite.
Les enfants qui doivent se débrouiller seuls dès le plus jeune âge ou à qui on laisse très peu de liberté dans un foyer où ils vivent à l’autoroute grandissent parfois avec un comportement passif-agressif qui ne leur profite pas. C’est presque comme s’ils voulaient revenir au monde mais pas ouvertement (c’est trop risqué). Alors, ils semblent juste “difficile”. Si tel est votre cas, vous serez la seule personne à en souffrir.
Prenez le contrôle de votre vie, en particulier en ce qui concerne votre entourage. Ne tolérez pas les gens qui vous déprécient, ne négligez pas vos sentiments et ne négligez pas vos talents. Il est important de vous défendre et d’avoir de bonnes limites. Cela signifie que les gens sachent comment vous souhaitez être traité et ce que vous allez tolérer ou non. Vous avez besoin de personnes qui vous soutiennent et vous défendent. Et, bien sûr, vous devez vous défendre.
Si vous avez manqué tôt de relations nourricières où vos soignants ne savaient pas ou ne se souciaient pas de s’occuper de vous, vous devrez apprendre cela par vous-même. Vous aurez besoin de savoir quels comportements vous font prospérer. Vous devrez apprendre à dire «non» à ceux qui profiteraient de votre bonne nature quand elle aurait un impact négatif sur vous ou sur votre santé. Si vous avez un ami, un collègue ou un membre de la famille qui est heureux et qui aime sa vie, essayez d’imiter certains de ses comportements. Avoir un bon modèle, particulièrement si vos soignants étaient pauvres, peut être très bénéfique.
Décidez ce que vous voulez pour vous-même et poursuivez-le en prenant toujours en compte votre comportement et l’impact que cela a sur les autres et sur vous-même. Comment vous allez et comment vous vivez deviendront des prédicteurs de votre avenir alors soyez très prudent dans la modélisation des comportements que vous souhaitez dans votre vie. Comment nous sommes devient qui nous sommes.
Alors appréciez le processus de choisir qui vous devenez. Assurez-vous que vos actions expriment votre intérieur. Entourez-vous de personnes que vous aimez et admirez et évitez ceux dont les comportements ne ressemblent pas au vôtre. N’acceptez pas les choses pour la paix, mais les choses que vous approuvez activement. Poursuivre des activités qui améliorent les qualités que vous souhaitez pour vous-même. Si vous avez la chance de pouvoir choisir un emploi, assurez-vous qu’il en est un dans lequel vous vous sentez à l’aise. Si vous n’avez pas le choix, évitez les personnes toxiques et celles qui ne partagent pas vos valeurs. Soyez généreux et ouvert aux nouvelles idées ou façons d’être attrayantes pour vous. De cette façon, vous pouvez vous assurer que votre avenir reflète qui vous êtes et continuera à améliorer ce que vous allez devenir.
