Qu'est-ce que la vie t'a enseigné jusqu'ici?

La recherche a toujours montré que les gens plus âgés – disons, au milieu de la vie et au-delà – sont généralement plus heureux avec eux-mêmes et leur vie que les jeunes – les adolescents, les 20 et les 30 ans. L'une des raisons est que la vie de ces gens est généralement plus stable et plus stable – ils ont surmonté tous ces défis pour les jeunes adultes et ont maintenant établi la carrière, quelle qu'elle soit, avoir plus de revenus, de partenaires, etc.

Mais l'autre raison est qu'ils ont accumulé beaucoup de connaissances et de sagesse simplement en faisant l'expérience de leur vie. Le succès dans la vie est un processus d'élimination. Vous faites des erreurs – que ce soit en changeant l'huile dans votre voiture, en gérant un entretien d'embauche, en tapant du papier peint ou en sortant avec quelqu'un en dehors de votre zone de confort typique – et repartez avec une leçon de plus. Si tout va bien, vous construisez sur ceux-ci et pendant que vous vous déplacez dans votre vie, votre vie se déplace plus facilement avec vous.

Ou, pour le dire autrement, vos problèmes enseignent ce que vous devez apprendre.

Ceci est un exercice pour vous aider à découvrir certaines de vos leçons de vie jusqu'à présent, pour démêler la morale de l'histoire des événements clés. Prenez votre temps en faisant cela, faites tout en une seule séance.

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Voici les instructions:

1. Sur une feuille de papier, notez: Quels ont été les événements émotionnellement importants dans ma vie?

2. Revoyez votre vie

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Vous pouvez le faire en déplaçant mentalement votre vie chronologiquement, de la petite enfance à travers le présent, et voir ce qui ressort, ou poser la question à plusieurs reprises et voir ce qui vous vient à l'esprit à chaque fois.

Essayez de contourner les évidentes comme votre mariage ou la naissance d'un enfant à moins que certains détails forts se démarque. Ce que vous cherchez, ce sont des situations, des événements, qui, lorsque vous y pensez, vous donnent un coup de poing émotif – rupture avec un copain au lycée ou ne faisant pas partie de l'équipe de football; terminer votre première course à pied; se faire licencier de façon imprévue; la mort de ta grand-mère … ou de ton chien; un complément hors du bleu d'un superviseur d'emploi intimidant. Vous pourriez être surpris de ce qui arrive – de petites instances, un commentaire rapide – qui, pour une raison ou une autre, sont restés.

Notez l'événement en quelques mots pour l'identifier. Tirez pour pas plus de 10 articles. Si plus de choses vous viennent à l'esprit, réduisez-les et ne gardez que les 10 plus importants sur le plan émotionnel.

3. Maintenant, regardez chacun.

La question à vous poser est: Qu'est-ce que cet événement / cette situation m'a appris?

Vous allez poser cette question deux fois.

Au premier passage, réfléchissez à ce que vous avez appris des autres ou de la vie: Lorsque vous pensez à votre dernière rupture, par exemple, que les gars peuvent être sûrs, ou en pensant à cette première course, vous pouvez réussir si vous travaillez dur pour quelque chose. Ecrivez vos pensées.

Maintenant, posez à nouveau la question et essayez de forer: Qu'avez- vous appris à votre sujet? Cherchez les détails, les nuances – que lorsque vous rencontrez quelqu'un de nouveau, vous devez être plus honnête et ouvert plus tôt, que vous devez demander de l'aide lorsque vous vous sentez découragé et que vous voulez cesser de fumer, que vous devez cesser de gérer votre anxiété . Vous saurez quand vous découvrez la vraie leçon, car elle vous donne un choc ou une piqûre émotionnelle, ou une réaction de type Aha. Écris le.

4. Cherchez des thèmes.

Regardez à travers votre liste de leçons. Y a-t-il un thème qui semble les relier: avoir moins peur, prendre des risques, être moins impulsif et prendre moins de risques; écouter votre cœur et vos émotions, ou ne pas écouter vos émotions et faire un meilleur usage de votre esprit rationnel? Vois ce que tu vois; tout ce que vous voyez est vrai pour vous. C'est votre vie à essayer de vous apprendre, peut-être, ce que vous avez le plus besoin d'apprendre, la morale de l'histoire de votre vie jusqu'à présent.

5. Intégrez les leçons dans votre vie quotidienne.

Pensez aux leçons que vous sentez que vous avez fait un bon travail incorporant déjà dans votre vie. Écrivez-les et appliquez-vous sur le dos.

Pensez maintenant aux leçons que vous n'avez pas faites si bien. Écrivez-les.

Maintenant, pour chacun de ces deuxièmes, réfléchissez et écrivez les façons dont vous pouvez commencer à appliquer ces leçons à votre vie en ce moment – à votre travail, à vos relations, à votre façon de traiter ou de vous gérer.

Soyez précis, concret – que vous invitiez un collègue de travail à déjeuner pour que vous puissiez vous mettre au défi d'être moins isolé, ou que vous allez commencer à chercher un nouvel emploi parce que vous devez être plus honnête avec vous-même à quel point vous vous ennuyez, ou vous allez faire savoir à votre partenaire combien il vous dérange qu'il laisse sa vaisselle sale sur le comptoir de la cuisine parce que vous allez arrêter d'être un martyr dans les relations.

6. Maintenant faites-le … et répétez.