Relations: Garder un bon partenaire

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Afin de maintenir une bonne relation, nous devons travailler dessus. Ils ressemblent beaucoup à de l'exercice.

Si vous voulez être en pleine forme, vous devez vous entraîner régulièrement. Si vous voulez garder une bonne relation, vous devez y travailler. Si vous vous mettez en forme et que vous vous reposez sur vos lauriers sans faire d'exercice, vous perdrez la forme. Si vous travaillez sur une relation, l'amener à un niveau confortable, puis vous détendre sans y faire attention, la relation a le potentiel de se déformer. Les deux parties doivent y travailler. Vous ne savez pas ce que l'autre personne va faire, il est donc important de faire votre part. Vous dites: "Tout ce que je peux faire, c'est ma part. Je ne peux pas faire la part de mon partenaire, mais je peux faire le mien. "

Comment pouvons-nous nous assurer que nous faisons tout ce qui est en notre pouvoir pour travailler sur la relation et la maintenir en bonne santé? Une grande partie de cela est à travers les connexions. Dans les relations, c'est souvent à travers la romance.

Il y a quelques années, j'ai suivi un cours intitulé Psychologie organisationnelle. Il s'agit de donner une aide psychologique aux entreprises. Je me souviens distinctement de mon professeur qui dit que les entreprises grandissent ou meurent. Ils doivent faire l'un ou l'autre; sinon ils restent les mêmes. Les relations sont beaucoup comme ça. Nous devons les nourrir, nous devons travailler dessus, nous devons passer du temps avec eux. Il y a beaucoup de choses que nous pouvons faire, mais nous devons faire de la relation une priorité.

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Parfois, nous pouvons prendre des amitiés ou des mariages pour acquis. C'est beaucoup comme la santé physique. Nous pouvons être en bonne forme physique et ensuite penser que nous ne devons pas continuer à aller à la gym. Nous savons tous ce qu'il va se passer avec ça. Ce n'est pas différent des couples qui gardent leurs relations en forme. Quand ils ne travaillent pas sur leur relation, ils vont commencer à avoir des problèmes. Donc, peu importe ce qui se passe, si nous avons des enfants, si nous déménageons, si nous commençons une nouvelle carrière ou retournons à l'école, nos relations exigent encore du temps et des efforts. Je sais qu'il faut deux partenaires pour qu'une relation fonctionne, mais tout ce que nous pouvons faire, c'est faire notre part. Nous devons nous demander: «Suis-je le meilleur partenaire que je puisse être?» Et si la réponse est oui, alors il sera un peu plus facile d'aller de l'avant s'il le faut.

Que faisons-nous aujourd'hui au sujet de notre relation? Que faisons-nous cette semaine? Que faisons-nous cette année pour nous assurer que cette relation nous donne du temps et des efforts, sinon, elle ne va pas aussi bien. C'est souvent pourquoi les relations changent: l'une des deux personnes dans la relation cesse d'en faire une priorité et se concentre sur d'autres choses, peut-être d'autres personnes, d'autres activités, d'autres intérêts, puis la relation commence à mourir. Alors effrayons nos cerveaux que nous devons travailler sur la relation et nous ne pouvons pas le prendre pour acquis. Il faut des efforts, des efforts continus jusqu'au jour où la relation meurt. Nous devons mettre l'effort dans les relations pour les maintenir.

Alors, que pouvons-nous faire pour maintenir cette relation saine? Que pouvons-nous faire spécifiquement pour que les relations fonctionnent? Nous devons faire trois choses:

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1. Faites de la relation une priorité.

