Êtes-vous voler votre vie de vous?

Source: JanetFeld.com

C'est une suggestion que vous vous immergez dans l'expérience que vous avez, plutôt que de vous étaler mince et de ne pas s'engager pleinement dans quoi que ce soit. Donc, si vous êtes au théâtre, vous n'êtes pas en train de textos. Si vous regardez un match de tennis, vous ne lisez pas le papier. Si vous faites l'amour, vous ne répétez pas mentalement votre présentation / revivre ce coup de golf parfait … etc.

Quand nous nous distrayons en faisant trop de choses à la fois, deux choses se produisent. Premièrement, nous ne profitons pas pleinement de ce que nous faisons et / ou nous en éprouvons et, deuxièmement, nous brisons notre capacité à nous concentrer et à nous concentrer pour que nous soyons captivés par des informations de plus en plus petites. Nous avons ensuite plus de difficulté à nous concentrer sur des objectifs à long terme qui nécessitent un processus (parfois) long. Nous pouvons devenir facilement distraits et, par conséquent, facilement insatisfaits.

Abraham Maslow [1] a inventé la capacité de se perdre dans quelque chose qui était en train de devenir une «expérience de pointe». Il se réfère à la joie soudaine et impressionnante que les humains peuvent ressentir, apportant avec eux le sentiment d'émerveillement et d'appartenance. Le genre de choses qui pourraient déclencher cela sont écouter de la musique, regarder un lever de soleil ou travailler à une tâche qui vous absorbe totalement. Ou il peut être généré par le flux de la vie quotidienne où vous êtes totalement absorbé et vous trouvez subissant un changement soudain dans la conscience, où vous devenez complètement concentré et rempli par l'expérience. C'est exactement ce que vise la pleine conscience, mais c'est quelque chose que nous pouvons facilement intégrer dans nos vies si nous ralentissons et nous concentrons sur la tâche à accomplir. La pleine conscience devient alors un sous-produit de notre vie plutôt que quelque chose que nous devons faire.

Ces expériences de pointe ajoutent aux énergies psychologiques vitales et ajoutent de la valeur à la vie. Ils sont censés renforcer la créativité et ajouter une dimension spirituelle à la vie. Cependant, ils ne seront pas vécus par quelqu'un qui se précipite d'un pilier à un poste ou par quelqu'un qui ne parvient pas à s'engager avec où ils sont et ce qu'ils font. Les expériences de pointe sont gratuites, des moments de vie qui peuvent être vôtre si vous vous souvenez d'être où vous êtes et vous immergez dans le présent.

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Si cela vous semble trop «féerique», rappelez-vous que lorsque vous ne participez pas pleinement à ce que vous faites, vous «perdez» de l'expérience et vous diminuez votre capacité à vous détendre et à apprécier ce qui se passe. Ainsi, au niveau le plus élémentaire, le multitâche, lorsqu'il est poussé à l'extrême, peut diminuer votre joie dans le présent, vous encourager à vous désengager de votre environnement et vous laisser avec un sentiment d'insatisfaction. Vous volez le sens et la joie de vous-même et cela a un effet négatif sur vos amis et votre famille, car cela peut vous rendre grincheux, fatigué et plein de ressentiment. Quelque chose à garder à l'esprit la prochaine fois que vous sentirez que vous «devez» vérifier votre téléphone ou vos courriels.

[1] MASLOW, AH (1973) L'étendue de la nature humaine, Harmondsworth: Penguin

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