Que pourriez-vous dire vous-même qui vous retient?

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Je ne suis généralement pas un fan du jeûne lié à l'alimentation d'aucune sorte. Cependant, quand j'ai lu cette citation de Mme Yoko Ono, j'ai soudainement été très en faveur de ce genre d'abstinence – un jeûne de la négativité dans nos propres têtes.

La notion d'abandonner des pensées négatives sur soi-même peut sembler contrit à certains. Ou, pour ceux d'entre nous qui sont familiers avec notre «critique interne», cela peut sembler facile à accomplir. Mais essayez de passer à travers même une heure de temps sans autopersuasion négative sur vous-même ou votre corps. Même aujourd'hui, après tout ce que j'ai eu la chance d'accomplir, il est surprenant de voir à quelle fréquence je me rappelle que mon critique le plus «vocal» est en fait cette petite voix dans ma tête. Quelqu'un d'autre peut-il comprendre cela? J'imagine que pour beaucoup d'entre vous qui lisez ceci, la réponse est: "Oui".

Alors pourquoi ne pas essayer d'ignorer cette petite voix? Celui qui vous dit que votre corps n'est pas parfait? Ou que tu n'es pas aimable? Ou cela dit que vous devriez être plus en avance dans votre carrière?

Quel que soit le type de négativité que votre esprit vous offre, ignorez-le . Essayez de fermer cette voix. Voyez la pensée comme un nuage qui passe dans le ciel et laissez-le passer. Et, bien sûr, ce "jeûne" devrait inclure l'interdiction de parler à voix haute de nous-mêmes de manière négative. Je ne peux pas vous dire combien de fois je me suis plaint de mon corps ou de mes soi-disant «échecs» aux amis et à la famille (me faisant souvent un punchline de toutes sortes).

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Ce que nous disons à nous et à propos de nous importe. Nous l'entendons. Nous le ressentons. Cela devient une partie de notre maquillage psychologique. Il est donc logique que le fait de changer cette «voix» de parler négatif à parler positif puisse avoir un impact positif (et heureux ) sur nos vies.

Il est important de se rappeler que peu importe vos objectifs en matière de santé (mentale ou physique), vous êtes belle et parfaite en ce moment même. Le plus tôt vous le reconnaîtrez, plus tôt tout type de but peut être atteint. Quand j'ai commencé à perdre plus de 250 kilos de poids corporel excessif, je ne l'ai pas atteint à travers mon auto-dialogue négatif ou même par la haine de soi (avenues mentales que j'avais voyagées pendant des années auparavant). C'est en me construisant, mentalement, que j'ai fini par perdre du poids. Et c'est en continuant de prendre le pouvoir de cette voix négative dans ma tête que j'ai réussi non seulement à maintenir l'excès de poids pendant presque deux décennies, mais aussi à atteindre d'autres objectifs.

Je ne saurais trop insister sur le fait que cela vaut la peine de laisser aller ces pensées négatives sur vous-même. Cela commence par une décision tranquille de reconnaître les pensées et de les laisser ensuite s'éloigner rapidement (encore une fois, les voir comme un nuage qui passe – ou, peut-être, quelque chose que vous pouvez laver avec un tuyau d'incendie). Ne pas trop analyser. Ne pas trop réfléchir. Reconnaissez simplement que la pensée est là et regardez la dissiper, hors de votre perspective. Plus de. Fini avec. Parti . Et oui, vous pouvez vous sentir libre de remplacer ces pensées par des notions qui vous construisent.

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Alors pourquoi ne pas vous joindre à moi pour prendre le bon conseil de Mme Yoko Ono? Si cela dure trois jours, cela vous semble trop long pour commencer, essayez de le faire pendant une heure, puis construisez à partir de là. La psyché que vous sauvez peut être la vôtre.