Quand ça suffit, c’est le coût de la perte

Commencez par dire que les choses doivent changer. Énoncez le problème sans blâmer.

quand ça suffit

Source: Luis Fernandes / Pexels

Si je ne suis pas pour moi, qui le sera? Hillel [i]

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Dans la partie I de ce blog en trois parties, nous avons expliqué comment savoir si vous devez prendre position pour vous-même dans une relation intime qui semble aller nulle part. Dans la partie II, nous expliquerons comment organiser une discussion sur le coût de la perte qui permet à votre partenaire de savoir que les choses doivent changer si il ou elle souhaite un avenir avec vous. C’est l’une des discussions les plus difficiles que vous aurez jamais, car cela signifie que vous devez faire face à la possibilité de perdre quelqu’un que vous aimez.

Mais cela pourrait aussi être la discussion la plus importante que vous ayez jamais eue sur votre vie. Sur la base de l’expérience clinique de mon équipe de coaching auprès de milliers de personnes qui ont choisi de franchir cette étape, il existe des moyens d’optimiser les chances que votre partenaire soit à la hauteur de la situation, qu’il apporte des changements personnels et se concrétise pour vous. Bien qu’il n’y ait aucune garantie, je peux vous promettre ceci: vous vous sentirez mieux en ayant le courage de faire face à vos propres peurs. Et votre partenaire peut très bien vous surprendre avec un nouveau degré de volonté ou d’engagement envers le changement.

En supposant que vous n’êtes pas dans une situation de violence, commencez par dire calmement à votre partenaire que vous devez parler tous les deux. Une conversation en personne qui est très importante. Quand vous vous réunissez, commencez par dire que les choses doivent changer. Énoncez le problème sans blâmer votre partenaire (évitez de commencer un combat!) Par exemple, vous pouvez dire calmement: «Nous semblons nous battre tout le temps». Ou: «Nous nous écartons les uns des autres».

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Ensuite, dites que vous devez avoir une relation amoureuse épanouissante. Vous aimeriez que cette relation soit avec votre partenaire, car il / elle est si merveilleux à bien des égards ( remplissez les espaces vides ici ). Mais s’ils ne peuvent pas prendre les devants et (acquérir le contrôle de soi; apprendre à être proches et engagés; entrer ensemble; vous engager, insérez votre objectif ici ) et être votre amour pour toujours, c’est triste et malheureux. Parce que vous le ferez (aller de l’avant, sortir avec d’autres personnes, couper tout contact, choisissez une action d’éloignement dans la liste ci-dessous ). Dites-leur cela comme un simple fait, une décision que vous avez prise pour vous-même. Pas comme une menace.

Trois exemples du coût de la perte

I. J’ai besoin de me sentir spécial, choisi. Et vous dites que vous n’êtes pas sûr de m’aimer. J’ai décidé de me donner une relation avec un homme qui est dans une profonde aventure d’amour avec moi. C’est mon intention d’amour et je vais l’accomplir. J’adorerais si vous pouviez être le seul. Parce que nous avons eu la meilleure chimie et que vous m’avez vraiment aidée à m’ouvrir au lit de nombreuses façons. Mais si vous ne pouvez pas, vous ne pouvez pas. Et je l’accepte totalement. Je vais trouver un homme qui est fou de moi. Cela dit, je vais revenir sur e-Harmony et sortir avec d’autres personnes.

2. Vous avez grandi à bien des égards et moi aussi dans cette relation. Mais on se bat tellement que je finis par pleurer et être déprimé. Je me sens battu. J’ai donc décidé de me donner une relation respectueuse et aimante. C’est ce dont j’ai besoin d’un amoureux. Lorsque vous êtes gentil, vous remplissez ce besoin mieux que quiconque. Mais il y a trop de moments qui sont tout le contraire. J’ai besoin de quelqu’un avec plus de maîtrise de soi. Ce n’est pas quelque chose sur lequel vous travaillez. Donc, je suis triste de dire que je ne vous aiderai plus dans vos affaires. Je dormirai dans l’autre chambre et commencerai à chercher un appartement ce week-end.

3. Mon engagement envers moi-même est que je serai marié et que j’aurai des enfants. Et il est temps pour moi d’agir. J’adorerais l’avoir avec vous car nous ferions en sorte que nos parents et nos coéquipiers soient incroyables. Tu es une personne généreuse et gentille et ferais le meilleur père. Mais vous avez dit que vous ne voulez pas de mariage. Donc si ça ne peut pas être avec toi, je vais le faire avec un autre homme qui peut être un excellent coéquipier et père de mes enfants. Même si je t’aime, si tu ne peux pas ou ne veux pas le faire, je romps complètement avec toi. Je sors tout de votre appartement et vous ne me verrez plus jamais.

