Dans les rapports sexuels avec des partenaires, certaines personnes, hommes et femmes, prennent un certain temps pour atteindre l’orgasme. Parfois, c’est la situation. Si vous êtes en état d’ébriété, fatigué, souffrant, prenez des antidépresseurs ou pré-occupé par un stress émotionnel, cela peut prendre plus de temps que d’habitude. Mais certaines personnes prennent généralement ou toujours un certain temps, ce qui peut engendrer un doute de soi et des conflits relationnels.
Si tu es celui qui prend “pour toujours”
• Encouragez-vous . Tu peux venir. La plupart des difficultés liées à l’orgasme peuvent être résolues avec des approches de bricolage. Si elles ne procurent pas un bénéfice suffisant, la thérapie sexuelle résout presque toujours le problème.
• Ne vous excusez pas. Réorganiser Les excuses reconnaissent le problème, mais ne font rien pour le guérir. Au lieu de cela, examinez de près votre vie et vos rapports sexuels et essayez d’identifier les facteurs susceptibles de nuire à votre capacité à avoir des orgasmes.
• Utilisez un lubrifiant. La salive, les huiles végétales et les lubrifiants commerciaux améliorent le plaisir du toucher sensuel et accélèrent souvent l’orgasme. Des lubrifiants commerciaux sont disponibles en vente libre dans les pharmacies. Regardez près des préservatifs.
• Corriger les idées fausses . Beaucoup d’hommes et de femmes croient que les femmes «devraient» atteindre leur apogée pendant les rapports sexuels. Cependant, une mine de recherches montre que seulement 25% des femmes sont orgasmiques de manière fiable à la suite de rapports sexuels vaginaux. Les trois quarts des femmes ont besoin de caresses clitoridiennes directes: travaux manuels doux, prolongés, bien lubrifiés et / ou cunnilingus. (Messieurs: Le clitoris est situé à un pouce ou deux au-dessus de l’ouverture vaginale sous la jonction supérieure des lèvres vaginales.) Plusieurs études récentes concordent que la principale raison pour laquelle les femmes éprouvent des difficultés cunnilingus.
• Limiter l’alcool . La première boisson est désinhibante. L’alcool rend les gens plus susceptibles de dire «oui» aux invitations sexuelles. Mais les boissons ultérieures dépriment le système nerveux et peuvent inhiber l’orgasme. À mesure que les gens vieillissent, l’inhibition de l’orgasme induite par l’alcool devient de plus en plus probable. Si les orgasmes sont un problème pour vous, limitez-vous à une boisson environ une heure après avoir fait un whoopie. Les narcotiques, les médicaments contre l’anxiété et autres médicaments altérant l’humeur peuvent aussi saboter l’orgasme. Prenez-vous des médicaments qui pourraient inhiber l’orgasme? Recherchez sur Internet et demandez à votre médecin et / ou à votre pharmacien. Si oui, demandez à votre médecin si vous pouvez passer à un autre médicament.
• Prendre un ISRS? Demandez à essayer Wellbutrin . Les ISRS, inhibiteurs sélectifs de la recapture de la sérotonine, constituent la classe d’antidépresseurs la plus populaire. Ils comprennent: Prozac, Zoloft, Paxil, Celexa, Lexapro, Cipralex, Seroxat, Luvox et Lustral. Les ISRS sont connus pour causer des effets secondaires sexuels, notamment des difficultés à atteindre l’orgasme. Si vous en prenez un, demandez à votre médecin si vous pouvez passer à Wellbutrin (bupropion), un antidépresseur tout aussi efficace présentant beaucoup moins de risques d’effets secondaires sexuels.
• Détendez-vous profondément . Le stress interfère avec l’orgasme. Avant de commencer la danse horizontale, essayez un bain chaud ou une douche très relaxante. En outre, incorporez un schéma de gestion du stress dans votre vie: exercice quotidien, méditation, yoga, musique ou toute autre chose qui vous laisse calme, rafraîchie et émotionnellement renouvelée.
