Réel mais pas vrai

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Notre expérience de vie est façonnée par nos croyances

Ghandi décrit comment nos croyances deviennent nos pensées et nos émotions qui influencent notre comportement, et comment notre comportement crée notre caractère et ensuite détermine notre destin. En d'autres termes, le schéma familier des pensées qui circulent continuellement dans nos esprits finit par façonner notre expérience de vie.

Les croyances sur nous-mêmes et le monde qui cause la souffrance découlent de nos expériences d'appartenance rompue – la blessure qui survient tôt dans la vie lorsque nous recevons le message, de nos familles et de notre culture, qu'il y a quelque chose qui ne va pas. Et nous avons tous un biais de négativité, ce qui signifie que le conditionnement est fort pour chercher des preuves et s'accrocher à tout ce qui confirme ce sentiment que quelque chose ne va pas chez moi .

La transe des croyances limitantes

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Quand nous souffrons, nous croyons quelque chose qui n'est pas vrai. Vivre à l'intérieur de la croyance que nous ou les autres sont mauvais et mauvais, c'est souffrir. Plutôt que de sentir directement nos coeurs et de répondre à la vie qui nous entoure, nous regardons nos vies à travers une lentille d'interprétation qui nous sépare.

Rumi écrit:

Je dois avoir été incroyablement simple ou ivre ou fou
se faufiler dans ma propre maison et voler de l'argent,
grimper sur ma propre clôture et prendre mes propres légumes.
Mais pas plus. Je me suis libéré de ce poing ignorant
c'était pincer et tordre mon moi secret.
L'univers et la lumière des étoiles passent par moi.
Je suis le croissant de lune mis en place
sur la porte du festival. [1]

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J'aime ce verset parce qu'il illustre si clairement comment nous entrons dans une transe de croyances limitantes et nous blessons nous-mêmes et nous-mêmes avec nos pensées et nos manières de nous comporter.

Il y a un désir de se réveiller de l'embrayage tordant et tordant de ce poing ignorant. Nous commençons donc à regarder les croyances qui séparent, les croyances de jugement du bien et du mal , les croyances de l'échec personnel. Il y a vraiment en nous un cœur pur qui ne veut pas être lié par ces constructions limitatives.

Réel mais pas vrai

Il y a une compréhension fondamentale qui est utile lorsque nous commençons à regarder nos illusions de la réalité. Le professeur tibétain Tsoknyi Rinpoché a inventé l'expression Réel mais pas Vrai [2] Ce que cela signifie est que, alors que les pensées se produisent vraiment et qu'il y a une vraie biochimie qui les accompagne, elles ne sont que des représentations dans notre esprit. Ils ne sont pas l'expérience de ce moment vivant. Tout comme une carte n'est pas le territoire qu'elle représente, nos pensées ne sont pas la réalité.

Nos croyances alimentent notre sens de la séparation. Non étudiés, ils sont un voile entre nous et la réalité; ils nous empêchent réellement de voir la vérité. Mais quand nous approfondissons notre attention et commençons à voir au-delà des croyances, la lumière des étoiles commence à briller.

Il y a deux façons de prêter attention qui commencent à effacer l'illusion de nos croyances et à desserrer leur emprise. Le premier est l' enquête – qui porte l'intérêt et la qualité attentive et semblable au laser de l'esprit à traverser les couches de la croyance – et la seconde est la pleine conscience – ce qui se produit avec une qualité de présence complète et incarnée.

Qu'est-ce que je crois en ce moment?

Nous pouvons commencer à identifier et défier les croyances limitantes en commençant par la simple question: Qu'est-ce que je crois en ce moment? Et puis: Est-ce vrai? Est-il possible que ce soit réel mais pas vrai? Même si votre réponse est oui, poser simplement la question, agrandit l'espace que vous occupez et ouvre la possibilité que ce que vous croyez est une représentation et non la réalité de ce qui se passe. Réel, mais pas vrai.

Ensuite, vous pourriez explorer: Comment est-ce de vivre avec cette croyance? Comment cette croyance affecte-t-elle ma vie? Sentant notre souffrance autour de la croyance commence à nous ouvrir à la compassion et nous amène à demander: De quoi cet endroit a-t-il le plus besoin? Qu'est-ce qui apporterait la guérison? Quelle serait ma vie si je ne vivais pas dans cette croyance? **

Lorsque nous pratiquons la pleine conscience et cherchons à neutraliser nos fausses illusions, les pensées et les sentiments viennent toujours, mais nous apprenons à les croire moins. Quand nous nous reposons dans un espace plus grand où nous sommes moins confinés par nos pensées et nos croyances, nous commençons à ressentir une plus grande possibilité qui appelle notre cœur et notre âme vers leur propre éveil naturel et le genre de compassion qui apporte la guérison à nous-mêmes et au monde. autour de nous.

Adapté d'un discours de Tara Brach donné le 1er juin 2016, Real mais pas vrai: Se libérer des croyances néfastes.

Réflexion: Se réveiller des croyances limitantes (8 min.) – Profitez d'une réflexion guidée qui traite de la limitation des croyances entourant les conflits interpersonnels – de la fin de la conversation Réel mais pas vrai .

Plus de blogs, de conférences et de méditations guidées de Tara sur www.tarabrach.com .