Sex Addiction: Fait ou Fiction? Partie 3 sur 3

Dans les allégations de «dépendance sexuelle», les vrais problèmes sont généralement la culpabilité et la honte.

Le sexe se décline en trois variétés: procréative, affirmative et récréative. Les humains se sont toujours livrés à tous les trois. Mais depuis les temps bibliques jusqu’au 18ème siècle, la seule justification de la peur de Dieu était la procréation. Cela avait du sens dans une économie agraire où davantage d’enfants signifiaient plus de travail dans les champs.

La révolution industrielle a changé cela. Le travail en usine urbanisé a conduit à de plus petites familles et la pensée religieuse a changé. La raison de prédilection de Dieu pour le sexe restait la procréation, mais à mesure que l’agriculture cédait au travail salarié, les théologiens décidèrent que le Tout-Puissant approuvait également le sexe pour affirmer des relations.

Pendant ce temps, la culture occidentale a toujours inclus un courant de nookie récréatif: maîtresses, travail du sexe, sexe en groupe et autres types d’exubérance érotique.

Au cours des 70 dernières années, les chercheurs ont confirmé l’énorme diversité de la sexualité, brisant toutes les illusions que les Américains ne font que pour les deux raisons approuvées par Dieu. La grande majorité des Américains ont bénéficié de certaines formes de relations sexuelles à des fins récréatives, et bon nombre d’entre eux jouent de cette façon.

Le sexe récréatif peut causer de l’anxiété, de la culpabilité et de la honte

Le sexe récréatif est partout. Où serait la littérature, les films et la télévision sans elle? Mais les conservateurs religieux l’appellent le péché, alors que les conservateurs culturels le qualifient de «dépendance sexuelle».

Beaucoup de personnes élevées dans des foyers socialement conservateurs éprouvent de la détresse à propos des activités récréatives, en particulier les relations sexuelles en solo, en particulier l’auto-sexualité. Lorsque certaines femmes découvrent que leurs hommes frappent le porno, elles retournent. Tu es accro au sexe! Pour les hommes qui se sentent en conflit avec le sexe au départ, cette accusation renforce toute une vie de confusion sexuelle, de culpabilité et de honte.

Pourquoi les gens décident-ils qu’ils sont “toxicomanes sexuels”? Le prédicteur cohérent est une éducation profondément religieuse:

• Des chercheurs croates ont interrogé 1 998 hommes. Parmi les plus sexuellement actifs, la plupart se sentaient bien à propos de leur fréquence, tandis que certains ont déclaré souffrir. Ces derniers étaient généralement profondément religieux et élevés pour considérer le sexe récréatif immoral.

• Les enquêteurs de l’Université d’Oklahoma ont demandé à 771 hommes et à 904 femmes ce qu’ils pensaient du porno. Ceux qui l’ont condamné ont eu tendance à s’identifier comme intégristes et ont signalé la plus grande culpabilité et la plus grande honte à la vue.

• Les scientifiques de Case Western Reserve ont demandé à 2 232 adultes s’ils se sentaient dépendants de la pornographie sur Internet. Certains ont répondu “oui”, d’autres “non”. La seule différence entre l’identification des deux groupes et les religions qui condamnent la masturbation et le porno.

La dépendance sexuelle est rarement une question de sexe «excessif» ou «désordonné». Il s’agit presque toujours de la confusion, de la culpabilité et de la honte que certaines personnes ressentent à propos de leur sexualité, en particulier de leur auto-sexualité lorsqu’elles regardent du porno.

Quelle est la prévalence du sexe «hors contrôle»?

Pour toutes les discussions sur la «dépendance sexuelle», il est remarquable de constater combien peu de recherches ont exploré sa prévalence générale. La meilleure analyse est une étude néo-zélandaise portant sur 940 adultes. Treize pour cent des hommes et 7 pour cent des femmes ont déclaré qu’au cours de l’année précédente, ils se sentaient sexuellement hors de contrôle.

