Tu as décidé de te changer. Vous vous concentrez sur ce qui s'est passé la dernière fois que vous avez changé vous-même. Vous avez décidé de vous concentrer sur une habitude, et maintenant vous savez que vous devez vous concentrer sur une seule habitude.
Il est temps de choisir une habitude.
Ce pourrait être une décision facile ou cela pourrait être difficile. Mais, indépendamment de la difficulté, nous pouvons à nouveau regarder votre comportement passé pour vous aider. Vous avez réussi à vous changer vous-même la dernière fois parce que vous vous concentriez sur une habitude clé, que vous pourriez appeler une habitude de base, qui vous met sur la voie de l'auto-changement.
Si vous avez décidé de vous mettre en forme, vous avez probablement décidé de faire de l'exercice plus souvent. Mais quel genre d'exercice as-tu choisi? Quoi, exactement, était cette nouvelle habitude d'exercice? Ou, si vous avez décidé que vous vouliez être «plus social», comment vous êtes-vous débrouillés? Êtes-vous allé à plus de soirées? Avez-vous pris l'habitude d'essayer différents clubs sociaux? Ou, avez-vous suivi l'actualité et les médias populaires afin que vous puissiez discuter avec les gens au travail?
L'habitude que vous décidez de créer ou de changer est importante. C'est important parce que c'est comme ça que vous allez réaliser votre auto-changement. Plus d'exercice physique mènera à une meilleure santé. Assister à plus de parties conduira à plus de contacts sociaux et moins de soirées solitaires.
L'habitude que vous choisissez est également importante car elle est spécifique. En vous concentrant sur une habitude, vous savez ce que vous êtes censé faire et vous pouvez planifier en conséquence.
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