Voir les visages familiers de personnages chéris qui se sont suicidés est une douleur difficile à concilier. Nous sommes stupéfaits et attristés. Comment cela pourrait-il arriver? Comment quelqu’un de si précieux pourrait-il ne pas ressentir sa propre valeur? Le réveil aux nouvelles de ces tragédies nous rappelle avec force que le suicide est une menace réelle dans notre monde. La dépression et le désespoir peuvent toucher n’importe qui. Certains d’entre nous peuvent être inquiets pour quelqu’un que nous aimons. Nous pouvons nous sentir déclenchés, parce que nous aussi, nous avons perdu quelqu’un que nous soignons, ou craintif, parce que nous savons aussi ce que c’est que d’avoir mal. La chose la plus importante à retenir est que l’état suicidaire est presque toujours transitoire et temporaire. Les gens dans cet état sont transpercés par un ennemi interne qui attaque leur véritable moi, le côté de ceux qui veulent vivre. Souvent, si nous pouvons atteindre les personnes en crise, nous pouvons sauver des vies.
Dans le sillage de personnes suicidaires, il existe un risque de contagion. Le moment est venu d’envoyer le message haut et fort: le suicide n’est pas la solution. L’aide est disponible 24/7. Il existe d’innombrables histoires de survie qui prouvent qu’il y a des raisons d’espérer. La crise suicidaire peut être surmontée et votre précieuse vie mérite d’être sauvée. Si nous sommes préoccupés par une personne qui pourrait être en danger, nous ne devrions pas avoir peur de tendre la main. Demander à quelqu’un s’il pense au suicide ne mettra pas cette idée dans sa tête. La ligne de conduite nationale de prévention du suicide a mis sur pied la campagne # Bethe1to pour apprendre aux gens les mesures à prendre pour aider quelqu’un qui pourrait être suicidaire. Bethe1to fait partie d’une stratégie coordonnée et efficace adoptée par des experts et des chercheurs dans le domaine de la suicidologie. Les étapes sont simples et simples. Si vous voulez savoir comment aborder quelqu’un qui vous préoccupe, voici ce que vous pouvez faire:
1. Demandez – Quand il s’agit de demander à quelqu’un s’il se sent suicidaire, nous devrions être directs. Demandez, “Êtes-vous d’accord? Pensez-vous au suicide? Comment puis-je aider? “Montrez à la personne que vous aimez en faisant attention et en la remarquant. Vous pouvez dire: «Il semble que vous souffrez». Prenez le temps d’écouter vraiment et ne portez pas de jugement sur ce qu’ils ont à dire. Essayez de les aider à se concentrer sur leurs raisons de vivre. Les gens peuvent se sentir soulagés quand quelqu’un montre un intérêt réel pour ce qui se passe avec eux.
2. Gardez-les en sécurité – Ne laissez pas la personne seule. Restez avec eux jusqu’à ce que vous puissiez les aider. Essayez de savoir s’ils ont pris des mesures suicidaires et s’ils ont un plan d’action. Demandez-leur s’ils ont pensé à un moyen qu’ils utiliseraient? Enlevez tout moyen mortel que la personne pourrait utiliser pour se faire mal. Votre but est de tout ce que vous pouvez pour mettre du temps et de la distance entre la personne et sa méthode. Garder une personne en sécurité pendant qu’elle est dans cet état peut les aider à traverser l’état de suicide.
3. Soyez présent – L’une des façons de protéger une personne suicidaire est de l’aider à se sentir connecté. Assurez-vous qu’ils savent qu’ils peuvent vous demander de l’aide chaque fois qu’ils ont des problèmes. Vous pouvez faire beaucoup en étant toujours un bon auditeur. En outre, vous devez les aider à identifier d’autres personnes auxquelles ils peuvent demander de l’aide et les moyens de rester en contact avec ces personnes.
4. Aidez-les à se connecter – Accompagnez la personne et faites ce que vous pouvez pour les aider à obtenir l’aide dont ils ont besoin. Si la personne est en danger immédiat, vous pouvez les emmener aux urgences. Vous pouvez les aider à trouver un centre de conseil ou un thérapeute dans leur région. Assurez-vous qu’ils ont en permanence la ligne de vie nationale Suicide Prevention Lifeline 1 (800) 273-TALK (8255). Cette hotline est gratuite et disponible 24/7. Vous pouvez même être en communication avec eux. Il existe de nombreuses ressources de prévention du suicide (énumérées à la fin de cet article) qui peuvent aider une personne à rester en sécurité. Celles-ci incluent des lignes de texte et de discussion ainsi que des applications téléphoniques.