Mais les sentiments ne sont pas des actions. Les sentiments se manifestent souvent sous la forme de fantasmes érotiques, qui sont totalement normaux, sains et contribuent au plaisir et à la satisfaction érotiques. Les sensations érotiques sauvages et étranges peuvent être déconcertantes, mais elles ne causent aucun mal et ne sont pas un problème social.

Le véritable problème concerne les actions sexuelles. Moins de 1% ont déclaré que leurs activités sexuelles avaient déjà entravé leur vie – 0,8% des hommes et 0,6% des femmes, sept personnes sur 1 000.

En fait, ces chiffres doivent être surestimés. Beaucoup de ceux qui ont déclaré avoir des rapports sexuels «hors de contrôle» ont cité des rencontres entre homosexuels et lesbiennes. Mais l’amour entre personnes de même sexe n’est pas hors de contrôle. C’est normal et bien.

Beaucoup d’hommes de l’enquête néo-zélandaise ont qualifié de sexe «incontrôlable» tout ce que vous pensiez de la prostitution. Certains signes peuvent indiquer une compulsivité, mais pour de nombreux hommes, les visites chez les travailleurs du sexe concilient les grands libidos avec les différences chroniques de désir conjugal. Une travailleuse du sexe de Portland, en Oregon, a interrogé ses clients pour leur demander pourquoi ils lui avaient rendu visite. Parmi ses clients mariés, la raison numéro un était «de sauver mon mariage». On peut désapprouver le fait de fréquenter les travailleurs du sexe, mais payer pour des rapports sexuels n’est pas nécessairement hors de contrôle. Ce peut être une solution raisonnablement rationnelle aux différences chroniques de désir conjugal.

Beaucoup de femmes ont déclaré qu’elles avaient échappé à tout contrôle parce qu’elles avaient plusieurs partenaires. La société appelle souvent de telles “salopes”, ce qui conduit certaines personnes à penser que quelque chose ne va pas chez elles. Mais la seule étude sur les femmes très sexuelles les montre fermement maîtrisées. Par rapport aux autres femmes, elles ne font que profiter davantage du sexe.

Il y a donc de fortes chances que moins de 7 personnes sur 1 000 aient été sexuellement incontrôlées, soit beaucoup moins que les déclarations de l’industrie de la dépendance sexuelle.

Vous craignez d’avoir un problème de sexe / porno?

Disons que 5 personnes pour 1 000 (0,5%) ont des relations sexuelles avec eux et / ou d’autres. C’est un pourcentage infime de la population, mais dans un pays de 250 millions de personnes âgées de plus de 14 ans, ce sont 1,5 million de personnes. Si vous craignez que vous soyez parmi eux:

Étape 1. Pourquoi pensez-vous que vous êtes hors de contrôle?

pensées? Si vos pensées sont le problème, vous êtes normal. Tout le monde a des pensées érotiques. Beaucoup les ont plusieurs fois par jour. Et beaucoup ont des fantasmes érotiques qu’ils trouvent dérangeants. Mais nous ne sommes pas responsables de nos pensées, seulement de nos actions. Ne pas insister sur vos fantasmes.

• des actions? Beaucoup se disent “toxicomanes sexuels” pour des rapports sexuels non hétérosexuels et monogames. Mais les relations homosexuelles sont normales. Donc, la non-monogamie consensuelle.

• l’ éducation? Est-ce que vos parents ou votre église vous haranguent que la masturbation et le sexe récréatif sont mauvais? Croyez ce que vous voulez, mais plus de 70 ans de recherche démontrent que l’auto-sexualité est normale et saine, même lorsque les personnes qui ont un AVC fréquemment. En outre, la plupart des Américains se sont livrés à des activités sexuelles récréatives et se sentent généralement bien.

Qui? Qui a dit que vos activités sexuelles sont problématiques? Toi? Ou votre partenaire? Si c’est vous, voici le test. Vos actions sexuelles interfèrent-elles de manière significative avec vos responsabilités quotidiennes à l’école, au travail, en famille et entre amis? Si oui, passez aux étapes 3 et 4.

