Je souligne à maintes reprises aux personnes souffrant de trouble panique qu'apprendre à méditer et à accomplir vos activités quotidiennes avec une attention pleine et entière est ce qui vous sortira du marasme dans lequel vous vous trouvez. Je ne peux pas imaginer un meilleur modèle pour expliquer l'importance de vivre dans le présent que Eckhart Tolle.
Tolle (tolay) est l'auteur canadien allemand de " The Power of Now" qui rapporte qu'il a passé une grande partie de sa jeunesse dans un profond désespoir dépressif. Il dit qu'il était dans une période très sombre quand, à l'âge de 29 ans, il a eu une transformation – il a réalisé qu'il pouvait vivre sa vie dans la béatitude juste en vivant chaque moment complètement immergé dans le temps appelé maintenant.
J'ai un chapitre dans mon livre Un-Agoraphobic sur l'engagement dans des activités conscientes ainsi que la méditation afin de garder votre esprit clair de l'avenir anxiogène et le passé invoquant la dépression. Se concentrer chaque jour sur votre programme de récupération est ce que je vous donne comme un moyen de travailler toujours dans le moment présent. Je devais apprendre à échapper à la présence d'anxiété dévorante pendant au moins de courtes périodes afin de savoir ce que je cherchais. Je sais que ce qui m'a permis d'être créatif – d'inventer des moyens de me guérir.
La raison pour laquelle je pense que Tolle est si brillant à aider les gens à apprendre cette compétence vitale, ou habitude, ou manière d'être, c'est que lui, quand vous le voyez et l'entendez, est l'incarnation parfaite de la paix et de la joie. Son doux visage et sa manière compatissante sont le résultat d'être toujours là au lieu d'être là-bas ou là-haut. J'ai regardé des heures de méditation sur youtube sur la méditation et vivant dans le présent, et en quelque sorte obtenir le plus d'aide de Tolle.
Je vous donne un lien vers une vidéo qui vous aidera à voir de quoi il parle, et vous verrez beaucoup plus de présentations de lui sur une variété de sujets. Fais ce qu'il te dit et ce que je te dis et tu te libéreras de ta propre prison.
https://www.youtube.com/watch?v=S83izXEsA58