2. Soyez gentil avec notre partenaire ou ami.

3. S'engager dans des activités communes ensemble.

Premièrement, nous faisons de la relation notre priorité en y consacrant du temps. Évidemment, pour faire de l'exercice et du sport, nous devons prendre le temps de nous entraîner. Pour maintenir une relation réussie, nous devons prendre le temps de cette relation. Si nous ne communiquons pas régulièrement avec notre partenaire ou ami, cette relation va commencer à faiblir. Nous nous demandons combien de temps nous passons avec nos partenaires. Allons-nous des dates avec eux? Les envoyons-nous? Les appelons-nous? Allons-nous nous arrêter et déjeuner avec eux? Il est très important de s'assurer que nous avons du temps avec nos partenaires, avec nos amis, car sinon, comme une fleur sans surveillance, la relation commencera à se faner et finira par mourir.

Les relations prennent du temps. En travaillant avec des couples et en les aidant à bâtir une relation saine, je me concentre d'abord sur le fait qu'ils ont du temps ensemble, y compris des dates. Même lorsque les gens ont été mariés pendant des décennies, ils doivent toujours aller à des dates, en particulier s'ils ont de jeunes enfants. Le plus souvent, une période difficile du mariage est quand les gens ont de jeunes enfants à la maison et ensuite ils ne font pas le temps les uns pour les autres. Donc quand je travaille avec des couples, je m'assure qu'ils partent régulièrement, au début une fois par semaine s'ils doivent avoir une baby-sitter. Ils doivent s'assurer qu'ils peuvent dire: «C'est quelque chose que nous devons attendre avec impatience.» Avec le temps, je leur fais prendre un week-end et ensuite, avec un peu de planification, de partir pour une semaine. C'est très sain pour nous quand nous sommes en couple de partir plusieurs heures ou même plusieurs jours, de passer du temps avec notre partenaire.

Je sais que c'est difficile à faire, surtout quand il y a des enfants. Mais c'est un choix très sain parce que les enfants en bénéficient lorsque leurs parents vont bien; les enfants ne veulent pas de parents qui se disputent ou se battent. Ils veulent l'amour dans la famille autant que les parents.

La deuxième partie importante dans le maintien d'une relation saine est d'être gentil et doux les uns avec les autres. Les couples peuvent passer du temps ensemble, mais s'ils se battent et se disputent, la relation ne va pas prospérer. Il peut être difficile de rester dans une relation intime ou d'amitié si trop de choses dures sont arrivées.

Quand je travaille avec des couples, je règle les règles. C'est bien de parler de choses, mais une fois qu'un partenaire devient intense, il est important de faire une pause. Mais les couples ont peur que s'ils prennent une pause, ils ne parlent plus du sujet, alors ils continuent. Pour répondre à cette préoccupation et réduire encore la tension, je suggère qu'ils fassent quelque chose pour réduire le stress, comme une marche pour s'éloigner de la situation, puis s'entendre sur un moment où ils peuvent en reparler, comme dans une heure ou le jour suivant. Nous ne pouvons pas continuer la conversation dans le feu de la bataille. Une fois que les émotions deviennent intenses, une pause est essentielle au maintien d'une relation saine, et nous continuerons la conversation après nous calmer. Trop de couples essaient juste de continuer à vivre, pensant qu'ils trouvent une solution. Ils pensent qu'ils se sentiront mieux et pourront résoudre le problème lorsque des sentiments forts se manifesteront, mais ils ne se rendent pas compte que lorsque nous sommes contrariés, il est horrible de continuer et d'essayer de résoudre un problème. Il y a juste trop d'émotions, et souvent nous ne pouvons pas penser logiquement.

C'est comme essayer de parler à quelqu'un qui est saoul. Nous n'essayons pas d'avoir une conversation significative avec une personne ivre, et quand une personne est en colère, elle ne peut souvent pas penser clairement. Donc, si nous donnons à celui qui s'occupe des sentiments intenses l'espace et prenons un peu de place pour nous-mêmes et disons: «Parlons-en demain» ou «Faisons une pause et revenons ensemble dans l'heure», nous nous sentirons mieux.

