"Tu ne m'écoutes pas," s'exclama Jennifer en jetant le courrier sur la table de la cuisine. "Il ne s'agit pas de la vaisselle, mais de tout!"
"De quoi parlez-vous?" Interrogea Mark, son petit ami de deux ans. "J'ai oublié de faire la vaisselle parce que j'étais occupé à réparer les toilettes!"
«Oui, les toilettes que tu as cassées», répliqua Jennifer.
"Vous savez quoi? Qu'est-ce que tu veux de moi? J'ai réparé les toilettes, je vous donne mon chèque de paie, et- "
"Et tu n'as toujours pas fait la vaisselle! Je dois tout faire par ici … »Jennifer sortit de la cuisine et s'enferma dans la chambre.
Dans toute relation, le conflit est inévitable. Le conflit peut amener nos êtres les plus laids à la surface. Peu importe le sujet du conflit, lorsque les émotions sont fortes, vous êtes susceptible de dire n'importe quoi à votre partenaire. Lorsque les relations sont conflictuelles, il est facile de devenir pharisaïque. Pendant l'argumentation, vous croyez de tout votre cœur que vous avez raison et que l'autre personne a tort.
C'est une catastrophe qui attend de se produire. La prochaine fois que vous êtes en conflit, essayez ces étapes.
1. Écouter
Lorsque vous êtes au milieu d'un conflit, ne négligez pas ce que l'autre dit. Comptez parfois jusqu'à 10 avant de répondre. C'est le vieux cliché, "chercher à comprendre avant d'essayer d'être compris." Essayez le plus dur, même si vous êtes vraiment contrarié, de voir les choses du point de vue de l'autre personne.
2. Ne blâme pas Shift
C'est un moyen sûr de lancer un argument qui ne mène nulle part. Comme vous le voyez avec Jennifer et Mark, le transfert des responsabilités est épuisant. Jetez un oeil à ces changements de blâme communs:
Elle: "Vous regardez trop la télévision."
Lui: "Eh bien, vous êtes sur Facebook et Twitter tout le temps."
Elle: "Pouvez-vous m'aider à décharger le lave-vaisselle maintenant?"
Lui: "Tu ne m'aides jamais quand je te le demande."
Laissez-moi vous demander quelque chose, est-ce que quelque chose a été résolu dans cette conversation houleuse? Nan. Le transfert de culpabilité est simplement un gaspillage d'énergie. Cela aggrave la situation et ne fournit aucune solution pour quiconque.
3. Ne devenez pas le parent ou l'enfant
Ne parlez pas à votre partenaire comme si vous étiez le parent et l'enfant. Les parents pointent leur doigt, élèvent la voix et parlent de ce que vous devez ou devez faire. Aussi ne parlez pas comme si vous étiez l'enfant et ils sont les parents.
Il est préférable de parler adulte à adulte. Les adultes sont rationnels, leur voix est calme et les adultes n'utilisent pas de gestes non verbaux provocateurs.
4. Ne tenez pas une rancune
Obtenez la résolution de vos conflits. Écoutez les préoccupations de l'autre et ensuite trouver une solution qui fonctionnera pour les deux personnes impliquées. Mon livre, Relationship Boot Camp vous montre exactement comment