Êtes-vous un flou?

Douze façons de le savoir.

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Linda: Il peut être difficile de comprendre comment nous obtenons notre propre façon de créer le type de partenariat dont nous rêvons. Un des principaux moyens de dissuasion d’avoir un partenariat formidable est souvent lié à l’incapacité de bien gérer les différences. Lorsque les différences deviennent conflictuelles, en raison du manque de compétences de l’un des partenaires ou des deux partenaires, le bien-être du partenariat est compromis. Cela vaut la peine de vérifier si nous sommes peut-être celui qui freine le développement du partenariat parce que nous avons trop manqué. Il est utile d’examiner comment nous pourrions améliorer nos compétences en matière de gestion des conflits dans le cadre de notre contribution à l’harmonie des relations.

Voici quelques questions pour vous aider dans votre inventaire intrépide:

• Eh bien, si vous le mettez de cette façon!
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• Quelle différence le temps de qualité fait-il?
• Êtes-vous constamment en train de tester l’amour de votre partenaire?
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1. Dites-vous souvent ce que vous regrettez par la suite d’avoir critiqué et jugé?
2. Êtes-vous impulsif et négligez-vous de penser entre les sentiments et de parler?
3. Recevez-vous des réactions de personnes qui comptent pour vous que vous leur faites peur et leur faites mal?
4. Rationalisez-vous vos crises en disant que vous êtes juste honnête?
5. Est-ce que vous élevez la voix et utilisez l’agression pour dominer?
6. Parlez-vous d’une voix calme et dure, dans le but d’intimider une autre personne?
7. Niez-vous que vous ne respectez pas les attentes en affirmant vos besoins en intimidant les autres?
8. Y a-t-il une partie de vous qui est une machine à réaction qui devient vindicative et riposteuse lorsque vous vous sentez blessé ou menacé?
9. Etes-vous en train d’opérer dans l’illusion qu’il est possible de gagner un argument et de ne pas comprendre qu’en gagnant, vous mettez votre partenaire dans la position du perdant?
10. Êtes-vous sous-développé dans le domaine du partage du pouvoir avec un autre et laissez-vous tomber dans le pouvoir exercé sur lui?
11. Justifiez-vous vos crises de colère en blâmant la personne qui vous a provoqué plutôt que de prendre la responsabilité d’être indiscipliné?
12. Est-ce que vous prenez le dessus sur le plan moral en supposant que vous avez raison, raison, raison et que l’autre a tort, et que vous avez l’obligation de les corriger?

Si certaines ou la plupart de ces caractéristiques vous conviennent, vous êtes trop loin dans le spectre de la volatilité. Cette position vous prive de bien-être, tant dans votre partenariat que dans votre vie en général. Lorsque vous vous dites à vous-mêmes que le coût de votre volatilité est trop élevé, vous voudrez probablement décrire de manière approximative votre façon maladroite de gérer votre colère. Lorsque vous aurez la motivation nécessaire pour faire votre propre travail, vous ressentirez toujours votre colère mais cesserez de causer des torts en affinant votre communication. Avec le temps et avec la pratique, même l’expérience de sentiments de colère diminuera.

Le travail de ceux qui libèrent leurs sentiments de colère consiste à acquérir la maîtrise de soi. En mettant la pensée entre sentir et parler fait une énorme différence. De simples pauses pour réfléchir peuvent vous donner l’occasion de transmettre votre message à votre partenaire sous une forme respectueuse, responsable et constructive. Dans les pauses pour réfléchir, vous pouvez entrer en contact avec vos propres blessures et peurs qui provoquent vos crises de colère. En trouvant de la compassion pour votre souffrance vis-à-vis de vous-même et des autres, vous êtes moins susceptible de projeter cette douleur sur ceux qui vous entourent.

Dire la vérité de votre expérience intérieure sans blâme ni jugement est une forme d’art. Devenir valider est un travail pour ceux qui ont enduré leur colère pendant des années, mais cela est possible si un engagement sans réserve est pris pour le processus de rétablissement.

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Et les récompenses sont énormes. Au lieu que ceux qui vous entourent marchent sur des œufs, craignant de s’activer, les gens se sentiront à l’aise et en sécurité pour s’ouvrir. Au lieu de prendre des heures ou des jours pour récupérer des échanges coléreux, ce temps peut être utilisé pour des interactions et des activités agréables. Au lieu de vous sentir coupable d’avoir causé du tort à autrui, vous pouvez être fier d’être respectueux et gentil.

Vous sentirez le climat émotionnel de votre partenariat se réchauffer. Avec moins de combats et plus de sécurité, une abondance d’affection peut être échangée. Lorsque la peur, la douleur et la réactivité commencent à se résorber de vos interactions, il y a à sa place un afflux de générosité, d’appréciation, de gratitude et d’amour. Ne me croyez pas sur parole: renseignez-vous sur votre propre expérience et voyez ce qui est vrai pour vous.

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