Qu'est-ce qui vous lève le lundi matin pour aller travailler? Comment vous sentez-vous le lundi matin, ou même le dimanche soir, quand vous pensez retourner au travail?
Saviez-vous que pour la plupart des travailleurs américains, le bien-être augmente le vendredi soir et diminue considérablement le dimanche soir pour atteindre un point bas lundi matin? Pourquoi le travail, ou même simplement la pensée de travailler, affecte-t-il notre bien-être de façon si négative? Travailler est-il intrinsèquement mauvais pour nous? Est-ce que c'est obligé?
Vous connaissez peut-être les concepts de motivation intrinsèque et extrinsèque. La motivation intrinsèque est quand vous vous amusez et êtes vraiment intéressé à faire quelque chose. Imaginez un tout-petit jouant avec des blocs de couleurs vives ou imaginez-vous jouer au golf, peindre ou jouer à votre jeu vidéo préféré. La motivation extrinsèque est souvent présentée comme du travail. Nous pensons souvent que les gens travaillent principalement pour obtenir de l'argent. Mais le font-ils?
Les gens travaillent pour diverses raisons. Ils le font pour gagner leur vie, nous le faisons tous. Nous devons manger, payer pour un logement, payer pour les vêtements et d'autres nécessités de base (base est définie individuellement …), et les gens dans de nombreux pays doivent également payer pour leurs soins de santé et pour l'éducation de leurs enfants.
Mais les gens ont beaucoup d'autres raisons de faire des efforts dans leur travail, et certains d'entre eux sont souvent considérés comme plus importants que de gagner de l'argent. Ceux-ci comprennent l'amélioration de la confiance en soi, faire une différence dans le monde, et un intérêt personnel dans le travail qu'ils font. Les raisons pour lesquelles vous travaillez ont des conséquences sur votre performance et votre bien-être.
Travailler pour obtenir de l'argent (motivation monétaire) est une forme de motivation extrinsèque. Cela comprend non seulement de l'argent, mais cela peut aussi inclure de travailler pour être promu, obtenir des avantages indirects, et même travailler pour obtenir l'approbation ou éviter les critiques des autres autour de vous. Dans une recherche récente que mes collègues et moi-même avons menée, nous constatons que lorsque les gens ont une forte motivation financière, ils se conforment aux normes minimales et utilisent parfois des raccourcis ou des astuces pour obtenir des récompenses. C'est particulièrement le cas s'ils reçoivent de l'argent sous forme de bonus. Ils ressentent aussi beaucoup de pression et donc leur bien-être a tendance à souffrir.
Vous pourriez travailler pour obtenir de l'estime de soi ou pour éviter les sentiments de honte à votre sujet. Nous avons tous un peu de motivation de l'ego, certains plus que d'autres. Cette forme de motivation est amusante dans la mesure où elle pousse les gens à consacrer beaucoup d'efforts au travail. Après tout, les enjeux sont élevés … mais c'est au détriment de leur bien-être.
Être motivé par le sens se produit lorsque vous travaillez sur quelque chose qui correspond à vos valeurs personnelles. Lorsque les gens voient l'impact positif de leur travail sur un bénéficiaire, un client, l'environnement ou tout autre intervenant qui leur tient à cœur, ils sont plus susceptibles d'être guidés par le sens que cela leur donne. Cette forme de motivation est très bonne car elle conduit à beaucoup d'efforts dans votre travail et augmente votre bien-être.
Vous êtes intrinsèquement motivé lorsque vous vous amusez à faire quelque chose. Ne serait-il pas plus facile de se lever lundi matin pour aller jouer au lieu d'aller travailler? Sans surprise, la motivation intrinsèque est liée à la fois à la haute performance et au bien-être élevé. Et oui, les gens qui ont une forte motivation intrinsèque ont tendance à avoir des effets de week-end moins prononcés. Ils se lèvent de meilleure humeur le lundi que les gens qui n'aiment pas leur travail.
Quelle est la différence entre la motivation de sens et la motivation intrinsèque? En termes de performance et de bien-être, vous obtenez à peu près les mêmes effets. Mais ils sont différents aussi. Lorsque vous travaillez pour faire la différence, vous vous concentrez sur le résultat de l'activité, c'est-à-dire sur l'impact qu'elle a, pas sur le processus de réalisation de l'activité elle-même. Si le processus de travail sur quelque chose est intéressant et agréable, comme la peinture, c'est une motivation intrinsèque. Si le résultat de l'activité est ce qui vous importe, comme satisfaire la demande d'un client pour une peinture.
Tout ce que nous faisons au travail n'est pas agréable. Par exemple, j'aime enseigner mais je n'aime pas le classement. Mais je trouve un sens à cela. Je sais que les élèves ont besoin de démontrer ce qu'ils ont appris et je dois leur faire part de leurs commentaires à ce sujet. Cela leur est utile. Bien que les notes servent à d'autres fins, c'est le but qui me donne un sens.
Donc, si vous avez du mal à vous lever le lundi matin, réfléchissez aux raisons pour lesquelles vous faites le travail que vous faites. Si elles ont tendance à être pour l'argent ou l'ego, voyez si vous pouvez les transformer en sens et en amusement. Lisez mes prochains billets pour quelques conseils.
