Prenez un moment pour considérer les individus de votre vie. Les collaborateurs avec qui vous collaborez de jour en jour, les amis que vous touchez chaque semaine, ou les êtres chers qui occupent une place spéciale dans votre cœur, ont peut-être passé la tête dans votre esprit. À tout moment, une personne sur cinq souffre de problèmes de santé mentale. Vous avez peut-être déjà considéré que votre ami, collègue, parent ou partenaire souffrait, mais si vous n’êtes pas un clinicien qualifié en santé mentale, il est probable que vous ne sachiez pas comment aider. Vous trouverez ci-dessous un ensemble de conseils pour vous aider à être attentif aux souffrances des personnes qui vous entourent en matière de santé mentale et à vous aider et à encourager leur processus de croissance.
Reste calme
La reconnaissance qu’un être cher pourrait avoir besoin d’aide peut être décourageante et même effrayante. Il est important d’être calme dans le processus pour ne pas sauter aux conclusions. Au lieu de partir en spirale vers le pire scénario, essayez de rester calme. De plus, une approche impulsive de l’individu peut vous faire paraître insensible et agressif et ne faire qu’aggraver le problème. Prenez votre temps pour examiner les symptômes, votre relation et le contexte, et soyez assuré que votre patience et vos bonnes intentions porteront leurs fruits.
Renseignez vous
Il y a des centaines de problèmes de santé mentale, et votre travail en tant que proche ne doit pas devenir un expert en diagnostic. Cependant, quand une personne que vous connaissez souffre et que vous remarquez des symptômes potentiellement gênants, il est utile de savoir si ces signes correspondent à une maladie mentale. Par exemple, vous remarquerez peut-être des changements dans l’engagement social, la consommation de substances ou les habitudes quotidiennes (p. Ex., Dormir, l’hygiène). Vous remarquerez peut-être qu’ils ont de la difficulté à tenir des conversations, à se concentrer ou à travailler à l’école ou au travail. Vous remarquerez peut-être aussi des changements d’humeur soudains ou extrêmes ou des changements de mentalité tels que des conversations sur la mort ou le suicide. Se familiariser avec les symptômes peut vous aider à comprendre ce qui vous préoccupe et à mieux vous exprimer.
Être prévenant
Si vous décidez de contacter une personne pour lui faire part de vos préoccupations, assurez-vous de réfléchir à vos intentions. Si la raison principale est de ne pas promouvoir la guérison, réexaminez si vous êtes prêt à susciter le dialogue du tout. Il n’est pas approprié de commander ou d’exiger que votre ami ou membre de votre famille demande de l’aide immédiatement. Il est fort possible que vous ayez remarqué les symptômes avant qu’ils ne surviennent et que vous soyez la première personne à mettre en évidence le problème potentiel. Même si l’individu est au courant, il se peut qu’il ne soit pas prêt à demander de l’aide. De plus, la santé mentale est un aspect personnel et privé de l’identité, quelles que soient vos intentions positives, elles ne vous doivent pas l’honneur de la divulgation. Si votre proche choisit d’être ouvert avec vous, soyez reconnaissant. Demandez comment vous pouvez aider dans leur processus, et soyez prudent de ne pas dépasser leur contrôle. En outre, pour comprendre leur droit à la vie privée, envisagez de les remercier pour leur courage et leur volonté de partager avec vous. Si une personne ne s’intéresse pas à la conversation, il est essentiel de respecter ses souhaits. Au lieu de claquer la porte, il peut être utile de partager le fait que s’ils souhaitent parler à l’avenir, ils sont invités à partager avec vous. Cette méthode honore leur autonomie et leur préparation dans leur processus de guérison.
Écoute
Si une personne choisit de se lancer dans cette discussion, prenez garde à usurper la conversation. Oui, vous avez peut-être attendu un certain temps pour comprendre le problème et réfléchir à la manière de vous en occuper avec soin et respect, mais n’oubliez pas de ne pas vaincre votre proche. Vous pouvez leur donner le cadeau d’avoir quelqu’un qui se soucie d’entendre parler de leur expérience unique. Veillez à ne pas contourner leur histoire unique en faisant des liens avec les expériences des autres. Vous pouvez même reconnaître un lien avec votre propre expérience et vouloir partager pour établir une connexion, cependant, le partager prématurément peut miner leur récit personnel. Vous vous sentez peut-être équipé de lignes directes, de livres ou d’une liste de fournisseurs communautaires et, bien qu’il s’agisse d’excellentes sources de soutien, il est important de prendre le temps d’écouter attentivement avant de donner des conseils à votre proche. C’est vraiment un privilège que quelqu’un partage les détails intimes de son processus de guérison, soit présent et écoute avant de prendre des mesures.
Apporter un soutien
Une des meilleures façons d’aider une personne que vous connaissez et qui souffre de problèmes de santé mentale est de demander simplement comment vous pouvez aider. Il est contraire à l’éthique de devenir un fournisseur de soins de santé mentale, mais cela ne signifie pas que vous ne pouvez pas vous aider en cours de route. Souvent, les personnes se sentent impuissantes dans leur cheminement et croient qu’on leur dira quoi faire et quand par des aides. Le fait de demander de l’aide permet à l’individu de prendre en charge son voyage, tout en lui faisant savoir que vous êtes une source de soutien.
S’ils le souhaitent, vous pouvez aider un être cher en les aidant à trouver un clinicien ou un groupe de soutien. Cela peut être fait en effectuant une simple recherche google de «conseiller en santé mentale» et votre code postal ou via le répertoire Psychology Today. De la même manière, une personne peut souhaiter trouver une communauté de soutien composée d’individus capables de s’identifier à leurs luttes. Vous ne pouvez pas vous rapporter à leur préoccupation de présentation; Cependant, vous pourrez peut-être les aider à trouver un groupe de soutien local ou un forum en ligne pour vous aider dans ce domaine.
Si votre proche est déjà inscrit en counselling, il est possible qu’il travaille à transformer le changement en dehors de la salle de consultation. Bien que vous n’ayez pas besoin de connaître des informations confidentielles sur le counseling, vous pouvez partager la volonté d’aider à mettre en pratique de nouvelles compétences ou de nouveaux comportements. Compte tenu de votre propre conscience personnelle, il convient également de partager comment vous pensez pouvoir vous aider. Indépendamment de la manière dont l’individu choisit de demander de l’aide auprès de vous, il est essentiel que (si possible) le choix lui appartient.
Établir des limites
En aidant un ami ou un membre de votre famille qui souffre de problèmes de santé mentale, il est important de tenir compte de vos limites. Comme nous l’avons vu précédemment, il est essentiel d’être respectueux et de ne pas dépasser vos limites. Néanmoins, comme dans toute relation saine, il est également essentiel de prendre en compte vos limites. Bien qu’ils puissent ouvrir la porte, assurez-vous de ne pas courir à pleine vitesse et de les faire glisser. Chaque fois que possible, une personne devrait être habilitée à mener son voyage. Aider un proche blessé peut être épuisant. Considérez ce que vous êtes à la fois désireux et capable de faire. Assurez-vous de ne pas travailler plus fort que dans leur propre processus de guérison. Ce n’est pas non plus un voyage que vous devez entreprendre par vous-même. Si la personne le souhaite, faites un remue-méninges pour savoir qui d’autre peut être une partie utile de son système de soutien. En fonction de la préoccupation, envisager de vous conseiller personnellement peut vous aider à réfléchir, à traiter et à mieux vous préparer à aider votre proche.
