Le mouvement de positivité du corps a pris de la vitesse au cours de la dernière décennie. Selon un rapport récent de l'American Psychological Association, le mécontentement des femmes (et des hommes) américains à l'égard de la peau dans laquelle elles se trouvent a commencé à décliner au début des années 2000, après un pic malheureux dans les années 1990.
Les médias populaires et de nombreuses campagnes de marketing se sont adaptés à cette tendance – mais pas nécessairement, comme beaucoup l'ont souligné, pour le mieux. En 2012, Seventeen Magazine a accepté d'arrêter les modèles d'aérographie. En 2015, Women's Health a promis d'interdire «drop two sizes» et «body bikini» de ses titres de couverture. Sports Illustrated a présenté le mannequin Ashley Graham dans l'une des trois images de couverture pour son édition annuelle de Swimsuit en 2016. Et le mois dernier, Miss Teen USA a abandonné sa compétition de maillots de bain "dans le cadre d'un engagement à célébrer la force des femmes, »Pendant tout ce temps, Dove, Aerie et Victoria's Secret (parmi d'autres sociétés bien connues de produits et de vêtements) ont tenté d'incorporer ce qui semble être la positivité du corps dans leurs efforts de publicité.
Mais qu'est-ce que cela signifie exactement d'être positif pour le corps? Et est-ce que essayer de commercialiser le concept manque – sinon déformer – le point? J'ai parlé avec Mallorie Dunn, fondateur de la ligne de mode positive du corps SmartGlamour; Kaila Prins, coach de bien-être corporel et professeur burlesque ; et Connie Sobczak, co-fondatrice debodybody.org et auteur d' Embody: Apprendre à aimer son corps unique (et calme cette voix critique!) pour clarifier certaines idées fausses sur la positivité du corps et mieux comprendre son intention. Avec l'aide des statisticiens derrière l'application de style post-secrète Whisper, j'ai aussi discuté de la façon dont nous comprenons et appliquons l'idée dans notre vie quotidienne.
Lisez la suite pour une introduction sur ce qui se passe avec le corps positif et ce qui (encore) doit être aplani.
Comment définissez-vous la positivité du corps?
Mallorie Dunn : Pour moi, la positivité du corps signifie accepter le corps que vous avez ainsi que les changements de forme, de taille et de capacité qu'il peut subir en raison de la nature, l'âge ou vos propres choix personnels tout au long de votre vie. C'est la compréhension que votre valeur et ce qui se passe physiquement avec vous sont deux entités séparées – que peu importe ce qui se passe à l'intérieur, à l'extérieur ou à votre corps, vous êtes tout aussi valable que la personne à côté de vous.
Kaila Prins: J'aime penser que l'intention du corps positif est vraiment l'acceptation du corps. L'idée que vous pouvez vivre confortablement dans votre corps, comme c'est le cas en ce moment, ou travailler sur le traitement juste par la nourriture et le mouvement joyeux et le soin de soi sans vous punir pour regarder comme vous le faites.
[Selon les data crunchers de Whisper, 35,1% définissent la positivité du corps comme étant "correct avec les défauts", 29,3% le définissent comme "s'aimer soi-même", 21,1% le définissent comme "confiant" et 14,5% le définissent comme "Appréciant votre corps."]
Connie Sobczak: Pour être positive au corps, il est important d'assumer la responsabilité de déterminer ce dont votre corps a besoin. À bien des égards, cela semble plus difficile que d'avoir une voix «experte» externe qui vous dira quoi manger et comment bouger. Mais jouer avec le mot «responsabilité» le rend beaucoup moins intimidant: la capacité de réponse devient simplement la capacité à répondre aux stimuli présents. Dans ce cas, c'est la capacité à répondre aux sensations de faim ou de plénitude et le besoin de mouvement ou de repos. Honorez la vie et les circonstances qui rendent parfois difficile de prendre soin de vous comme vous le voudriez et faites simplement de votre mieux pour le moment. Soyez prêt à faire confiance à votre capacité de savoir ce qui est bon pour votre corps unique. Apprenez par essais et erreurs, et soyez gentil avec vous-même lorsque vous faites des erreurs.
Une autre approche pour être positif au corps est d'examiner les messages que vous avez reçus – et que vous continuez de recevoir – tout au long de votre vie sur la santé, le poids, la nourriture et l'exercice. Vous voudrez faire attention non seulement à ce que vous ont dit les médias et les professionnels de la santé, mais aussi à votre famille, vos amis et votre culture. Une fois que vous avez clairement identifié les messages, vous pouvez commencer à penser de manière critique à ceux qui travaillent pour vous. Si des informations particulières intriguent, essayez-les pour voir ce que vous ressentez. Si vous adoptez un comportement qui mène à une meilleure santé physique et / ou mentale, et – le plus important – c'est quelque chose que vous pouvez soutenir à long terme, gardez-le dans votre boîte à outils. De cette même position d'observateur, vous pouvez également identifier les messages qui déclenchent la culpabilité ou la honte. Si l'information ne vous fait pas sentir mieux ou si c'est un comportement que vous ne pouvez pas maintenir au fil du temps, jetez-le et revenez à ce que vous savez être bon pour vous.