Il est impératif de poursuivre le dialogue face à la perte de revenus. C’est une question d’amour de soi, d’intégrité et de protection de soi. Ne vous permettez pas de subir de nouvelles déceptions ou de perdre plus de votre temps précieux. Suivre à travers montre à votre partenaire que vous êtes sérieux.

Douze étapes d’action sur le coût de la perte

Le but est de montrer à votre partenaire le coût de la perte: ce que sera la vie sans vous. Ceci maximise les chances qu’il ou elle vous apprécie et apprécie la relation. Vous trouverez ci-dessous 12 étapes à suivre pour vous éloigner de votre partenaire. Ne faites pas de menaces en colère ou oisives; juste des mouvements solides dans la direction de la dissolution imminente. Ce recul s’inscrit dans un continuum de possibilités allant d’une séparation moins sévère à une séparation totale. Vous pouvez commencer par les premières étapes ou plus loin à votre convenance et en fonction des circonstances.

Par exemple, s’il prend ses distances mais s’attend toujours à vous voir samedi soir, annulez la date. Ou dites-lui que vous ne pouvez pas l’aider avec un projet ou faire une course. Si la relation s’est détériorée au point où il a cessé d’être affectueux avec vous ou a cessé d’avoir des relations sexuelles avec vous, dites-lui que vous sortez avec d’autres hommes. Ou si vous vivez ensemble, dormez dans l’autre pièce, etc. Montre-lui ce qu’elle va perdre quand tu seras complètement partie.

Les étapes du continuum de la peur de la perte:

• Arrêtez d’envoyer des SMS, d’envoyer des emails ou de téléphoner à votre partenaire
• Annuler les dates
• Être moins disponible pour l’aide quand il / elle en a besoin
• Être moins affectueux
• Arrête de faire l’amour
• Dites-lui que vous fréquenterez d’autres personnes
• Arrêtez de passer la nuit
• Si vous vivez ensemble, dormez dans la pièce voisine
• Si vous vivez ensemble, partez et passez la nuit dans un bel hôtel
• Si vous vivez ensemble, commencez à préparer vos affaires ou celles de votre partenaire
• Si vous vivez ensemble, déménagez ou demandez-lui de déménager
• Couper tout contact avec votre partenaire

Suite à travers

Suivez votre intuition en prenant ces mesures. Si c’est extrêmement difficile, faites-le un jour à la fois. Juste pour aujourd’hui, engagez-vous; Je n’aurai aucun contact avec lui. Ou, juste pour aujourd’hui, je changerai ma pensée en une pensée d’appréciation de moi-même ou jetterai mon attention sur d’autres femmes. Jour après jour, vous ferez des progrès. De plus, prier ou travailler chaque jour sur un programme spirituel peut aider à combler le vide laissé par la relation. Cette méthode est similaire aux processus spirituels puissants, tels que les 12 étapes utilisées pour vaincre les dépendances.

Pour vous aider à prendre cette position difficile, je veux que vous augmentiez le soutien d’un thérapeute, d’un parrain en 12 étapes, d’un confident ou d’un coach. Demandez-lui de calmer vos peurs, de vous valider et de vous inciter à continuer. Peut-être l’appeler tous les jours. Demandez-lui d’être proche de vous de la manière dont vous avez besoin. Pour être le refuge jusqu’à ce que vous puissiez quitter cette relation si nécessaire et en trouver une nouvelle, plus satisfaisante.

Ceci est une position basée sur le véritable amour de soi. Et, hors de ce stand, vous allez éventuellement attirer un partenaire qui est également engagé dans une relation passionnée durable. Croyez-moi, ils sont dehors. La dernière étude mondiale MALES a montré que les hommes, quels que soient leur âge et leur pays, ont choisi comme objectif principal «être en bonne santé»; «Une vie de famille harmonieuse»; et «une bonne relation avec le partenaire / l’épouse».

Pour répéter la mise en garde: si vous êtes dans une situation de violence ou d’abus, il est préférable de ne pas avoir ce genre de conversation avec votre partenaire. Travaillez plutôt avec un thérapeute d’un couple chevronné ou un professionnel de la violence domestique qui peut vous aider à vous sortir de la relation en toute sécurité.

Dans la partie III de la série de blogs Enough is Enough, nous expliquerons comment savoir si votre partenaire se montre à la hauteur de la situation, se développe personnellement et se prépare à répondre à vos besoins.

[i] Rabbi Hillel, Éthique de nos pères . I: 14.