Rebondir du TDAH

L'une des meilleures façons de s'attaquer aux arènes où vous vous débattez avec peu de succès est d'apprendre comment se rapporter à l'échec. Si vous vous trouvez dans un contexte qui ne vous convient pas, vous pouvez vous sentir comme un échec. De même, si vous avez échoué dans le passé dans des contextes qui n'étaient pas synchronisés avec qui vous êtes, vous pourriez être trop paralysé par la peur de ne pas pouvoir avancer. Deux étapes peuvent vous aider à avancer.

La première étape consiste à vous laisser ressentir pleinement la déception. Même si vos rêves épuisés n'étaient pas un bon match, ils étaient encore de vrais rêves. Vous devrez peut-être pleurer afin de commencer le processus de laisser aller des rêves dépassés de qui vous êtes et de ce que vous voulez. La deuxième étape consiste à rebondir et à rebondir – montrer au monde et à vous-même votre résilience.

Chaque fois que vous échouez mais que vous rebondissez, vous développez la force et la résilience. Avoir plus de force et de résilience vous permettra de persévérer plus longtemps que d'autres qui n'ont pas connu l'échec. Avoir plus de force et de résilience vous amènera également à réussir en vous immunisant contre les revers mineurs et majeurs qui pourraient faire dérailler les autres.

Source: Elan Sun Star, utilisée avec permission

Source: Elan Sun Star, utilisée avec permission

Commencer à traduire vos propres déceptions en ces trois «cadeaux» de l'échec. Par exemple, demandez-vous:

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1. Comment ai-je montré de l'audace ou pris un risque calculé, et comment cela peut-il me servir dans le futur?
2. Quelles compétences ou leçons ai-je appris de cet échec?
3. S'il y a une meilleure opportunité pour moi, qu'est-ce que ça pourrait être?

Réfléchissez à ces questions, notez les associations libres. Il est important de se rappeler que si vous prenez un risque et échouez, cela ne signifie pas que prendre le risque était mauvais. Par définition, un risque comporte une chance substantielle d'échec. En fait, de nombreux risques mènent à l'échec – si ce n'était pas le cas, ils ne seraient pas des risques! Ne vous battez pas si un risque mène à l'échec. Bien que vous ne sachiez pas quelles opportunités vous attendent au coin de la rue, supposons qu'elles sont là. Laissez votre imagination courir librement.

La Dre Lara Honos-Webb est l'auteur du livre Le don du TDAH, Le livre d'activités sur le don de TDAH, Le don de l'ADD pour les adultes, Le manuel du TDAH pour les adolescents et L'écoute de la dépression. En savoir plus sur son travail à

www.addisagift.com

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