J'ai passé des années à étudier les dommages, les déficits et les dysfonctionnements de l'esprit humain. Je ne me souviens pas une fois dans ma formation d'entendre les mots «joie», «crainte» ou «bien-être». Nous avons parlé de «bonheur» mais seulement dans un sens négatif. Au cours d'une phase maniaque de la maladie bipolaire, les patients peuvent éprouver un bonheur excessif. Le critère diagnostique de la manie inclut une humeur constamment élevée ou expansive et une estime de soi gonflée. C'est une mauvaise chose. Il a des conséquences négatives comme des dépenses irresponsables ou un comportement sexuel imprudent.
Le vrai bonheur ne fait pas beaucoup penser à la formation des psychologues et des psychiatres. Le but du traitement est de ramener le patient au niveau de base (pas cliniquement malade) et l'objectif de la plupart des recherches est d'acquérir une meilleure compréhension des troubles mentaux.
Étudier ce que les gens sont à leur meilleur n'a pas reçu beaucoup d'attention jusqu'à récemment. En 1998, Martin Seligman était le président de l'American Psychological Association. Il a eu une carrière réussie en étudiant la dépression et était connu pour son travail sur la théorie de «l'impuissance acquise» comme un modèle pour la dépression. Pourtant, le foyer singulier sur la maladie l'a troublé:
Les psychologues (et les psychiatres) ont peu de connaissances sur ce qui fait que la vie vaut la peine d'être vécue. Ils ont appris à comprendre comment les gens survivent et survivent dans des conditions d'adversité. Cependant, les psychologues (et les psychiatres) savent très peu de choses sur la façon dont les gens normaux s'épanouissent …
Seligman a entrepris de changer cela. Il a innové en fondant le domaine moderne de la psychologie positive.
La psychologie positive propose de corriger ce déséquilibre en mettant l'accent sur les forces et les faiblesses, sur la construction des meilleures choses de la vie et la réparation du pire. Il affirme que la bonté humaine et l'excellence sont aussi authentiques que la détresse et le désordre, que la vie implique plus que la perte des problèmes.
La psychologie positive a prospéré au cours des deux dernières décennies, menant à une meilleure compréhension du fonctionnement humain optimal et de la résilience.
Flourish: une nouvelle vision du bonheur et du bien-être visionnaire de Seligman, décrit sa théorie révolutionnaire du bien-être, connue sous le nom de modèle PERMA . La théorie soutient que les cinq éléments suivants sont les éléments constitutifs d'une bonne vie:
1. Émotion positive (P)
Les émotions positives telles que la paix, la gratitude, la satisfaction, le plaisir, l'inspiration, l'espoir, la curiosité, la crainte et l'amour améliorent la qualité de vie. Une "dose" d'émotion positive crée une spirale ascendante de positivité.
2. Engagement (E)
Quand nous sommes vraiment engagés dans une situation, une tâche ou un projet, nous éprouvons un état d'écoulement: le temps semble s'arrêter, nous perdons notre sens de soi et nous nous concentrons intensément sur le présent.
3. Relations positives (R)
Nous sommes des «êtres sociaux» et de bonnes relations sont essentielles au bien-être. Des liens sociaux forts sont liés à une bonne santé physique et mentale et sont également protecteurs contre les facteurs de stress.
4. Signification (M)
Le sens vient de servir quelque chose de plus grand que nous-mêmes. Cela met la vie en perspective. Il peut s'agir d'une religion, d'une cause ou d'un sens primordial du but que nous appartenons à quelque chose de plus grand.
5. Accomplissement / Réalisation (A)
Maîtriser une compétence, atteindre son but et vivre sa vie de concert avec ses valeurs est important pour le bien-être. Travailler vers un but est enrichissant en soi.
La bonne nouvelle est que tous les cinq éléments de PERMA peuvent être cultivés.
Votre mission: obtenir plus de PERMA dans votre vie aujourd'hui.
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