S’aimer soi-même

Donnez-vous un peu d’amour cette Saint-Valentin.

Source: AUGUSTO ARAUJO SOARES CABRAL / Photos de dépôt

Il y a de l’amour dans l’air et des décorations de la Saint-Valentin bordent les rayons des magasins à travers le pays. Des chocolats aux fleurs, plus de la moitié (53%) des Américains se fourreront dans leurs poches pour ces vacances remplies d’amour. En fait, selon Finder, 135 millions d’Américains devraient perdre 30 milliards de dollars en cette Saint-Valentin, le consommateur moyen dépensant environ 221,34 $. Les bijoux figureront en haut de la liste des cadeaux, suivis d’une soirée et de fleurs. Et ceux sur la liste des bénéficiaires incluent les épouses 357,90 $, les enfants 280,07 $ et nous-mêmes 235,56 $. Maintenant, ce dernier peut être une surprise, mais devrait-il? Ne méritons-nous pas de nous traiter avec quelque chose de spécial de temps en temps?

En vérité, s’aimer ne doit pas coûter cher et cela ne doit pas se produire un jour par an. L’amour de soi devrait plutôt faire partie de notre vie quotidienne. Commencez cette saison remplie de cœur en consacrant de meilleurs soins à la personne qui n’a jamais quitté votre côté, a toujours votre dos et est avec vous jour après jour – vous!

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L’amour de soi inconditionnel peut être exprimé par les soins personnels. Les soins personnels sont l’un des meilleurs moyens d’améliorer votre santé et d’apporter des changements positifs dans la vie, tout en créant un état d’esprit plus sain. Répondre à vos besoins personnels et émotionnels est essentiel à votre bien-être. Et aussi simple que cela puisse paraître, la plupart d’entre nous négligeons nos besoins personnels. Si vous ne savez pas par où commencer, voici cinq façons simples de vous aider à vivre une vie empreinte de compassion et de soins personnels.

Source: Pakorn Lopattanakij / Photos de dépôt

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Cinq façons de t’aimer.

1. Faites ce que vous aimez et aimez ce que vous faites. Identifiez certains talents ou activités que vous aimez vraiment et faites-les. Arrêtez de souhaiter que vous ayez le temps de faire une promenade, courir, peindre, cuisiner ou lire un livre et commencez à le réaliser. Si vous ne pouvez y consacrer que dix minutes, tant mieux, si vous avez une heure, c’est encore mieux. Vous n’êtes pas dans une course contre la montre pour passer du temps avec vous-même, il vous suffit d’en faire une priorité. Les soins personnels doivent être simples et agréables.

2. Embrasser chaque moment. Trop souvent, la vie est passée à regarder en arrière ou à avancer trop loin dans le futur. Que vous assistiez au mariage d’un être cher ou que vous buviez votre boisson préférée au café du coin, arrêtez-vous et prenez le temps de profiter de ce moment privilégié. Faites un effort conscient pour placer le bruit de la vie quotidienne à l’arrière-plan en vous concentrant sur le moment présent. Comme l’a si astucieusement déclaré le Dalaï Lama XIV: «Il n’y a que deux jours dans l’année où rien ne peut être fait. L’un s’appelle hier et l’autre s’appelle demain, alors c’est le bon jour pour aimer, croire, faire et surtout vivre. ”

3. Obtenez beaucoup de zzz. Le sommeil est un besoin fondamental qui est trop souvent négligé. Saviez-vous que les adultes ont besoin d’au moins sept heures de sommeil par nuit? Selon une étude récente menée par les Centres pour le contrôle et la prévention des maladies (CDC), plus d’un tiers des Américains sont privés de sommeil. Par coïncidence, le manque de sommeil a été associé à des taux plus élevés d’obésité, de diabète, d’hypertension, de maladies cardiaques, d’accidents vasculaires cérébraux et de détresse mentale. Le sommeil n’est pas un luxe, c’est une nécessité absolue.

4. Commencez chaque journée avec gratitude. Tyler Trent, le superfan inspirant de Purdue, âgé de vingt ans, qui a perdu son combat contre le cancer a écrit: : pour que ce jour soit le meilleur possible. Pour tirer le meilleur parti de quiconque vient rendre visite, SMS, tweets ou m’appelle. »Nous pourrions tous apprendre quelque chose de Tyler sur le choix de faire de chaque journée la meilleure journée, et tout commence par un peu de gratitude.

5. Célébrez vos victoires. Ne perdez pas vos accomplissements à la hâte et ne continuez pas sans vous féliciter d’abord. Quand était la dernière fois que vous avez pris un moment pour célébrer vos succès? Il est si facile d’accomplir quelque chose et de passer ensuite à l’élément suivant de la liste, mais ne vous vendez pas à découvert. Au lieu de cela, prenez le temps de reconnaître ce que vous avez accompli et de chérir ce moment. Tous les jours ne seront pas géniaux, alors pourquoi ne pas garder les bons jours aussi longtemps que vous le pouvez? De plus, la vie est trop courte pour ne pas célébrer chaque victoire, qu’elle soit grande ou petite.

Maintenant, si vous avez encore du mal à trouver des moyens de vous laisser aller à vos soins personnels, consultez le tout premier Atlas de soins personnels de Shine: comment les gens de 50 pays trouvent-ils le zen? Ce site regorge de moyens inspirants de montrer l’amour de soi des gens du monde entier.

Source: Pakorn Lopattanakij / Photos de dépôt

Faites de cette Saint-Valentin une journée spéciale en vous aimant vous-même. Vous n’avez rien à faire de somptueux ou d’extravagant. Il vous suffit de réserver un peu de temps et de commencer par les premières choses – et cela commence par le seul et unique – Vous!