Cela ne signifie pas que vous devriez ignorer ce que votre médecin ou d'autres praticiens de la santé vous disent. Mais ce que vous ne voulez pas faire, c'est suivre aveuglément les conseils d'un «expert», surtout s'ils vous disent qu'il est impératif que vous perdiez du poids pour améliorer votre santé et que vous suggériez de suivre un régime. Peut-être que votre condition s'améliorera en augmentant l'activité physique ou en faisant des changements dans votre alimentation et autres. Mais c'est à vous d'écouter les signaux de l'intérieur pour aider à ce genre de décisions.
[Selon Whisper, 45,5% des utilisateurs disent "s'encourager les uns les autres" est la meilleure façon de promouvoir la positivité du corps, tandis que 29,2% préconisent de porter plus d'attention sur les modèles qui ne sont pas parfaits et 25,3% pensent que les médias devraient toutes les tailles."
Les utilisateurs de Whisper ont également partagé leurs propres façons d'adopter la positivité du corps. Le plus populaire était «porter de beaux vêtements» (40,29%), suivi de «vous dire que vous êtes génial» (25,83%), «saine alimentation et forme physique» (18,14%) et «inspirer les autres» (16%). ]
Quels sont les problèmes que vous voyez avec le mouvement de positivité du corps – ou la positivité du corps – en général?
Kaila Prins: Parfois, la positivité du corps peut se transformer en un mouvement enrobé de bonbons pour nous aider à nous sentir tous beaux et à nous aimer tout le temps, ce qui est vraiment difficile à demander à une personne.
La honte masquée comme la fierté, ou sa poursuite, n'est pas la positivité du corps. Beaucoup de sociétés populaires de perte de poids et de fitness organisent des campagnes dites «body positives» dont le message de surface est: vous devriez vous sentir bien dans votre corps. Mais le sous-texte est que vous ne pouvez pas vous sentir bien dans votre corps tel qu'il est: vous aimer et être positif au corps, c'est créer un corps que vous aimez plutôt que de partir d'un lieu d'amour et d'acceptation sans avoir à changer de corps. . L'idée derrière leur message est que vous devriez être capable de vous aimer, et puisque vous ne pouvez pas le faire comme vous regardez maintenant, nous pouvons vous donner un corps que vous pouvez aimer.
Essentiellement, dès que la «positivité du corps» devient un outil de marketing, elle cesse d'être une question de positivité corporelle, mais de marque et de partage de la voix.
Mallorie Dunn : Certaines personnes détournent la positivité du corps lorsqu'elles laissent hors de sa définition les personnes handicapées, les personnes de très grande taille, les personnes de couleur, les femmes queer, ou les personnes qui peuvent sembler trop petites pour y participer. Chaque fois que vous effacez un groupe, vous manquez le point. Beaucoup de grands détaillants, par exemple, favorisent une image très étroite de la positivité du corps comme un groupe de femmes à la peau claire qui sont «petit plus» et en forme de sablier – on parle souvent de «graisse acceptable».
Mallorie Dunn : Une idée fausse majeure au sujet de la positivité du corps est qu'il implique de se sentir incroyable dans votre peau chaque moment de chaque jour. Mais la positivité du corps ne consiste pas à vous forcer à vous sentir belle et merveilleuse 24/7. Vous n'avez pas besoin d'adorer chaque aspect de votre apparence pour être positif au corps; vous devez juste divorcer de cette apparence (et de vos sentiments à ce sujet) de la façon dont vous évaluez votre valeur en tant que personne: Vous n'êtes pas un pire humain un jour où vous vous sentez laide ou insécure. Vous ne méritez pas moins parce que vous ne correspondez pas à une taille particulière. Ce à quoi vous ressemblez ne devrait pas avoir d'incidence sur votre décision d'être gentil avec vous-même et d'aimer les autres.
Une autre idée fausse est l'hypothèse que défendre la positivité du corps équivaut à dire aux gens d'être malsains ou d'arrêter de prendre soin d'eux-mêmes. D'une part, ce n'est PAS ce qu'il fait; ça vous dit d'être d'accord avec vous-même – il y a beaucoup de recherches sur le fait que si vous vous détestez, vous ne prendrez pas soin de vous; les études montrent que vous devez prendre soin de vous pour prendre en charge votre santé et votre bien-être. D'un autre côté, la santé des autres n'est l'affaire de personne, mais la leur. Si quelqu'un est malsain d'une manière que vous estimez inappropriée, ce n'est pas votre préoccupation; c'est leur corps – c'est ce qu'on appelle l'autonomie. Ce malentendu découle d'un problème sociétal plus profond de la fatphobie – et de l'incapacité des gens à reconnaître leur malaise et leurs préjugés à l'égard de ceux qui sont de plus grande taille.
Kaila Prins: Une idée fausse commune est que la positivité du corps consiste à «se laisser aller», ou à s'asseoir sur le canapé en mangeant de la malbouffe toute la journée sans s'en soucier. C'est un saut énorme (et insensé) d'essayer de ne pas vous détester ou de faire l'effort d'arrêter de vous forcer à entrer dans une norme culturelle impossible. L'idée qu'un corps soit «lâché» simplement parce qu'il n'est pas réprimé et qu'il n'est pas soumis à la soumission et qu'il est crémé, botoxé et resserré et tonique est sémantiquement faux.
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