Parfois, il est bon de trouver un tiers comme un thérapeute pour nous aider à surmonter les problèmes, mais il est important de rester calme et aimant, quoi qu'il arrive. C'est un excellent moyen de maintenir une relation saine parce que lorsque nous sommes calmes, nous allons écouter l'autre personne. Nous n'allons pas dire des choses péjoratives, et nous allons probablement travailler sur les problèmes que nous devons résoudre.

Des problèmes ou des problèmes peuvent survenir, et ils peuvent être un peu difficiles à résoudre. Nous pouvons être en désaccord avec nos partenaires, alors que devrions-nous faire dans un tel cas? Parfois, nous devons prendre des décisions là où nous ne sommes pas d'accord. Que faisons-nous lorsque nous sommes d'accord pour ne pas être d'accord? Quelles sont nos options? Quand nous devons prendre une décision, nous avons trois choix en tant que couple:

1. Nous pouvons être d'accord.

2. Nous pouvons faire des compromis.

3. Nous pouvons nous relayer.

Je l'utilise tout le temps en thérapie, et c'est un moyen très efficace de gérer les décisions en cas de désaccord. Par exemple, nous allons partir en vacances cette année. La première option est d'accepter. Nous pouvons tous les deux convenir que cette année nous irons à Hawaï pour des vacances. Ce ne serait pas génial? Yup, c'est génial. C'est une situation facile; nous savons tous comment prendre des décisions quand nous sommes d'accord.

Mais disons, par exemple, je veux aller à Hawaii mais mon partenaire veut aller à New York. Que devons-nous faire alors? Nous pouvons prendre la deuxième option et le compromis. Peut-être, nous disons, "N'allons pas à New York ou à Hawaï cette année; Au lieu de cela, allons à Santa Fe. "

Si nous ne sommes pas d'accord, nous pourrions également prendre la troisième option et nous relayer. Nous pourrions dire: «Nous ne sommes pas allés à Hawaii depuis longtemps, alors allons à Hawaï cette année, et l'année prochaine, allons à New York.» Si nous acceptons de nous relayer, nous devons les honorer ; nous ne pouvons pas essayer d'en parler à notre partenaire l'année prochaine. Soyons respectueux envers l'autre et envers nous-mêmes, et le respect signifie que si nous disons quelque chose, nous respectons notre parole. Nous sommes d'accord avec cela.

C'est très simple de prendre des décisions si nous sommes d'accord. Lorsque nous sommes en désaccord, nous devons soit faire des compromis, soit nous relayer, car si nous ne le faisons pas, le ressentiment va prendre racine. L'équité est une belle façon d'avoir une relation qui fonctionne bien. Quand nous sentons tous deux que nous sommes équitables, nous en retirons tous les deux quelque chose, et alors nous nous sentons bien dans notre relation. Mais si nous n'essayons pas d'être justes et si nous nous concentrons plutôt sur la victoire, sur le dénigrement et sur le cheminement, le ressentiment s'accumule et avec le temps, le ressentiment peut devenir une perte de soins pour notre partenaire, et nous Je ne veux pas ça.

Lorsque nous avons commencé notre relation, nous avions probablement des choses que nous aimions faire ensemble. Au fil du temps, nous avons peut-être grandi si loin que nous n'avons plus d'intérêts communs. Si c'est le cas, nous devons essayer de nouvelles choses et trouver des activités à faire ensemble, car les relations intimes, comme les amitiés, reposent sur des similitudes. Nous devons avoir des choses en commun que nous aimons tous faire parce que, si nous passons du temps ensemble dans des activités heureuses, nous renforçons notre relation. Nous aurons du bonheur et un sentiment d'affection pour notre partenaire, ce qui rendra notre relation saine.

J'avais un ami qui travaillait dur pour développer sa carrière, et il n'avait plus beaucoup de points communs avec sa femme, alors chaque semaine ils prenaient une journée de congé ensemble, et ils trouvaient juste des choses à faire. Ils ont essayé différentes choses jusqu'à ce qu'ils trouvent ce qu'ils ont aimé faire ensemble.

