Comment rééquilibrer une vie déséquilibrée

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En regardant les titres des principaux articles qui sont actuellement en vedette sur la couverture de nombreux magazines populaires, il est difficile de ne pas remarquer la prolifération des pièces qui ont à voir avec l'importance de vivre une vie équilibrée. Ces articles avertissent généralement le lecteur des dangers du déséquilibre et fournissent souvent des suggestions sur la façon d'organiser son temps de manière à résoudre les problèmes causés par les déséquilibres.

Bien que ces suggestions puissent être et je suis sûr qu'elles ont été très utiles à beaucoup de gens, d'autres (dont beaucoup avec qui nous avons personnellement parlé) ont senti comme des conseils et des techniques pour une gestion du temps plus efficace. . Ces sentiments sont tout à fait compréhensibles. Comme beaucoup d'entre nous ont appris de l'expérience, savoir ce que vous «devriez» faire, ou ce que vous avez dit que vous «devez faire» n'est pas toujours suffisant pour vous remettre sur les rails de ce que vous voulez vraiment faire . Il y a des raisons (nous les appelons des engagements concurrents) que nous avons créé la structure de la vie que nous avons. Il y a, après tout, une quantité d'heures finie chaque jour, et tous les êtres humains ont une quantité de temps et d'énergie à consacrer au temps qui nous est imparti. Et tandis que nos ressources pour satisfaire nos désirs sont limitées, nos désirs eux-mêmes sont illimités, et dépassent souvent de loin nos capacités à les accomplir. Cela signifie que pour la plupart d'entre nous, le travail a plus à voir avec le discernement de l'essentiel du non-essentiel, et le défi du mythe culturel que «vous pouvez tout avoir». La vérité est que vous ne pouvez pas. Avez-vous tous vos désirs remplis, c'est-à-dire.

Ce que vous pouvez avoir, c'est une compréhension claire des domaines de votre vie qui sont traités de manière adéquate et qui nécessitent plus d'attention, et ensuite se mettre au travail pour mettre les choses en équilibre. L'équilibre ne signifie pas que vous consacrez autant de temps et d'énergie à chaque domaine, mais plutôt que les besoins de chaque domaine essentiel de votre vie sont adéquatement satisfaits.

Voici une liste de domaines de la vie ainsi qu'une très brève description de ce qui constitue chacun. En passant en revue cette liste, réfléchissez au degré auquel vous vous sentez rencontré dans votre vie. Puis évaluez chacun sur une échelle de 0 à 10, 0 ce qui signifie que ce domaine est complètement négligé, est sur le support de la vie et a besoin d'une attention intensive et immédiate. Dix signifie qu'il reçoit toute l'attention dont il a besoin. Si un domaine reçoit trop de temps et / ou d'attention, vous pouvez transférer une partie de ce que vous y mettez en ce moment, dans un autre domaine qui en nécessite plus. Un excès d'attention dans un domaine signifie généralement une déficience dans un autre, ou d'autres.

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Voici les domaines.

1. Santé: Le bien-être de votre corps physique. Pratiques alimentaires, perte ou gain de poids, repos, détente et réapprovisionnement, forme physique générale.
2. Famille: Temps ensemble pour la connexion émotionnelle, la détente, le jeu, les activités interactives et l'accomplissement des responsabilités partagées.
3. Spiritualité : Prière, adoration, pratique spirituelle, méditation, retraites, temps dans la nature.
4. Apprentissage: L' éducation pour obtenir des diplômes et le développement informel des compétences et des savoirs.
5. Relation primaire: Mariage, partenariats romantiques et / ou engagés
6. Sexualité : Quantité et qualité de l'expérience sensuelle et sexuelle
7. Jouer: Loisirs, Voyage, aventure, sports, activités sans but au-delà de la jouissance de l'activité elle-même
8. Expression créative: Toute pratique ou activité qui implique l'originalité et la créativité, comme le chant, la danse, les œuvres d'art, l'écriture, l'invention, la conception, l'interprétation, la cuisine et le jardinage.
9. Bien-être émotionnel : Guérison intérieure, construction de l'estime de soi, récupération du pouvoir personnel et de l'autorité, renforcement de la confiance en soi.
10. Carrière : Expérimenter un sens de la signification, de la satisfaction, de l'accomplissement. et but par le travail.
11. Finances: Des économies et un revenu suffisants pour rembourser la dette, des fonds d'urgence et un sentiment de sécurité matérielle.
12. Amitié : Avoir des relations mutuellement satisfaisantes, dignes de confiance et fiables avec des personnes autres que des parents.
13. Accueil: Degré de confort, de beauté et de sécurité dans votre situation de vie.
14. Service: contribution sociale pour améliorer le plus grand bien des autres.

Bien que cette liste puisse être considérée comme complète par tout le monde, elle fournit un bon «kit de démarrage» qui identifie de nombreux domaines de la vie qui doivent être remplis pour que nous puissions éprouver un haut niveau d'équilibre et de bien-être dans la vie .

L'équilibre n'est pas une attention égale à chaque domaine, mais plutôt une attention suffisante ou suffisante à chacun d'eux, et la réponse à la question «Combien est-ce suffisant?» Est hautement subjective et dépend de la prédisposition de chaque individu. Lorsque nous partageons un partenariat engagé avec une autre personne, il devient nécessaire de prendre en considération les valeurs et les orientations de chacun, qui sont souvent différentes. Le défi, dans ces cas, est d'être conscient des besoins de notre partenaire sans négliger ou sacrifier les nôtres. Bien que cela puisse être une tâche ardue, quand une base de bonne volonté et de confiance est établie, cela peut non seulement être accompli sans stress excessif, mais peut améliorer et approfondir la connexion que les deux partenaires partagent.

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Gardez à l'esprit que si l'un de vos scores est inférieur à dix, vous avez du travail à faire. Aussi bonnes que puissent être les choses, elles peuvent toujours être meilleures. Et aussi difficile que les choses semblent parfois être, il y a toujours des mesures que nous pouvons prendre pour aller dans la bonne direction. Le changement a généralement beaucoup plus de chances de se produire par petites étapes graduelles que par des percées spectaculaires. Comme ils disent d'un voyage de mille miles, il commence par un seul pas.

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