Il y a quelques semaines, le New York Times a publié un article sur l’ennui et son importance pour la parentalité.
J’écris et prêche à ce sujet depuis des années, et cela a été inclus dans mon livre sur la prévention des problèmes de consommation chez les enfants et les adolescents dans mon livre sur la parentalité. J’ai donc été ravi de voir cet article récemment. Je pense que trop peu d’attention est accordée aux vertus et aux avantages de l’ennui. Il est vital pour les parents de permettre à leurs enfants de faire l’expérience de cet état plutôt que d’intervenir et d’essayer de le “réparer” au premier cri. Dans le passé, j’ai exercé une attitude calme face à la plainte plaintive: “Je m’ennuie!” Avec: “Terrific!” (Et détourne-toi.) Le plus souvent, quelques minutes plus tard, mes enfants étaient absents et courir totalement dans un jeu imaginatif qui a créé dans leur propre esprit.
Maintenant, je ne veux pas paraître plus saint que toi, car je suis bien conscient des pressions que ressentent les parents. Les soucis et les sentiments de responsabilité qui accompagnent la parentalité dans ce monde hyper-concurrentiel. Beaucoup de gens qui me consultent luttent avec un sentiment angoissant pour offrir à leur enfant toutes les chances de progresser et de développer des compétences lui permettant de réussir. Sans le vouloir, nous pouvons priver nos enfants de la capacité d’apprendre à attendre, de se calmer et de s’installer en eux-mêmes et même de savoir comment ils se sentent physiquement, émotionnellement et ont l’espace intérieur pour laisser leur esprit vagabonder et leur créativité à dévoiler, si nous ne les laissons pas s’ennuyer.
Un thérapeute que j’avais vu il y a de nombreuses années me l’a dit: «Si nous ne nous ennuyons jamais, nous ne pourrons jamais nous connaître nous-mêmes».
Comme c’est vrai. Sans la capacité d’apprendre à rester assis sans aucune stimulation extérieure qui distrait l’esprit, il est impossible d’apprendre à remarquer les nuances plus subtiles des sentiments physiques tels que la faim, la plénitude, la fatigue, l’énergie et également les émotions. Les émotions sont également ressenties dans le corps, pas seulement dans l’esprit. Si nous sommes toujours vulnérables aux demandes de nos enfants de les divertir et de les stimuler, et si nous avons une attitude envers l’ennui qui indique à nos enfants que c’est un «mauvais» état, nous volons cette conscience interoceptive. (Un terme de fantaisie pour savoir ce que l’on ressent de l’intérieur, physiquement et émotionnellement). Sans cette force psychologique essentielle, une personne est plus susceptible d’avoir de la difficulté à prendre des décisions, car c’est l’un des éléments permettant de prédire comment on pourrait se sentir donné ce choix par rapport à ce choix. Même des décisions aussi simples que quoi, quand et combien manger. (OK, peut-être pas si simple!) Ou comment on pourrait se sentir étant donné ce résultat par rapport à un autre et comment pondérer ces options et conséquences. Composants clés dans la prise de décision.
Ainsi, plutôt que de penser que votre travail consiste à aider votre enfant à ne PAS s’ennuyer, que diriez-vous si nous modifions le script avec un «fait factuel»: «Génial! Quelle belle occasion de rester immobile et de s’asseoir avec soi-même! »Voici les compétences que vous allez les aider à développer:
Attendre: Apprendre à attendre est l’un des outils psychologiques les plus utiles pour aider notre enfant à se développer. Cela aide à retarder la gratification qui les récompense de toutes sortes de façons. Il existe d’innombrables études montrant que les enfants qui sont capables de reporter la gratification et de tolérer l’attente font mieux. (Je ne veux certainement pas minimiser la multitude d’autres variables, bien sûr, qui contribuent au succès. Mais la tolérance à la frustration, qui peut être améliorée en apprenant à attendre par le biais d’opportunités d’ennui, est très importante.
Sensibilisation interoceptive: Il s’agit essentiellement de la capacité de la tête à se connecter avec ce que le corps ressent. Nous ne voulons pas que nos enfants s’évanouissent de faim avant de décider de manger, nous ne voulons pas non plus qu’ils soient complètement bourrés avant de s’arrêter. Pour accorder les nuances plus subtiles de ce signal du corps, il faut apprendre certaines compétences; combien d’adultes connaissez-vous (moi-même inclus!) mangez-vous parfois de l’ennui total! Savoir à quel point se pousser physiquement ou faire une pause, prendre des risques émotionnels, se connaître. Il provient de l’ancre de la conscience interoceptive.
Le talent de l’indépendance et le recours à une stimulation extérieure: à l’ époque actuelle, où il est toujours possible de téléphoner et de se connecter avec d’autres, il est encore plus vital de laisser à nos enfants le temps de rester immobiles, de rester à l’intérieur remarquons et ressentons.
Dans l’espace calme de «l’ennui», les enfants sont libérés des distractions. Surtout quand ils sont jeunes, ils sont extrêmement créatifs et ont une foule d’idées avec lesquelles s’engager, si nous nous en écartons. Ne négligeons pas un point important, à savoir que les enfants sont très doués pour découvrir le monde et se stimuler. Les jeunes enfants, en particulier les bébés et les enfants en bas âge, sont souvent tellement impliqués dans leur monde qu’ils ne s’ennuient jamais. Aidons-les à préserver cette merveille et cette richesse qui les habite. Nous pouvons nous écarter du chemin.
