Émotions. Parfois, ils vous saisissent quand vous vous y attendez le plus. Et parfois ils vous saisissent quand vous vous y attendez le moins.
Pour ceux d’entre vous qui traversent les vacances en éprouvant des émotions entourant la perte ou le deuil récents:
Peut-être une relation a-t-elle pris fin, vous vous sentez seul et / ou c’est la première saison des vacances après la disparition d’un être cher. Les émotions que vous vous attendiez sont sûrement survenues, y compris de fortes vagues de tristesse. Vous savez que vos émotions vous disent que cette personne vous manque profondément et que votre vie a irrévocablement changé.
Peut-être que ce à quoi vous ne vous attendiez pas, ce sont les moments où vous vous sentez presque «normal». Vous vous êtes surpris à rire, à bavarder ou à flirter. Ce qui peut vous avoir conduit tout aussi soudainement à la culpabilité. Vous vous êtes peut-être accusé d’être une personne “mauvaise”, “égoïste” ou “insensible”.
Bien que ce sujet soit bien sûr plus complexe qu’un bref article ne peut en traiter, je vous encourage simplement à vous rappeler que c’est votre résilience qui prend le dessus et qui vous permet de ressentir toute une gamme d’émotions. Le ratio peut encore être de 8 parties à 1 partie sans chagrin et, avec le temps, ce ratio peut passer à 7: 2, 6: 3, etc. À mesure que le temps passe et surtout que vous êtes entouré d’amis et de membres de votre famille, il est probable que vous vivrez des moments de vie mondains et des moments de rêverie qui commenceront à fonctionner avec la tristesse et le chagrin. Donnez-vous la permission de profiter, tout comme vous vous donnez la permission d’être triste. Il y a de la place pour les deux. Faites confiance à vous et à vos instincts pour naviguer entre eux en temps voulu.
Pour ceux d’entre vous qui passent des vacances inopinément tristes malgré les bonnes choses:
Peut-être êtes-vous entouré de ceux que vous aimez, aucun événement majeur de la vie stressant n’a eu lieu et, à toutes fins utiles, les choses vont bien. En exploitant votre capacité de reconnaissance, vous reconnaissez la générosité qui vous entoure. Vous vous sentez heureux
Peut-être que vous ne vous attendiez pas à ressentir des moments de nostalgie, à penser à des relations passées ou à vous demander ce que cela pouvait être ou ce que cela pouvait être. Ce qui peut vous avoir conduit tout aussi soudainement à la culpabilité. Vous vous êtes peut-être accusé d’être déloyal, ou vous vous êtes peut-être effrayé que vous soyez toujours accro à quelqu’un ou à quelque chose que vous pensiez être «fini».
Bien que la richesse de vos relations et de vos décisions en matière de vie soit plus complexe qu’un bref article ne peut y répondre, je vous encourage simplement à ne pas avoir peur de ces émotions et de ces pensées. De tels souvenirs font partie de votre histoire et forment le récit de la vie qui vous indique comment vous êtes passés d’un endroit dans votre passé à un autre et vous a en fait conduit là où vous vous trouvez.
Je vous encourage à réserver du temps pour honorer ces sentiments, peut-être par le biais d’une conversation avec une autre personne de confiance. Ou peut-être vous les gardez pour vous et sortez votre journal. Peut-être regardez-vous de vieilles photos, écoutez-vous de la vieille musique et ne faites que vous remémorer. Donnez-vous un peu de temps pour honorer les souvenirs qui apparaissent, et sachez que les sentiments de tristesse par rapport au passé sont normaux et ne signifient pas nécessairement que vous voulez changer quelque chose. La perte et le changement constituent une partie inévitable et douloureuse de la vie, et ressentir ce sentiment de perte ne doit pas signifier autre chose que cela.
Pendant la période des Fêtes, vous aurez probablement fait l’expérience de toute une gamme d’émotions, dont certaines étaient complètement attendues, et d’autres pourraient vous avoir pris par surprise. Pendant les fêtes de fin d’année – et toujours – je vous encourage à faire de la place pour vos sentiments partagés et à croire en vous que vous avez la capacité de les accueillir tous.
Merci d’avoir lu le 5ème et dernier message de cette série de vacances en 5 parties. Assurez-vous de vérifier la partie 1, Pourquoi la culpabilité, la deuxième partie, Pourquoi l’embarras, la troisième partie, Pourquoi le ressentiment, et la quatrième partie, Pourquoi l’irritation.