Si c’est votre partenaire, demandez pourquoi il ou elle pense probablement ainsi. Votre partenaire peut se tromper:

• Certaines femmes croient que seuls des hommes répréhensibles regardent du porno. En fait, pratiquement tous les hommes le font.

• Certaines femmes pensent que le porno est violent et favorise les agressions sexuelles. En fait, la pornographie est moins violente que la télévision et les jeux vidéo classiques et ne contribue pas au viol. Dans le monde entier, à mesure que la pornographie est devenue plus facilement accessible, les taux d’agression sexuelle, y compris d’abus sexuels sur des enfants, ont diminué.

• Certaines femmes pensent que la pornographie corrompt les adolescents. Cependant, depuis l’arrivée de la pornographie sur Internet, les jeunes sont devenus plus responsables sur le plan sexuel – plus susceptibles que jamais de repousser leurs premiers rapports sexuels jusqu’à la fin de leurs études secondaires, puis de pratiquer des rapports sexuels protégés.

• Certaines femmes croient que les femmes qui travaillent dans le porno ont été victimes de la traite et vivent comme des esclaves sexuels virtuels. En fait, les femmes dans le porno sont très similaires aux autres femmes. Ils apprécient simplement plus le sexe.

Certaines femmes ne s’opposent pas à la pornographie en soi, mais se sentent menacées par la masturbation masculine. Désolée, mesdames, les licences de mariage ne vous accordent pas le droit d’interdire l’auto-sexualité d’un partenaire, pas plus qu’elles ne donnent à votre homme le droit de vous empêcher de parler avec vos amis.

Il y a cependant une objection légitime à ce que des hommes de sexe se sodomisent habituellement tout en refusant de faire l’amour avec leurs partenaires (ci-dessous).

Etape 2. Si vous êtes préoccupé par vos actions, laquelle (s)? Pourquoi?

Parmi les femmes, la principale raison de l’autodiagnostic de la «dépendance sexuelle» est la multiplicité des partenaires. Soi-disant, les “bonnes filles” n’en ont qu’une.

Mais l’imagination érotique principale implique de le faire avec quelqu’un d’autre que votre partenaire principal. Ne vous baissez pas pour vos rêveries. Dans la fantasy, tout est permis et rien n’est faux.

Qu’en est-il du sexe en direct avec beaucoup d’amoureux? Il n’y a rien de nécessairement “désordonné” à ce sujet. Tout au long de l’histoire, de nombreuses femmes normales en bonne santé mentale ont participé à des couplages non conventionnels. Aujourd’hui, environ 5% des femmes américaines aiment faire la ménage à trois, échanger et se balancer. C’est qui ils sont. À moins que la non-monogamie n’interfère de manière significative avec les responsabilités de la vie, ce n’est pas problématique, pas une “dépendance”.

Chez les hommes, la principale préoccupation est la masturbation au porno. Cependant, en y regardant de plus près, le problème est rarement lié à la pornographie, mais la culpabilité et la honte que ressentent les hommes à l’égard de la manipulation.

Étape 3. Si vous pensez toujours que vos actions sont hors de contrôle, considérez la situation comme une habitude que vous souhaitez modifier.

Si au début … Beaucoup de gens essaient de perdre du poids ou d’arrêter de regarder du porno et échouent. Ils peuvent conclure: «Cette habitude est plus forte que moi. Je dois être un toxicomane. “Vous n’êtes pas un” toxicomane “. Vous avez une habitude que vous souhaitez changer. C’est un processus d’apprentissage. Vous aurez peut-être besoin de plusieurs tentatives pour déterminer ce qui fonctionne pour vous. Continue d’essayer. Finalement, vous êtes susceptible de réussir.