• Faites l’amour plus tôt dans la journée . Avec l’âge, au fur et à mesure que la journée avance, l’énergie érotique diminue souvent. Essayez d’avoir des relations sexuelles plus tôt dans la journée. Cela aide aussi beaucoup de jeunes amoureux.
• Passez plus de temps en solo . Le plaisir de soi enseigne ce qui vous excite et vous rend orgasme. Pour la plupart des gens, à mesure que la fréquence de la masturbation atteint son apogée, la capacité à avoir des orgasmes avec les partenaires augmente également.
• Analysez votre auto-sexualité . La grande majorité des gens ont peu de difficulté à atteindre l’orgasme en solo. Pendant que vous chatouillez le cornichon ou frottez le nœud, portez une attention particulière au type de toucher et aux fantasmes érotiques qui vous poussent au dessus de la butte. Comparez cette stimulation avec ce que vous recevez pendant le jeu de partenaire. Si elles diffèrent de manière significative, entraînez votre partenaire à fournir plus de ce que vous faites pour vous-même. Le coaching sexuel est souvent intimidant, mais pas nécessairement. Si vous voulez plus de mouvement, dites «oui» ou «oh». Si vous voulez moins, dites «recule» ou restez silencieux.
• Essayez une autre position sexuelle . Beaucoup d’hommes peuvent plus facilement atteindre certaines positions que d’autres. Expérience.
• Modifier les rapports sexuels . Beaucoup de femmes qui ont des problèmes avec l’orgasme pendant les rapports sexuels peuvent atteindre leur point culminant en faisant l’acte si elles changent un peu. Dans la position femme-dessus, l’homme peut placer son poing à la jonction des bassins et la femme peut s’y appuyer, ce qui fournit une stimulation clitoridienne directe. Ou elle peut utiliser une main ou un vibreur pour se retirer. Dans les rapports sexuels à l’arrière (en levrette), l’homme peut atteindre les caries clitoridiennes ou la femme peut peaufiner sa perle.
• Envisagez d’introduire un vibrateur dans le sexe de votre partenaire . Pour beaucoup de femmes avec des défis à l’orgasme, les vibrateurs aident vraiment. Des manches de pénis vibrantes aident beaucoup d’hommes.
Si c’est votre amoureux qui prend “pour toujours”
• Embrassez tout ce qui précède .
• Demander du coaching.
• Encouragez les amoureux à se concentrer sur leur plaisir . Certaines personnes qui prennent beaucoup de temps sont distraites de l’orgasme en imaginant à quel point leurs amants doivent être fatigués, ennuyés et agacés. Rassurez votre partenaire en lui disant que vous ne surveillez pas le chronomètre et que vous ne vous ennuyez pas et que vous n’aimez pas le plaisir et la satisfaction, peu importe le temps que cela prend. Encouragez votre amoureux à se concentrer sur l’expérience du plaisir, et non sur les peurs d’une quelconque négativité que vous pourriez ressentir.
Pour plus d’informations, lisez une ressource d’auto-assistance. Pour les hommes, je suggère mon article électronique à faible coût: «Vous ne pouvez pas y aller? Auto-assistance pour les difficultés d’orgasme / éjaculation. “Pour les femmes, je recommande le livre d’entraide classique, Becoming Orgasmic . L’article en ligne peut également aider les femmes. Le livre peut aider les hommes.
Si ces suggestions ne permettent pas une résolution suffisante, la thérapie sexuelle a fait ses preuves en enseignant aux gens comment atteindre leur apogée et en aidant ceux qui ont une gamme orgasmique limitée à étendre leurs capacités à un plus large éventail de jeux érotiques.
Références ;
Frederick, DAet al. “Différences dans la fréquence de l’orgasme chez les hommes et les femmes gays, lesbiennes, bisexuels et hétérosexuels dans un échantillon national américain”, Archives of Sexual Behavior (2017) epub avant impression.
Lloyd, E. Le cas de l’orgasme féminin: biais dans la science de l’évolution. Harvard University Press, Cambridge, 2005.
Richters, J. et al. “Les pratiques sexuelles à la dernière rencontre hétérosexuelle et la survenue de l’orgasme dans une enquête nationale”, Journal of Sex Research (2006) 43: 217.
