Quatre livres pour changer votre vie cet été

Dans l'esprit de l'été, je voudrais partager un certain nombre de livres que j'ai lus récemment et qui m'ont inspiré à cultiver des habitudes de vie plus saines et que je pense aussi seraient de grands ajouts aux listes de lecture d'été. Alors voilà, mes quatre lectures d'été suggérées pourraient potentiellement transformer votre vie de façon positive pour 2017.

The Happiness Project, par Gretchen Rubin (2009). J'ai pris cette gemme d'un livre sur un caprice, pensant que ma mère aurait un coup de pied hors de lui. Le même jour, je l'ai donné pour la Fête des Mères cette année, j'ai commencé à lire l'introduction et le premier chapitre car nous passions du temps ensemble et nous nous sommes rapidement sucés. De façon vraiment maman, ma mère m'a proposé d'emprunter livre d'elle, insistant qu'elle le lirait après moi. J'ai rétorqué qu'elle le gardait et que je le lirais quand elle finirait, mais je me suis retrouvé à penser au livre quelques jours après notre séparation et j'ai fini par acheter une copie pour moi-même. Je suis maintenant en mission pour partager des copies avec tous ceux que je connais, car j'ai trouvé le livre accessible, perspicace et étonnamment divertissant. Il a vraiment le pouvoir d'être un catalyseur de changement positif pour ceux qui sont réceptifs au message.

La prémisse est simple: l'auteure, Gretchen Rubin, se lance dans une quête d'un an pour améliorer son bonheur, et celui de son entourage, en se concentrant sur un thème différent pour chaque mois du voyage de 12 mois. Combinant la recherche scientifique et sa propre expérience anecdotique, elle réfléchit aux façons dont son voyage a un impact sur sa propre conscience, et oui, son sens subjectif du bien-être, ainsi que de documenter ses effets sur son mari et ses deux jeunes filles. Son approche est étonnamment simple et puissante, mettant l'accent sur des notions telles que pratiquer la bonté, résister à l'envie de se plaindre ou commérer, cultiver une plus grande patience avec ses jeunes enfants et son mari, et trouver des moments de légèreté et de légèreté au quotidien. vivant. Rubin navigue à travers des siècles de mantras, de littérature, de science et de «bon sens» concernant le bonheur, identifiant que le projet qu'elle développe ne généralisera pas forcément à tout le monde, se rappelant constamment au lecteur de «Be Gretchen» et suivra sa propre félicité. . Pour tous ceux qui ont déjà posé des questions à la fois grandioses (par exemple le sens de la vie) et banales, ce livre est un guide pratique, un mémoire et un compagnon divertissant.

Stuffocation, par James Wallman (2013). Comme son nom l'indique, Wallman propose une critique biaisée de notre culture de plus en plus consommatrice, incitant les lecteurs à réfléchir aux valeurs matérialistes avec lesquelles nous avons été endoctrinés et à savoir si cela sert ou non nos vies de manière positive. Peut-être que c'était le moment de tomber sur ce titre à la bibliothèque qui a attiré mon attention, car c'était juste après avoir terminé le livre de Rubin. Rubin s'est concentrée tôt dans son projet de bonheur sur le rôle que l'encombrement excessif et les trucs ont pu jouer en sapant son énergie. En fait, un thème primordial de sa quête du bonheur était de se concentrer sur le désordre de sa maison et de ses bureaux, et elle a découvert un tel enthousiasme et un sentiment d'accomplissement en abandonnant des objets matériels de sa vie qu'elle a commencé à offrir à ses amis et sa famille nettoyer et nettoyer leurs placards et autres espaces de trucs en excès.

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Dans la même veine, Wallman se concentre sur l'obsession américaine de l'accumulation de biens matériels, présentant des statistiques inquiétantes qui suggèrent que plutôt que de nous apporter plus de bonheur ou de sécurité, la poursuite implacable de choses peut nous laisser surmenés, fatigués et anxieux.

