Ce que le yoga peut nous apprendre sur le leadership

5 choses que nous pouvons transporter du tapis au bureau

J’ai remarqué quelque chose dernièrement pendant mon séjour sur le tapis de yoga. Ma pratique du yoga ne fait pas qu’améliorer ma santé mentale et physique; Il a également mis en évidence des parallèles intéressants qui correspondent à des concepts de leadership essentiels. Je suppose que cela a du sens, étant donné que le yoga a été un chemin vers la réalisation de soi et l’illumination pendant des milliers d’années.

Un studio de yoga (ou notre espace de yoga à la maison) peut sembler très éloigné de nos bureaux, mais il y a des leçons clés à retenir.

Source: sara canaday

• Être bizarre, c’est un bon enseignement
• Jouer le jeu; Vous souciez-vous si vous gagnez ou perdez?
• 3 questions utiles pour les parents d’enfants adultes en difficulté
• Peut-on jamais surmonter le trac et la nervosité?
• Flow et autres secrets pour une vie heureuse

1. Reconnectez-vous avec vous-même

Lorsque nous entrons dans un cours de yoga, nous sommes susceptibles d’entendre des phrases telles que «attirez votre attention sur le moment présent», «vérifiez avec vous-même» ou «concentrez-vous». , il cultive aussi doucement la conscience de soi. Cela nous aide à affiner notre capacité à identifier nos véritables pensées et sentiments à un moment donné. Refléter. Procéder. Clarifier.

Nous en arrivons à comprendre de plus en plus le rôle de la conscience de soi dans le leadership. Considérez ce passage d’un rapport de McKinsey & Company, un leader mondial du conseil en management:

• Orientation professionnelle pour les conseillers non carrière
• Pourquoi les jeunes d’aujourd’hui sont-ils si différents?
• Sans cancer pour la vie
• Faut-il s’inquiéter de la génération du millénaire sans bébés?
• Ready Fire But: L’art de dire oui à votre vie

Fait intéressant, beaucoup de gens ne sont pas conscients que les choix qu’ils font sont des prolongements de la réalité qui opère dans leur cœur et leur esprit. En effet, vous pouvez vivre toute votre vie sans comprendre la dynamique interne qui anime ce que vous faites et dites. Cependant, il est crucial que ceux qui cherchent à diriger de manière puissante et efficace examinent leurs expériences internes, précisément parce qu’ils orientent votre action, que vous le sachiez ou non.

2. Apprécier la valeur des autres

Traditionnellement, un cours ou une pratique de yoga se termine par un arc et le mot “Namaste”. La traduction littérale de Namaste est “Je vous salue”. Dans le yoga, le sentiment derrière le mot est souvent exprimé comme le plus haut en vous. “C’est un joli rappel de notre connexion avec les autres et de la lumière – ou de la bonté ou de la valeur – en chacun de nous.

“Namaste” est un mot que nous pourrions vouloir retenir dans notre travail de leader. Selon le Center for Creative Leadership, à mesure que le monde devient plus interconnecté, les dirigeants doivent devenir plus collaboratifs. Ils ont besoin de la capacité de penser de manière expansive, de s’ouvrir à divers points de vue et de les synthétiser en solutions. Les défis commerciaux d’aujourd’hui “appellent une collaboration entre les différentes parties prenantes qui ont chacune un aspect différent de la réalité et dont beaucoup doivent s’adapter et croître si le problème doit être résolu”, explique le Centre.

3. Aiguisez votre focus

Pendant certaines poses, les pratiquants de yoga utilisent ce qu’on appelle un “Drishti”. Un Drishti est simplement un endroit où concentrer le regard ou l’attention. Il élimine les distractions et aide à développer la concentration, la concentration et la conscience de soi.

Bien sûr, nous sommes également confrontés à des distractions quotidiennes en tant que leaders, y compris en éteignant les incendies, les e-mails et autres perturbations de notre technologie. C’est pourquoi il est si important de savoir qui nous sommes en tant que leaders et quelles priorités nous animent. Garder cette connaissance au premier plan de notre esprit approfondit notre objectif et notre efficacité.

4. Soyez fort et humble

Laszlo Bock, PDG / co-fondateur de Humu et ancien dirigeant de Google, a déclaré que l’humilité est l’une des principales qualités qu’il recherche chez les nouveaux employés. Il ajoute que l’humilité crée un espace pour apprendre et que les autres contribuent.

La recherche indique également que l’humilité est l’une des qualités de leadership les plus importantes lorsqu’il s’agit d’inclure des personnes de tous les milieux. Pourtant, l’humilité n’est peut-être pas le premier mot qui nous vient à l’esprit lorsque nous pensons aux leaders qui ont réussi. Parfois, il semble que la dureté et l’audace attirent toute l’attention. Mais comme le yoga nous le montre, force et humilité vont de pair.

Un exemple est la pose parfois appelée Humble Warrior. Ce n’est pas facile – comme vous pouvez le voir sur la photo sur le lien. Erin O’Brien, professeur de yoga, explique que cette pose implique un élément de capitulation, mais nécessite également une force et un équilibre incroyables. De même, dit-elle, “un sens de soi sain précède l’humilité”.

5. Repos et restauration

Les pratiques de yoga se terminent par une pose appelée Savasana ou pose de cadavre. C’est exactement ce que cela ressemble: Nous sommes allongés à plat sur le tapis, les bras à nos côtés avec les paumes tournées vers le haut et les pieds écartés à la largeur des hanches. Et c’est tout.

Ce n’est pas aussi exigeant physiquement que Humble Warrior, mais les pratiquants de yoga de longue date conviennent que Savasana est la plus importante de toutes les poses. C’est parce que cela souligne l’importance de se reposer, de se regrouper et de rajeunir.

L’ancienne sagesse du yoga a longtemps valorisé le besoin de temps de récupération, et la recherche le confirme aujourd’hui. Être un leader assidu et dévoué ne signifie pas négliger de prendre soin de soi, de sorte que nous pouvons gravement parcourir chaque tâche. Cela signifie se donner les périodes de repos et de restauration dont tous les humains ont besoin pour se surpasser dans nos rôles de leadership.

Tout comme la pratique du yoga, le leadership est un voyage continu. Un travail en cours constant. Si nous prenons le temps de nous arrêter et de réfléchir à toutes les informations que nous avons absorbées, nous pouvons découvrir de nouvelles idées surprenantes qui mènent à un succès ciblé.

Sara Canaday est une conférencière principale, auteure et coach exécutive. Cela lui donne l’opportunité de conseiller et de soutenir des milliers de leaders dans diverses situations, inspirant nombre d’entre eux à passer de la perspicacité à l’action avec des résultats de carrière spectaculaires.