Le perfectionnisme se présente sous deux formes: adaptative et inadaptée. La saveur inadaptée semble avoir des racines sociales. (Faites l'autotest à la fin de la publication.)
Nous avons discuté des traits de personnalité et de la procrastination dans les dernières entrées de blog, mais celles-ci ont été considérées au plus haut niveau de la taxonomie des traits de personnalité. Aujourd'hui, je veux considérer un trait d'ordre inférieur, le perfectionnisme. Cela ne fait pas officiellement partie des traits de personnalité Big-Five dont nous avons discuté.
On supposait à l'origine, comme le suggère le diagramme, que le perfectionnisme compromet notre action; Tout le perfectionnisme était considéré comme inadapté. Ce n'est pas aussi simple. Le perfectionnisme est multidimensionnel, ou il y a plus d'une saveur.
Je me concentre aujourd'hui sur une étude relativement récente rapportée par Jeffrey Kilbert (État d'Oklahoma), Jennifer Langhinrichsen-Rohling et Motoko Saito (Université de South Alabama). Ils rapportent sur les aspects adaptatifs et inadaptés du perfectionnisme auto-orienté contre le perfectionnisme socialement prescrit. Ce faisant, ils résument les principaux aspects de la littérature. Permettez-moi de commencer par définir certains termes.
Paul Hewitt et Gordon Flett ont développé une échelle de perfectionnisme multidimensionnel avec trois sous-échelles ou types de perfectionnisme: auto-orienté, orienté vers l'autre et socialement prescrit. Voici une brève description de chacun:
Perfectionnistes auto-orientés: Respectez des normes strictes tout en conservant une forte motivation pour atteindre la perfection et éviter l'échec; s'engager dans une auto-évaluation rigoureuse.
Perfectionnistes axés sur les autres: établir des normes irréalistes pour les autres personnes importantes (p. Ex. Partenaires, enfants, collègues de travail) associées à une évaluation rigoureuse des performances des autres.
Perfectionnistes prescrits par la société: croient que les autres ont des attentes irréalistes quant à leur comportement (et qu'ils ne peuvent pas vivre dans ce sens); faites l'expérience de la pression externe pour être parfait, croyez que les autres les évaluent de façon critique.
Des trois, je me concentrerai sur le perfectionnisme auto-orienté et socialement prescrit, car ceux-ci ont montré des relations différentes avec les mesures de la procrastination dans la recherche passée, et ils sont différemment liés à ce qu'on a appelé le perfectionnisme adaptatif et inadapté. (Si vous êtes intéressé par un perfectionnisme orienté vers les autres, je vous recommande de lire «La règle du non-trou du cul» de Robert Sutton, car il y a un peu de chevauchement ici, je pense).
Conceptuellement, le perfectionnisme avait été considéré comme un trait inadapté dans son ensemble. Peu importait la forme qu'il prenait, le perfectionnisme était considéré comme préjudiciable (d'où le chiffre que j'ai choisi pour cette entrée de blog). Cependant, une autre échelle de perfectionnisme multidimensionnel développée par Randy Frost a révélé deux dimensions sous-jacentes pour ses six sous-échelles de perfectionnisme: le souci des erreurs, les normes personnelles, les attentes parentales, la critique parentale, le doute sur les actions et l'organisation. Ces deux grandes dimensions du perfectionnisme étaient étiquetées: les efforts positifs et les problèmes d'évaluation inadaptés.
En ce qui concerne les trois types de Hewitt et Flett, Frost a constaté que la vaste dimension des «efforts positifs» était liée au perfectionnisme orienté vers soi-même et d'autres, ainsi que ses propres sous-niveaux d'organisation et de normes élevées. La recherche de Frost a également démontré que les efforts positifs étaient liés à l'augmentation des émotions positives et qu'il n'était pas corrélé avec la dépression.
La deuxième grande dimension des préoccupations inadaptées était liée au perfectionnisme socialement prescrit de Hewitt et Flett, ainsi qu'aux propres sous-échelles de Frost concernant les erreurs, la critique et les attentes des parents, et les doutes sur les actions. Cette dimension des préoccupations inadaptées a été associée à des niveaux plus élevés d'affects négatifs (émotions) et de dépression, et d'autres recherches ont montré que les préoccupations inadaptées (perfectionnisme prescrit par la société) sont liées à la procrastination, la dépression, les idées suicidaires, l'estime de soi , anxiété, perte de maîtrise de soi et honte.