Source: Pixabay / pixel2013

Bien sûr, beaucoup d'Américains soupçonnent depuis des années que les possessions matérielles ne sont probablement pas la meilleure voie vers le bonheur ou la satisfaction, mais Wallman fait un excellent travail en approfondissant cette notion en identifiant les points de basculement historiques quand notre culture est passée de celui de la frugalité et de la sous-consommation à notre présent gonflé, sursaturé de consommation ostentatoire. De plus, il établit des liens impressionnants entre les valeurs matérialistes et l'émergence de pathologies, de changements climatiques et d'autres conséquences catastrophiques pour la culture et la communauté mondiale dans son ensemble. Je suis en train de lire le livre maintenant, donc je ne sais pas encore quels conseils il offre pour gérer ou renverser cette tendance dans notre culture plus large; cependant, je me trouve déjà capable de réfléchir et d'appliquer beaucoup de ce qu'il écrit à ma propre vie et même aux cours que j'enseigne en sciences sociales.

Love Warrior, de Glennon Doyle Melton (2016). Avec l'aval d'Oprah, il est certain que Doyle Melton n'a pas besoin de soutien supplémentaire, bien que je l'aie lu il y a quelques mois, je me sens toujours obligé de l'inclure dans cette liste pour les lecteurs qui n'ont pas encore rencontré ce titre. Ce mémoire est déchirant, stimulant, émotif, inoubliable et vraiment inspirant. Doyle Melton raconte comment elle pensait que sa vie et son mariage représentaient une chose et comment son sens de l'auto implosait après avoir découvert la vraie nature de son mariage, et l'homme à qui elle avait consacré sa vie et sa famille. Le niveau de résilience que Doyle Melton est capable de maintenir et de développer au fur et à mesure qu'elle franchit franchement la pire des peurs d'une femme mariée est absolument stupéfiant. Comment l'auteure trouve-t-elle des occasions de croissance au milieu de ses souffrances, des occasions de spiritualité et une nouvelle façon de vivre et d'approcher sa relation, et oui, même son mariage, vous envoûteront. Un de ces livres que je ne pouvais pas arrêter de recommander en le lisant, en particulier à toutes les femmes dans ma vie qui ont des capacités et des réserves similaires de force et de potentiel de croissance.

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Reclaiming Conversation, par Sherry Turkle (2015). Préparation à l'enseignement d'un cours de deuxième cycle (Psychologie des médias sociaux) a apporté ce livre perspicace et bien documenté sur mes genoux. Décrit par le New York Times comme «une voix singulière dans le discours sur la technologie» (Franzen, 2015, para 1). Turkle est un éminent chercheur en technologie et un psychologue clinicien qui est devenu sceptique quant au rôle de plus en plus important que joue la technologie dans nos vies. Dans ce livre, elle raconte non seulement ses propres recherches sur la façon dont la technologie modifie nos vies et nos processus de socialisation, en particulier chez les jeunes et les étudiants, mais aussi plus simplement sur les compétences qui s'érodent à mesure que nous nous immergeons dans nos vies numériques.

Comme le suggère le titre, Turkle (2015) préconise un retour à la communication en face à face, plaçant un rôle prépondérant dans la conversation comme un élément essentiel des processus de socialisation et des interactions interpersonnelles. Fait intéressant, ses recherches suggèrent que même les jeunes en ont assez de la technologie de péage qui leur prend vie et pourtant, en même temps, ils semblent être redevables à son emprise puissante. Incisive, complète, bien documentée et opportune, ce livre, en plus de vous divertir, vous obligera probablement à prendre une pause de l'écran et à interagir avec les gens autour de vous en temps réel. Compte tenu de la promesse qui vient avec les mois d'été, si vous n'avez pas déjà eu l'occasion de lire ce livre, cela pourrait bien cadrer avec cette saison.

En effet, l'été est souvent un moment de détente. Que ce soit pour de longues vacances, des congés pour les étudiants et quelques professeurs, pour au moins les vendredis avec des horaires d'été plus flexibles dans les bureaux ou quelque chose entre les deux, cette saison est souvent associée à un regain d'intérêt pour la lecture. Je suggère que, en plus du tarif régulier d'été qui prend de l'espace sur votre table de chevet, les lecteurs considèrent un ou plusieurs de ces titres comme faisant partie d'un plan plus grand pour améliorer le bien-être et pratiquer des habitudes de vie positives cette saison. En plus de nombreux livres de fiction que j'espère compléter, les deux livres suivants sont sur ma liste à lire cet été: The Urban Monk de Pedram Shojai (2016) et You are the Universe de Deepak Chopra et Menas Kafatos (2017 ). Restez à l'écoute pour d'autres trésors que j'espère trébucher en tant que je me lance dans ma propre poursuite du bonheur cette saison.

Copyright Azadeh Aalai 2017