“Seul le temps” est essentiel aux relations saines

Être d’accord avec vous-même est essentiel pour être en compagnie des autres.

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Quand on pense à l’expression «relation intime», on pense généralement à la présence de l’intimité entre deux personnes. L’intimité concerne la transparence, l’authenticité et la vulnérabilité. Il s’agit de démonter le masque que vous portez et la forteresse que vous avez construite pour protéger votre cœur, votre estime de soi et vos sentiments. Il s’agit de permettre à quelqu’un d’avoir une vue à 360 degrés sur qui vous êtes, où vous vous situez et où vous tremblez. Et c’est assez normal de trouver difficile de permettre aux autres de nous voir tels que nous sommes vraiment – des défauts et tout. C’est un risque relationnel, et il y a donc beaucoup de personnes qui tiennent fermement leurs défenses, car le fait de les laisser tomber donne aux autres le pouvoir d’affecter leurs propres sentiments, pensées, attitudes et comportements.

Cependant, il existe un autre type d’intimité qui peut être tout aussi difficile pour certains: l’intimité personnelle . Il s’agit de prendre le temps de réfléchir à qui vous êtes, où vous êtes allé et où vous allez. Il s’agit de laisser tomber votre garde et de vous donner la permission d’arrêter de vous dire les mensonges que vous pensez avoir besoin d’entendre. Il s’agit de reconnaître les peurs qui vous limitent, les croyances personnelles qui vous empêchent de vraiment croire en vous et les obstacles imaginaires qui vous empêchent de tenter d’atteindre les objectifs que vous appréciez.

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L’auto-réflexion vous aide également à renouer avec la personne que vous êtes (ou avez été) lorsque vous vous présentez dans des relations. Vous êtes-vous déjà posé la question: «Suis-je quelqu’un avec qui je voudrais être?» Si ce n’est pas le cas, vous devriez peut-être le faire. Reconnaître les aspects de vous-même qui entravent vos relations avec les autres – et avec vous-même – est la première étape pour les supprimer. C’est le vieux truisme, “la première étape pour résoudre un problème est d’admettre que vous en avez un.”

Prendre le temps d’une solitude saine vous donne la possibilité de vous faire une auto-évaluation honnête et d’accepter vous-même – même pour les choix passés que vous ne souhaitiez plus faire.

Il s’agit d’aller de l’avant, de ne pas rester coincé dans le passé

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L’auto-réflexion et la solitude saine ne consistent pas à ruminer les expériences négatives de votre vie. Ils veulent accepter ce qui est vrai et déterminer ce que vous voulez ne plus être vrai et ce que vous voulez porter avec vous tout au long de votre parcours personnel. En ce qui concerne le «bagage» que chacun de nous porte – de relation en relation, de lieu à lieu ou de moment en temps – nous sommes les seuls à pouvoir l’accepter ou le laisser aller. Ils disent que le bonheur est un choix – et choisir de laisser vos erreurs et vos échecs passés vous alourdir dans le moment présent est aussi un choix que vous faites intentionnellement.

Penses-y . . . en prenant du temps pour une solitude saine et en vous donnant le temps de comprendre ce que vous êtes prêt à porter et où vous voulez que votre destination soit.

Est-ce que “seul le temps” s’auto-indulgence? Pas du tout

Comment pouvez-vous prendre le temps de faire quelque chose que les autres pourraient considérer comme une complaisance? Une habitude qui encourage une solitude saine est une marche de réflexion quotidienne – que vous vous connectiez 10 000 pas ou quelques centaines. Lorsque votre corps est en mouvement, vous stimulez le processus créatif et combattez toutes les tendances à la dépression.

Une autre opportunité se trouve au début ou à la fin de votre journée de travail. Travaillez un peu tôt ou restez un peu en retard. Utiliser cet espace pour une réflexion personnelle peut vous aider à identifier les objectifs qui valent vraiment la peine d’être poursuivis. Que vous soyez dans votre voiture, sur un banc dans le hall ou à votre bureau, laissez-vous surprendre et réfléchissez à l’endroit où vous allez et à la «prochaine étape» pour vous y rendre.

Créer un espace pour la journalisation offre également une occasion dédiée de retourner les pierres et les pierres de la vie quotidienne pour voir ce qui est caché sous ou en train de se construire. Certains des moments les plus importants dans les séances de conseil se produisent lorsqu’un client dit quelque chose de “fort” auquel il a seulement pensé ou réfléchi auparavant. C’est incroyable le pouvoir que les mots prononcés à haute voix ou journalisés dans la réalité peuvent avoir sur une personne. Qu’il s’agisse simplement d’exprimer une vérité ou de cristalliser un plan, une fois que vous avez nommé une idée, vous vous êtes donné le pouvoir de dépasser le passé ou le futur en étant présent en compagnie d’une idée exprimée.

Les tableaux de vision, les planches de rêve et les listes de gratitude et toutes les manières d’encourager les gens à tracer leurs espoirs sont des activités similaires à la journalisation en donnant un espace aux sentiments ou aux pensées que vous n’avez pas encore concrétisés.

En vous donnant la possibilité de développer une plus grande intimité avec vous-même, vous vous donnez également un coup de fouet dans les profondeurs – ou les hauteurs – de vos relations avec les autres. Si vous ne pouvez pas vous regarder dans les yeux et vous voir pour qui vous êtes, vous aurez peut-être du mal à accepter les défauts ou les faiblesses d’un autre. C’est bien d’être humain: c’est une condition que nous partageons tous.

La technologie et nos tâches quotidiennes étant de plus en plus liées, il est de plus en plus important de prendre le temps de trouver une place à la solitude dans le monde pour gagner du temps.