Parce que nous sommes engagés dans notre relation, y compris l'amitié, nous devons faire cet effort et trouver des choses que nous pouvons faire ensemble que nous aimons tous les deux. Cela peut impliquer un compromis. Si seulement un d'entre nous aime camper, peut-être que nous pourrions rester dans une cabane en rondins et nous pourrions tous les deux apprécier la nature avec un peu plus de confort que camper dans une tente. Si l'un d'entre nous n'aime pas les événements sportifs, nous pourrions peut-être rejoindre un groupe sportif discret, comme le volleyball mixte, nous amuser, nous faire de nouveaux amis et passer du temps ensemble. Cela implique une attitude de donner-et-prendre et l'ouverture d'essayer de nouvelles choses.

Il y a de nombreuses activités que nous pouvons faire avec notre partenaire si nous voulons maintenir la relation. Nous devons avoir certaines choses en commun: nous n'avons pas à tout faire ensemble; c'est bien d'avoir des intérêts différents. Certaines activités que nous faisons avec nos amis, et d'autres que nous faisons avec notre partenaire. Nous devons avoir certaines choses que nous faisons avec notre partenaire. Ces choses sont les nôtres et nous font dire «Wow, c'était génial à faire ensemble.» Comme manger des aliments sains, s'engager dans des activités amusantes avec notre partenaire donne de la vitalité à la relation. Si nous insufflons notre relation avec l'amour et les souvenirs d'avoir de bonnes choses à faire ensemble, cela nous donne des sourires qui vont nous rendre plus proches de notre partenaire et profiter encore plus de notre relation.

Pour récapituler, nous pouvons faire trois choses pour maintenir une bonne relation. Premièrement, nous devons faire de la relation une priorité et y consacrer du temps, ainsi qu'à notre partenaire ou ami. Deuxièmement, nous devons être gentils, romantiques et aimants dans une relation. Troisièmement, nous développons et participons à des activités que nous aimons faire ensemble, alors nous avons hâte de passer du temps avec notre partenaire ou avec des amis.

En suivant ces trois étapes, vous pouvez développer une relation très affectueuse avec votre partenaire. Si vous n'êtes pas satisfait de votre relation actuelle, demandez à votre partenaire: «Faisons-nous ces trois choses? Est-ce que nous passons du temps ensemble, que nous aimons et que nous créons ensemble des souvenirs amusants basés sur des choses que nous aimons tous les deux? »Si non, comprenez comment faire cela parce que les relations en valent la peine.

Tout ce que nous pouvons faire est notre part; nous ne pouvons pas faire en sorte que notre partenaire fasse sa part. Mais si nous faisons ce que nous devons faire, au moins nous allons nous sentir bien dans notre peau. Quoi qu'il arrive, nous serons en mesure de dire: «Je suis capable d'être un bon partenaire. Peut-être que ce ne sera pas avec vous, mais je suis capable d'être un excellent partenaire. "

Parfois, nos partenaires changent d'une manière qui remet en question la relation. Parfois, ils ont des addictions ou vont avec quelqu'un d'autre; parfois, ils ont des troubles qui les affectent à long terme. Ainsi soit-il. Tout ce que nous pouvons faire, c'est nous concentrer sur notre excellent partenaire. Nous prenons soin de nous et nous sommes un excellent partenaire. Peu importe ce qui se passe, nous pouvons nous regarder dans le miroir et dire: «Je me plais parce que j'étais un partenaire formidable dans cette relation.» Nous allons nous débrouiller parce que nous pris soin de nous-mêmes; c'est l'objectif ultime. Le deuxième objectif est de faire en sorte que nos partenaires participent avec nous à faire de cette relation une excellente relation. Nous faisons notre part, et cela va nous faire sentir bien et heureux.

Les relations prennent du travail, mais ça vaut le coup pour un partenaire de vie ou un ami génial. Et nous attirerons des gens formidables si nous sommes d'excellents partenaires et amis, ce qui nous permet d'être dans des relations merveilleuses et épanouissantes.