Détaillez vos déclencheurs . Les déclencheurs sont les moments où vous ressentez une forte attirance vers votre habitude. Fréquemment, les déclencheurs incluent l’ennui, le stress, la solitude ou la fin de la journée de travail (Traffic to PornHub, le plus grand site porno du monde, pic de 17h à 18h). Une fois que vous identifiez vos déclencheurs, travaillez autour d’eux.

dix minutes . La prochaine fois que vous vous sentirez déclenché, au lieu de vous laisser entraîner pendant seulement 10 minutes, faites autre chose – n’importe quoi. Dix minutes ne sont pas longues. Même ceux qui sont aux prises avec des habitudes tenaces comme le tabagisme peuvent généralement faire autre chose pendant 10 minutes. Faire une promenade. Faites une course. Vérifiez votre email. Appelez un ami-tout ce qui retarde la complaisance.

10 autres? Ok, vous êtes allé 10 minutes. Voir? Votre habitude ne vous contrôle pas totalement. Vous avez exercé un certain contrôle sur elle. Toutes nos félicitations. Vous êtes sur le point de le surmonter. Après 10 minutes, décidez si vous pouvez reporter votre habitude de 10 ans. Sinon, ne vous découragez pas. Les habitudes changent souvent lentement. Avec le temps, prolongez une période d’évitement de 10 minutes à plusieurs. Vous ne devez pas cesser de se livrer entièrement à votre habitude. Il suffit de le confiner dans un petit coin de votre vie.

Quel substitut fonctionne le mieux? Expérimentez pour identifier les activités qui vous permettent de reporter votre habitude. Embrassez-les chaque fois que vous vous sentez déclenché.

rechutes? Si vous tombez du chariot, prenez-vous en main, analysez pourquoi vous ne pouvez pas résister à votre (vos) déclencheur (s) et réinitialisez-le avec 10 minutes supplémentaires d’évitement.

Si l’auto-assistance ne résout pas le problème . Consulter un sexologue. Trouvez-en un en visitant l’Association américaine des éducateurs sexuels, des conseillers et des thérapeutes.

Si vous préférez vous masturber au porno, faites l’amour avec votre partenaire

Les relations sexuelles en solo tout en regardant du porno sont généralement bonnes, à condition que cela n’interfère pas avec le reste de votre vie, y compris le sexe avec votre miel. Dans les relations sexuelles, les couples ont la responsabilité de faire l’amour à une fréquence à laquelle les deux peuvent vivre.

Voici ce que les sexothérapeutes recommandent: Prévoyez le sexe de votre partenaire à l’avance et engagez-vous dans des relations sexuelles en solo à d’autres moments. Indépendamment du porno, dans les relations à long terme, les différences de désir sont pratiquement inévitables. La planification du sexe est la meilleure façon de les contourner. Lorsque la pornographie est un problème, la planification devient encore plus importante. Avec les rapports sexuels programmés, les femmes peuvent être rassurées que leurs hommes les désirent toujours et prennent le temps de faire l’amour avec elles. Pendant ce temps, les hommes peuvent jouer en solo à des moments qui n’interfèrent pas avec le sexe du partenaire programmé.

Certains hommes plus âgés trouvent qu’il est plus facile de s’énerver et d’élever des érections en caressant le porno que dans les rapports sexuels entre partenaires. Vous POUVEZ devenir excité avec votre amoureux. Respirez profondément en vous engageant dans de nombreux baisers, câlins et massages mutuels. Et si vous ne vous sentez pas assez fort pour avoir des rapports sexuels, vous pouvez toujours profiter de «débouchés extérieurs» satisfaisants et orgasmiques, de relations sexuelles orales, et si vous vous sentez aussi enclin, peut-être un peu de bricolage.

Une très faible proportion de la population présente une sexualité véritablement hors de contrôle. Pour eux, le changement d’habitude et la thérapie sexuelle résolvent généralement le problème. Malheureusement, l’industrie de la toxicomanie a énormément surestimé la sexualité hors de contrôle et ses approches thérapeutiques se concentrent rarement sur le cœur de la culpabilité et de la honte. C’est pourquoi la plupart des professionnels de la santé mentale rejettent la «dépendance sexuelle» en tant que fiction.

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La première partie de cette série examine si les habitudes telles que l’observation fréquente du porno constituent de véritables «dépendances». La deuxième partie explore les préjudices supposés causés par la «dépendance sexuelle».

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