Célébrer votre indépendance
L’une des qualités les plus importantes que vous apportez à une relation est vous-même. Maintenir votre identité et votre indépendance tout en chérissant et en respectant votre partenaire favorise des frontières saines et vous permet de profiter de vos similitudes, tout en respectant vos différences. De nombreux couples se concentrent sur les manières positives dont leurs différences ne sont pas contradictoires, mais complémentaires.
De plus, les individus sont souvent plus heureux avec des partenaires qui respectent leur autonomie au sein de leurs relations.
Dans une étude intitulée «Aimer la liberté: Préoccupations concernant la promotion ou la prévention et le rôle de l’autonomie dans le bien-être relationnel» (2013), Hui et al. Ils ont examiné la mesure dans laquelle les relations étroites répondent à des besoins particuliers. [i] Ils commencent par reconnaître les recherches antérieures qui démontrent que les relations étroites aident les individus à satisfaire divers besoins personnels importants, y compris la vérification et l’expansion de l’identité.
Leurs recherches ont porté sur le maintien du sentiment d’autonomie au sein d’une relation liée à la stabilité relationnelle et à la santé, et sur le respect de ce sentiment d’autonomie par leur partenaire. Ils ont constaté que plus les personnes estimaient que leurs besoins d’autonomie étaient soutenus par leur relation, plus leur bien-être relationnel était bon.
Cependant, ils ont également constaté que le contexte motivationnel plus large dans lequel une relation est évaluée avait un impact sur la mesure dans laquelle les besoins d’autonomie contribuent au sentiment de bien-être. Par exemple, ils ont constaté que les personnes ayant des préoccupations de promotion, motivées à grandir et à réaliser leurs aspirations personnelles, accordaient plus d’importance à l’autonomie en ce qui concerne le bien-être relationnel.
Lorsque la prise en charge de l’intérêt d’un partenaire menace la relation
Certains couples s’inquiètent de ce que grandir individuellement signifie se séparer. Certes, la recherche indique qu’il y a une limite au soutien des intérêts d’un partenaire lorsqu’ils sont perçus comme une menace pour la relation.
Dans “The Manhattan Effect” (2014), Hui et al. ont étudié dans quelle mesure les partenaires soutenaient les intérêts personnels des uns et des autres [ii]. Ils ont constaté que l’engagement relationnel favorisait le soutien des intérêts personnels d’un partenaire, à moins que ces intérêts ne menacent la relation. Ils décrivent l’effet Manhattan comme «la réduction ou l’inversion du lien positif entre l’engagement relationnel et les comportements des partenaires».
Les dynamiques testées dans l’étude ont été inspirées par le film Manhattan , où Woody Allen joue Issac, un écrivain de 42 ans qui fréquente une jeune femme de 25 ans. Au début, il encourage sa jeune amie à profiter de la formidable opportunité de fréquenter l’université à Londres, convaincue de ne pas avoir d’avenir ensemble. Lorsqu’il change d’avis, il la voit quitter le pays comme une menace pour leur relation et la supplie de ne pas y aller.
De même, les recherches de Hui et al. démontré que des personnes très engagées valorisent leur relation par rapport aux intérêts personnels de leur partenaire lorsque ces intérêts constituent une menace pour la relation.
En accord avec les résultats de leurs recherches, ils réfléchissent aux objections spécifiques d’Issac au départ de Tracy dans le film: “dans 6 mois, vous serez une personne complètement différente” et “je ne veux pas que cela vous concerne J’aime changer. »En d’autres termes, le souci n’est pas que Tracy tombera amoureuse d’un autre homme, mais que sa croissance ou sa maturité personnelle modifiera la qualité de leur relation.
Indépendance relationnelle saine
En dehors du contexte des séparations planifiées, qui présentent toujours des défis relationnels, l’autonomie et l’indépendance individuelles peuvent apporter une valeur ajoutée aux relations. Même si vous appréciez sans aucun doute la compagnie de l’autre, vous et votre partenaire n’avez pas besoin de tout ensemble. Si vous décidez de continuer à profiter de vos loisirs et de vos intérêts en solo, que vous soyez dans le sport ou la symphonie, vous ne vous dirigez pas vers une rupture. En fait, votre partenaire voudrait probablement savoir que vous jouez au 9ème concert de Beethoven dans la salle de concert plutôt qu’avec vos amis dans une salle de billard.
En parlant d’amis, quand vous êtes en couple, ne négligez pas vos amis et votre famille. Passer du temps avec les autres permet de maintenir des liens communautaires et familiaux, ce qui vous permet de conserver un système de soutien solide pouvant fonctionner comme une table de résonance objective à utiliser lorsque vous discutez de questions personnelles et professionnelles.
Et même si les relations vous obligent à répondre aux besoins de votre partenaire, prenez également soin de vos propres besoins et intérêts. Il y a des limites au sacrifice de soi relationnel, surtout si cela affecte votre propre santé physique et émotionnelle. Lorsque vous vous sentez bien, vous êtes mieux à même de promouvoir le bien-être de votre partenaire.
L’indépendance personnelle associée à une interdépendance saine et solidaire crée des relations qui méritent d’être célébrées chaque jour.
Les références
[i] Chin Ming Hui, Daniel C. Molden et Eli J. Finkel, «Aimer la liberté: Préoccupations concernant la promotion ou la prévention et le rôle de l’autonomie dans le bien-être relationnel», Journal of Personality and Social Psychology 105, no. 1, 2013, 61-85.
[ii] Chin Ming Hui, Grainne M. Fitzsimons, Eli J. Finkel, Madoka Kumashiro et Wilhelp Hofmann. , non. 4, 2014, 546-570.
