Étape n ° 1: Prendre la décision
Si vous vous demandez s'il est temps de laisser aller une amitié, posez-vous ces trois questions:
- Est-ce que je me sens mieux ou pire à propos de moi-même ou de la vie, en général, après avoir passé du temps avec cette personne?
- Est-ce que je me retrouve à ignorer les textes ou les appels téléphoniques de cette personne ou à annuler des projets de rencontre avec cette personne?
- La présence de cette personne dans ma vie a-t-elle fait plus de mal que de bien?
Si quelqu'un vous fait tomber ou si vous évitez constamment quelqu'un, il est peut-être temps de mettre fin à l'amitié ou au moins de «faire une pause» dans la relation.
Étape n ° 2: Utilisez un dialogue intérieur sain pour poursuivre votre résolution
Premièrement: Dites-vous de ne pas vous sentir coupable.
Beaucoup de personnes socialement connectées supposent qu'elles devraient être en mesure de «réparer» une relation qui s'effrite ou tombe. Malheureusement, ils prennent trop de responsabilité pour les autres, s'ils font cette hypothèse. Si vous avez donné une chance équitable à une relation qui a échoué et que vous avez essayé de régler le problème avec l'autre personne, mais que vous n'obtenez tout simplement pas ce dont vous avez besoin, il est tout à fait acceptable de passer à autre chose.
Pensez-y – préférez-vous avoir une amie qui ne sort qu'avec vous en raison de sa propre culpabilité ou quelqu'un qui choisit de traîner avec vous parce qu'elle pense que vous êtes tout simplement génial d'être autour?
Deuxièmement: Rappelez-vous que les amitiés sont des relations de choix.
Les amitiés doivent être mutuelles pour qu'elles soient considérées comme de vraies amitiés. Vous ne pouvez pas choisir la famille, mais vous pouvez certainement choisir vos amis. C'est plus que correct d'être sélectif quand vous construisez votre friendscape.
Étape 3: Planifiez une rupture aussi saine que possible
- Ne laissez pas les relations toxiques durer trop longtemps.
- Pesez vos mots avec soin.
- S'il est probable que vous rencontrerez toujours un ex-ami du quartier, au travail, sur le campus ou à la salle de sport, assurez-vous de mettre fin à la relation le plus positivement possible.
- Les problèmes de technologie peuvent nécessiter de l'attention – désamorçage, spamming, blocage de courriels, etc.
- Faites-le sur vous et vos besoins, pas ses torts.
- Reconnaissez les avantages que la relation a offerts au fil du temps et exprimez votre reconnaissance pour le rôle positif qu'elle a joué dans votre vie dans le passé.
- Ne vous permettez pas d'insister sur les pensées négatives au sujet de la vengeance ou de la punition de l'ancien ami.
Étape 4: Éloignez-vous de la relation
- Ne laissez pas une relation toxique continuer trop longtemps. Ne retardez pas l'inévitable – cela devient d'autant plus difficile plus vous attendez. C'est un peu comme si on enlevait un pansement.
- "Ghosting" et être toujours "trop occupé" sont des méthodes très controversées pour mettre fin aux relations.
- Si c'est un ami avec lequel vous ne communiquez qu'avec les médias sociaux ou les textos, il est probablement possible d'en finir sans trop de drame, mais c'est la seule fois où ça ira.
- Tout le monde sait à peu près que lorsque quelqu'un se plaint d'être «trop occupé» pour le rattraper, c'est un code pour «vous êtes hors de ma liste.» Ne vous cachez pas derrière votre travail, votre famille ou d'autres engagements. Rappelez-vous, si vous êtes trop convaincant avec des excuses, vous ne faites que vous mettre en place pour faire face aux efforts futurs pour garder le nom de quelqu'un de votre calendrier social.
- Pesez votre discours de «rupture» avec soin et faites-le sur vous – pas eux. Utilisez "I déclarations" et possédez vos sentiments. Être honnête peut être un cadeau de départ final pour votre ex-ami qui pourrait en bénéficier à long terme.
- Évitez les dommages collatéraux autant que vous le pouvez. Si d'autres amis peuvent ressentir le besoin de prendre parti, approchez-les le plus tôt possible afin de prévenir les situations sociales potentiellement difficiles, si possible. Dans le cas des amis communs, soyez prêt pour certaines causalités.
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