Aidez la personne à élaborer un plan de sécurité, un plan pour les aider chaque fois qu’elles sont en détresse, ce qui leur rappellera comment s’aider et se tendre pour rester en vie et en sécurité. Le plan comprend les mesures qu’ils s’engagent à prendre lorsqu’ils se sentent suicidaires. Vous pouvez toujours faire un effort pour aider la personne à se connecter aux stratégies qui les ont aidés à se sentir mieux et à travailler pour eux par le passé. Toujours chercher des moyens de les aider à se reconnecter à leurs sentiments positifs et à leur désir de vivre.
5. Suivi – Collez-y. Continuez à vérifier avec la personne après les avoir aidés. Dites-leur que vous êtes là quand ils en ont besoin. Être là pour eux quand ils sont dans un état d’autodestruction peut les aider à traverser la crise qu’ils vivent jusqu’à ce qu’ils se reconnectent à la partie d’eux-mêmes qui veut vivre. Le suivi montre à quel point vous vous souciez et peut aider la personne à rester en contact.
En savoir plus sur ces étapes ici.
Il est très difficile de voir un ami dans un état suicidaire, mais prendre ces mesures peut véritablement permettre à une personne en crise de trouver l’aide dont elle a besoin. Aujourd’hui, il existe des méthodes thérapeutiques et des approches thérapeutiques efficaces pour sauver les gens du suicide. Vous pouvez être le pont pour les amener à cette aide. Chaque fois que nous nous retrouvons entre une personne et son plan pour se faire mal, nous augmentons ses chances de rester en vie à long terme.
En ce qui concerne l’état suicidaire, l’espoir est toujours à l’horizon. Il y a tellement de gens avec des histoires et des circonstances très différentes qui racontent des histoires de survie à une crise suicidaire et de vivre une vie qu’ils aiment, des gens reconnaissants qu’ils ont survécu et des individus qui prospèrent maintenant. Mes collègues de l’Association Glendon et moi-même avons une expérience personnelle en entendant des gens dire qu’un message, un petit geste de sensibilisation leur a sauvé la vie. Quiconque est en crise devrait entendre ces histoires d’espoir et savoir que les choses peuvent s’améliorer, et un bon endroit pour entendre ces histoires est livethroughthis.org. Quiconque éprouve des difficultés devrait savoir que votre douleur présente est réelle, mais cela ne signifie pas qu’elle durera pour toujours. Vous pouvez vaincre cet ennemi interne et revenir à la réalité que, que cela vous semble ou non, votre vie compte. La chose la plus importante que vous puissiez faire est de prendre toutes les mesures possibles pour rester en vie.
Ressources: lignes téléphoniques, de texte et de discussion, applications et webinaires
Ligne de vie nationale pour la prévention du suicide (appel ou chat en ligne)
La ligne de vie nationale de prévention du suicide est disponible 24 heures sur 24, 7 jours sur 7, au 1-800-273-TALK (8255), et leur site Web comporte également une fonction de discussion en ligne. Vous pouvez les contacter à tout moment si vous craignez que vous ou une de vos connaissances ne soyez en crise.
Ligne de texte de crise
Une ligne de texte en cas de crise est disponible 24 heures sur 24, 7 jours sur 7, où vous pouvez envoyer des textos à des conseillers en situation de crise. La ligne de texte est gratuite et confidentielle et peut être atteinte en envoyant un SMS “TO” TO 741741.
APPLICATIONS:
De nombreuses applications APPS ont été créées pour aider les personnes à accéder aux ressources et aux outils dont elles ont besoin lorsqu’elles sont en détresse. Celles-ci incluent: ASK et Prevent Suicide, soutien de crise de suicide, boîte d’espoir virtuel et application de plan de sécurité de My3.
Si vous – ou quelqu’un que vous connaissez – avez besoin d’aide, veuillez appeler le 1-800-273-8255 pour la ligne de vie nationale de prévention du suicide. Si vous vous trouvez en dehors des États-Unis, veuillez consulter l’Association internationale pour la prévention du suicide pour obtenir une base de données sur les ressources internationales.
SÉMINAIRE EN LIGNE:
Assistez à un webinaire gratuit avec le directeur du programme national de prévention du suicide, le Dr John Draper, pour discuter de méthodes efficaces pour aider une personne suicidaire
OBTENIR DE L’AIDE:
Si vous ou quelqu’un que vous connaissez est en crise ou a besoin d’une aide immédiate, composez le 1-800-273-TALK (8255).
Il s’agit d’une ligne d’assistance gratuite disponible 24 heures sur 24 pour toute personne en détresse émotionnelle ou en crise suicidaire.
Les lecteurs internationaux peuvent cliquer ici pour une liste de lignes d’assistance téléphonique et de centres de crise dans le monde entier.
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Pour plus de conseils et de ressources sur la prévention du suicide, visitez notre page Conseils de prévention du suicide