En somme, il existe des preuves évidentes que le perfectionnisme n'est pas une saveur inadaptée, et qu'une distinction clé est entre ce que nous pouvons voir comme le perfectionnisme fixé par le soi et le perfectionnisme imposé, ou prescrit, socialement. Compte tenu de cette recherche, Kilbert et ses collègues ont voulu explorer dans quelle mesure le perfectionnisme auto-orienté pouvait être lié à d'autres traits adaptatifs tels que l'estime de soi, le contrôle de soi perçu et la motivation de réussite. En même temps, ils ont souhaité explorer davantage les associations négatives potentielles avec le perfectionnisme socialement prescrit
Leur recherche
Kilbert et ses collègues ont utilisé une batterie de mesures avec un échantillon de 475 étudiants. Comme vous pouvez vous y attendre compte tenu des concepts énumérés ci-dessus, ils ont mesuré des choses comme le perfectionnisme, l'estime de soi, la tendance à la réussite, la dépression, l'anxiété, la honte, la culpabilité et la procrastination. Dans leurs analyses, ils ont également distingué les "types" de perfectionnistes d'une manière unique. Ils ont créé des types en utilisant des scores pour le perfectionnisme auto-orienté et socialement prescrit en combinaison. Il en résultait quatre types possibles: Bas-Bas (faible sur les deux formes de perfectionnisme), Perfectionnisme orienté vers soi-même, Perfectionnisme prescrit par la société seulement et finalement élevé sur les deux échelles. Vous pouvez voir que ce continuum de 4 types va fondamentalement de pas perfectionniste du tout à avoir des scores élevés sur les deux types de perfectionnisme.
Leurs résultats
Compte tenu de la variété des regroupements et des variables, il n'est pas surprenant que leurs résultats varient. Parce que le blog est sur la procrastination, je vais simplifier les choses en gardant mon attention sur cet aspect de leurs résultats. En résumant les résultats, «En ce qui concerne la procrastination, les résultats ont indiqué que les participants SEULEMENT prescrits par la SOCIÉTÉ ont signalé une tendance à remettre à plus tard que les participants AUTO-orientés SEULEMENT et généralement perfectionnistes. De plus, les étudiants non perfectionnistes ont procrastiné plus que les participants SEULEMENT orientés "(p.152).
Je trouve cela très intéressant, bien sûr, car il délimite clairement socialement prescrit du perfectionnisme auto-orienté par rapport à la procrastination. Non seulement les individus qui rapportent un perfectionnisme supérieur socialement prescrit procrastinent plus, mais les individus qui sont décrits comme des perfectionnistes orientés vers soi-même procrastinent moins que les non-perfectionnistes! Clairement, au moins en termes de procrastination, il existe des formes adaptatives et inadaptées de perfectionnisme.
Et juste parce que cela aide à compléter l'histoire, je veux ajouter que les résultats de cette étude ont également révélé que le perfectionnisme auto-orienté était associé à des niveaux plus élevés de maîtrise de soi et de motivation, alors que le perfectionnisme prescrit l'estime de soi, la maîtrise de soi et la motivation à l'accomplissement, et cette forme inadaptée de perfectionnisme était significativement liée à des niveaux plus élevés de dépression, de prédisposition au suicide, d'anxiété, de honte et de culpabilité. La distinction entre ces deux types de perfectionnisme est très claire.
L'implication de ces résultats pour le perfectionnisme et la procrastination
Voici comment Kilbert et ses collègues interprètent les résultats dans leur ensemble.
Perfectionnistes auto-orientés
". . . perfectionnistes auto-orientés sont ceux qui tirent un sentiment de plaisir de leurs travaux et des efforts, ce qui améliore leur estime de soi et leur motivation à réussir et les aide finalement à développer un sentiment de contrôle sur leur environnement. Les perfectionnistes auto-orientés peuvent alors utiliser leur plaisir dans leurs accomplissements comme un encouragement à continuer et même à améliorer leur travail »(p.154).
Perfectionnistes prescrits par la société
«Par contraste, les perfectionnistes socialement prescrits peuvent être comparés aux perfectionnistes névrotiques [terme inventé par Hamachek] en ce sens qu'ils ne tirent pas de plaisir de leurs travaux et de leurs efforts et ont tendance à considérer leur travail comme inadéquat ou inférieur. En outre, ils rapportent avoir subi des pressions externes et / ou coercition pour accomplir des tâches. Par conséquent, les symptômes mésadaptés du perfectionniste socialement prescrit ne proviennent pas d'un désir ressenti intérieurement d'être leur meilleur, mais plutôt d'une peur de l'échec et / ou d'un désir d'éviter l'embarras, la honte et la culpabilité »(p.154).
Alors, quel genre de perfectionniste êtes-vous? Cela semble faire une grande différence!
Comment savez-vous si vous êtes un perfectionniste? Consultez Psychology Today tests pour en savoir plus. Ce test de 44 éléments vous donnera des commentaires personnels pour votre score global de perfectionnisme. Si vous voulez des commentaires spécifiques pour chacun des trois types de perfectionnisme discutés dans cette entrée de blog, il y a des frais (Note: Ce n'est pas mon test, et je ne promeus pas son utilisation. Je vous fais simplement prendre conscience de cette option si vous voulez en savoir plus).
Référence
Kilbert, JJ, Langhinrichsen-Rohling, J., et Saito, M. (2005). Aspects adaptatifs et inadaptés du perfectionnisme auto-orienté versus perfectionnisme socialement prescrit. Journal of College Student Development, 46 , 141-156.
D'autres papiers
Hewitt, PL, & Flett, GL (1991). Le perfectionnisme dans le soi et les contextes sociaux: Conceptualisation, évaluation et association avec la psychopathologie. Journal de la personnalité et de la psychologie sociale, 60 . 456-470.
Frost, RO, Heimberg, CS, Holt, CS, Mattia. JI, & Neubauer, AL (1993). Une comparaison de deux mesures de perfectionnisme. Personnalité et différences individuelles, 14 , 119-126.
