Qu'est-ce que vous atteignez pour la première chose le matin?

Source: Gregg McBride

Un matin, je me suis levé tôt, je m'entraînais au gymnase et je faisais quelques courses. Alors que dans ma voiture et arrêté à un feu rouge, j'ai vu un homme sur le passage pour piétons, consommant un grand sac de croustilles barbecue. J'ai vérifié l'horloge dans ma voiture (toujours avant 9 heures) et j'ai fait une double prise, surprise que cette personne ne puisse apparemment pas commencer sa matinée sans la bonté chimique des chips aromatisés (oui, j'ai vérifié la marque sur le sac pour voir si elles étaient entièrement naturelles ou non … Je suis cette personne ).

Puis, comme pour souligner un point, j'ai vu un autre homme à proximité – celui-ci aspirant une cigarette comme s'il était dans l'espace et avait besoin d'oxygène. Je dois admettre que j'étais impressionné – tellement qu'un klaxon arrivant derrière ma voiture m'a fait craquer et réaliser que le feu de circulation était devenu vert.

Pendant que je conduisais, j'ai pensé à ces deux personnes. Si vous aviez été avec moi, vous auriez vu que les regards sur leurs visages indiquaient que les substances choisies étaient des forces vitales dont ils avaient besoin pour commencer (ou même traverser) leurs jours respectifs. Mais je vous assure que je ne jugeais pas ces gens. Au lieu de cela, je frissonnais – je me souvenais d'une période de ma vie où j'avais besoin de mes propres substances potentiellement malsaines pour commencer ma journée.

Quand je pesais plus de 450 livres, je me réveillais avec une gueule de bois alimentaire grave. Et je vous assure que "gueule de bois alimentaire" n'est pas un slogan. À l'époque où je pesais plus que mon échelle ne s'enregistrait, je mangeais la nuit jusqu'à ce que je sois littéralement empaillé et que je souffrais physiquement. Je me tournais ensuite, me retournais et suais toute la nuit, jusqu'à ce que je me lève enfin le matin, à peine capable de trébucher vers la salle de bain à cause d'une telle angoisse.

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C'est quand je saisirais pour ma force de vie de soda de régime. C'est vrai. Je devrais consommer trois à quatre canettes la première chose le matin afin de pouvoir commencer ma journée et fonctionner réellement. Avec les ingrédients artificiels (que je suis sûr que mon corps a pris pour de la nourriture) et la caféine, je pense que la carbonation a aidé d'une façon ou d'une autre à digérer les restes de nourriture de la veille. J'ai vraiment été incapable de fonctionner avant d'avoir plusieurs canettes de soda. J'étais accro à cela (et tellement plus).

Burp .

Je ne suis pas fier de cette confession, mais je me rappelle que je ne veux jamais retourner à un moment de ma vie où, pour fonctionner, je sentais que je devais rester sur un cycle d'auto-abus. (dans ce cas, livré en consommant les mauvais aliments et / ou des boissons simplement pour commencer ma journée). Qu'il s'agisse de copeaux de barbecue, de cigarettes ou de boissons gazeuses, ce ne sont pas les types de groupes alimentaires recommandés pour démarrer nos groupes d'aliments de jour qui peuvent nous donner une perspective positive (et saine).

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Lâcher prise de ce qui ne nous sert pas vraiment signifie s'engager à prêter attention à la façon dont notre corps se sent en consommant de telles substances. Aujourd'hui, la pensée de l'ingestion de soda de régime me donne envie de barf. Ne vous méprenez pas. Je suis humain. Je veux ma grande tasse de café noir avec mes céréales tout-naturel et fruits frais tranchés première chose le matin. Mais toutes ces choses travaillent ensemble pour ajouter du peps à mon pas – plutôt que d'obstruer mon corps, mon esprit ou mes organes avec des ingrédients inutiles que mon corps ne peut pas traiter (et cela pourrait même causer du tort à long terme).

Était-ce toi aussi? Ou est- ce toi? Que pensez-vous que vous devez avoir la première chose le matin qui pourrait donner une attaque de panique à un nutritionniste? En prêtant attention à ce que vous ressentez (ce que vous ressentez), vous réaliserez peut-être que ces substances ne sont pas ce dont vous avez envie après tout. Et à mesure que nos goûts changent, notre corps, notre esprit et notre santé peuvent changer – pour le mieux. Donc, demain matin, pourquoi ne pas se lever, briller et dîner – sur un choix plus sain, plus heureux (et finalement plus délicieux) que les frites, les cigarettes ou le soda? La vie et la psyché que vous sauvez peuvent être les vôtres.